Muvaffaqiyatsizlikni qayta kashf qilish: Karyerangizning markazida mustahkamlik
Hayot uzoq sokin daryo emas va bu sizning martaba haqida gap ketganda ayniqsa to'g'ri keladi. Kutilmagan qiyinchiliklarga, yengib bo'lmaydigandek tuyuladigan to'siqlarga yoki muvozanatni buzadigan muvaffaqiyatsizliklarga duch kelishingiz mumkin. Ammo orqaga qaytgan va o'z martabalarida o'sishda davom etayotganlarni o'zini pastga tushirganlardan nimasi bilan ajratib turadi? Bir so'z: chidamlilik.
Chidamlilik - bu qiyinchiliklarga dosh berish, mag'lubiyatdan qaytish va o'sish va rivojlanish uchun ushbu tajribalardan foydalanish qobiliyatidir. Bu barqaror va muvaffaqiyatli martaba uchun muhim mahorat, ayniqsa doimiy o'zgaruvchan ish dunyosida. Sizning chidamliligingizni oshirish uchun ba'zi strategiyalar.
Birinchidan, muvaffaqiyatsizlik sayohatning bir qismi ekanligini qabul qiling. Buni oxiri deb ko'rishning o'rniga, har bir muvaffaqiyatsizlikni o'rganish va yaxshilash imkoniyati sifatida ko'ring. Nima xato bo'lganini tahlil qiling, yaxshilash yo'llarini qidiring va konstruktiv fikr-mulohazalarni so'rashdan tortinmang.
Ikkinchidan, ijobiy nuqtai nazarni saqlang. Qiyinchiliklarga duchor bo'lish oson, lekin yorqin tomonlarini ko'rishga urinish hamma narsani o'zgartirishi mumkin. Misol uchun, qiyin vaziyat muammoni hal qilish yoki sabr-toqat kabi qimmatli ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradi.
Uchinchidan, o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Sizning jismoniy va ruhiy farovonligingiz stressni engish va muvaffaqiyatsizlikdan qaytish qobiliyatingizga bevosita ta'sir qiladi. Sog'lom ovqatlanishni, muntazam ravishda mashq qilishni va dam olish va yoshartirish uchun vaqt ajrating.
Nihoyat, kuchli qo'llab-quvvatlash tarmog'ini rivojlantiring. Ijobiy munosabatlar sizga qiyinchiliklarni engish uchun zarur bo'lgan hissiy yordamni berishi mumkin. Maslahat, qo'llab-quvvatlash yoki shunchaki quloq soladigan ustozlar, hamkasblar yoki do'stlarni qidiring.
Sizning mentalitetingiz: Barqaror martaba uchun cheksiz kuch
Agar siz karerangizdagi injiqliklarga qarshi kurashishda chidamlilik kalit ekanligini endi tushunsangiz, keyingi savol: uni qanday qilib aniq rivojlantirish kerak? Shuni yodda tutish kerakki, chidamlilik tug'ma emas, u ustida ishlanadi va rivojlanadi. Shuning uchun chidamlilikni yaxshilash butunlay mumkin va bu sizning mentalitetingizdan boshlanadi.
Qiyinchiliklarga duch kelganingizda qabul qilgan munosabatingiz to'siqlarni engib o'tish qobiliyatingizga katta ta'sir qiladi. Bu erda o'sish tafakkuri paydo bo'ladi. Psixolog Kerol Dvek tomonidan ommalashtirilgan ushbu fikrlash, shuni hisobga olish kerak. sizning mahoratingiz va iste'dodingiz vaqt va kuch bilan ishlab chiqilishi mumkin. Bu xislatlarni tug‘ma va o‘zgarmas deb hisoblaydigan qotib qolgan mentalitetga qarama-qarshidir.
O'sish tafakkurini qabul qilish bir necha jihatdan chidamlilikni oshiradi. Birinchidan, bu doimiy o'rganishga munosabatni rag'batlantiradi, bu doimiy o'zgaruvchan ish muhitiga moslashish uchun zarurdir. Ikkinchidan, bu muvaffaqiyatsizlikka o'z mahoratingizni yakuniy qoralash sifatida emas, balki o'rganish va rivojlanish imkoniyati sifatida qarashga undaydi. Va nihoyat, u qat'iyatlilik va qat'iyatlilikni, qiyinchiliklarga qarshi turish uchun muhim fazilatlarni targ'ib qiladi.
Xo'sh, qanday qilib o'sish tafakkurini rivojlantirasiz? O'z fikrlaringiz va e'tiqodlaringizdan xabardor bo'lishdan boshlang. Qachonki, "men bunga yaxshi emasman" yoki "men hech qachon erisha olmayman" kabi qat'iy fikrlash tarziga tushib qolganingizni tan oling. Ushbu fikrlarni o'sish tafakkurini aks ettiruvchi ijobiy tasdiqlar bilan almashtiring, masalan, "Men o'rganishim va yaxshilashim mumkin" yoki "Menda bu qiyinchilikni engish uchun potentsial bor".
Bo'ronlarga bardosh berish: chidamlilikni kuchaytirish uchun amaliyotlar va vositalar
Endi siz o'sish tafakkuri va u sizning chidamliligingizni oshirishga qanday yordam berishi mumkinligini bilganingizdan so'ng, ushbu muhim sifatni rivojlantirish uchun boshqa usullar va vositalarni o'rganish vaqti keldi.
Chidamlilikning eng muhim jihatlaridan biri bu stressni boshqarishdir. Stressda muqarrar professional hayot. Bu qat'iy muddatlar, ortiqcha ish yuklari yoki hamkasblar bilan mojarolardan kelib chiqishi mumkin. Biroq, stressni samarali boshqarish ushbu qiyinchiliklar oldida xotirjam bo'lishga va diqqatni jamlashga yordam beradi, bu sizning chidamliligingizni oshiradi. Sizning shaxsiy ehtiyojlaringizga qarab ishlatilishi mumkin bo'lgan meditatsiyadan chuqur nafas olishgacha bo'lgan bir nechta stressni boshqarish usullari mavjud.
Bundan tashqari, biznes muhitingizni optimallashtirishga e'tibor qaratish muhimdir. Sog'lom va qo'llab-quvvatlovchi ish muhiti sizning chidamliligingizni oshirishda muhim rol o'ynashi mumkin. Bu sizning ish joyingizni qulayroq va kamroq stressli bo'lishi uchun sozlashni, hamkasblar bilan ijobiy munosabatlar o'rnatish imkoniyatlarini izlashni yoki ishingizni siz uchun yanada mazmunli qilish yo'llarini izlashni o'z ichiga olishi mumkin.
Nihoyat, esda tutingki, chidamlilikni oshirish doimiy jarayondir. Bu sifatni shakllantirish uchun vaqt va amaliyot talab etiladi. Biroq, o'sish tafakkuri va to'g'ri strategiyalar bilan siz professional martabangizni muvaffaqiyatli boshqarishga yordam beradigan chidamlilikni rivojlantirishingiz mumkin.
