Haqiqat inson munosabatlarining markazida
Uning kitobida "Yaxshi bo'lishni bas, haqiqiy bo'l! Boshqalar bilan birga bo'lish va o'zingni qoldirish”, Tomas D'Ansemburg bizning muloqot tarzimiz haqida chuqur fikr yuritadi. U juda chiroyli bo'lishga harakat qilib, biz ichki haqiqatimizdan uzoqlashamiz, deb taklif qiladi.
Haddan tashqari mehribonlik, D'Ansemburgning fikriga ko'ra, ko'pincha yashirish shaklidir. Biz ba'zan o'z ehtiyojlarimiz va istaklarimiz hisobiga rozi bo'lishga intilamiz. Xavf shu yerda. Ehtiyojlarimizni e'tiborsiz qoldirib, biz o'zimizni umidsizlikka, g'azabga va hatto depressiyaga duchor qilamiz.
D'Ansembourg bizni qabul qilishga undaydi haqiqiy aloqa. Bu biz o'z his-tuyg'ularimiz va ehtiyojlarimizni boshqalarga hujum qilmasdan yoki ayblamasdan ifoda etadigan muloqot shaklidir. U talabchanlikning muhimligini ta'kidlaydi, bu bizning ehtiyojlarimizni aniq ifodalash va chegaralarni belgilash qobiliyatidir.
Kitobdagi asosiy kontseptsiya psixolog Marshall Rozenberg tomonidan ishlab chiqilgan zo'ravonliksiz muloqot (NVC) kontseptsiyasidir. NVC bizni boshqalarga hamdardlik bilan tinglagan holda his-tuyg'ularimiz va ehtiyojlarimizni to'g'ridan-to'g'ri ifoda etishga undaydi.
D'Ansembourgga ko'ra, NVC bizning munosabatlarimizni mustahkamlash va boshqalar bilan haqiqiy aloqalarni o'rnatish uchun kuchli vositadir. O'zaro munosabatlarimizda yanada real bo'lib, biz o'zimizni yanada sog'lom va qoniqarli munosabatlarga ochamiz.
Yashirin mehribonlik: noaniqlik xavfi
“Yaxshi bo'lishni bas, haqiqiy bo'l! Boshqalar bilan birga bo'lish va o'zing bilan qolish”, D'Ansembourg niqoblangan mehribonlik muammosiga, ya'ni ko'pchiligimiz kundalik munosabatlarimizda qabul qiladigan fasadga murojaat qiladi. Uning ta'kidlashicha, bu soxta mehribonlik norozilik, umidsizlik va oxir-oqibat keraksiz to'qnashuvlarga olib kelishi mumkin.
Niqoblangan mehribonlik biz to'qnashuvlardan qochish yoki boshqalar tomonidan qabul qilinishi uchun haqiqiy his-tuyg'ularimiz va ehtiyojlarimizni yashirganimizda paydo bo'ladi. Ammo bu bilan biz o'zimizni haqiqiy va chuqur munosabatlarda yashash imkoniyatidan mahrum qilamiz. Buning o'rniga, biz yuzaki va qoniqarsiz munosabatlarga tushib qolamiz.
D'Ansemburg uchun asosiysi, haqiqiy his-tuyg'ularimiz va ehtiyojlarimizni hurmat bilan ifodalashni o'rganishdir. Bu oson ish emas, chunki u jasorat va zaiflikni talab qiladi. Ammo bu sayohatga arziydi. Biz chinakamroq bo'lsak, biz o'zimizni sog'lom va chuqurroq munosabatlarga ochamiz.
Oxir oqibat, haqiqat bo'lish nafaqat munosabatlarimiz, balki shaxsiy farovonligimiz uchun ham foydalidir. O'z his-tuyg'ularimiz va ehtiyojlarimizni tan olish va hurmat qilish orqali biz o'zimizga g'amxo'rlik qilamiz. Bu yanada qoniqarli va qoniqarli hayot sari muhim qadamdir.
Zo'ravonliksiz muloqot: haqiqiy o'zini namoyon qilish vositasi
Niqoblangan mehribonlik bilan bog'liq muammolarni o'rganishdan tashqari, “Yaxshi bo'lishni bas qiling, haqiqiy bo'ling! Boshqalar bilan birga bo'lish va o'zingni qoldirish ” Non Zo'ravonlik Muloqotini (NVC) his-tuyg'ularimiz va ehtiyojlarimizni haqiqiy va hurmat bilan ifodalash uchun kuchli vosita sifatida taqdim etadi.
Marshall Rosenberg tomonidan ishlab chiqilgan NVC hamdardlik va hamdardlikni ta'kidlaydigan yondashuv. Bu boshqalarni ayblamasdan yoki tanqid qilmasdan halol gapirishni va boshqalarni hamdardlik bilan tinglashni o'z ichiga oladi. NVC markazida haqiqiy insoniy aloqani yaratish istagi yotadi.
D'Ansemburgning so'zlariga ko'ra, NVCni kundalik o'zaro munosabatlarimizda qo'llash bizga yashirin mehribonlik namunalaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Haqiqiy his-tuyg'ularimiz va ehtiyojlarimizni bostirish o'rniga, biz ularni hurmat bilan ifodalashni o'rganamiz. Bu bizga nafaqat haqiqiy bo'lishga, balki sog'lom va qoniqarli munosabatlarni rivojlantirishga imkon beradi.
NVC-ni qabul qilish orqali biz kundalik o'zaro munosabatlarimizni o'zgartirishimiz mumkin. Biz yuzaki va ko'pincha qoniqarsiz munosabatlardan haqiqiy va qoniqarli munosabatlarga o'tamiz. Bu bizning hayotimiz sifatini sezilarli darajada yaxshilaydigan chuqur o'zgarishdir.
"Yaxshi bo'lishni bas qiling, halol bo'ling! O'zing qolib, boshqalar bilan birga bo'lish" - bu haqiqiylikka da'vat. Bu biz o'zimiz bo'lish huquqiga ega ekanligimizni va biz sog'lom va qoniqarli munosabatlarga loyiq ekanligimizni eslatadi. Haqiqiy bo'lishni o'rganish orqali biz yanada boy va to'laqonli hayot kechirish imkoniyatini ochamiz.
Esingizda bo'lsin, siz ushbu kitobning asosiy ta'limotlari bilan quyidagi video orqali tanishishingiz mumkin, ammo bu o'zgaruvchan tushunchalarni to'liq va chuqur tushunish uchun butun kitobni o'qish o'rnini bosa olmaydi.
