Chop etish uchun do'st, PDF & Email

Stressni yaxshiroq boshqarish / stressni bartaraf etishga yordam beradigan 5 tugmalari

Kundalik tashvishlaringizdan zaharlanishingizdan doimiy ravishda qayg'urasizmi? Uning boshqaruvida ase bo'l. Sizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan ifloslanish va noqulayliklar sizni bezovta qilmasin.

Sizni istalgan vaqtda oyoqdan mahrum qila oladigan bu ishonchsizlikning namoyon bo'lishi: terli qo'l, qizargan yuz, xotirani yo'qotish, hatto vahima hujumi. Boshliqlaringiz oldida muhim og'zaki taqdimotmi? Muhim mijozlar bilan suhbatmi yoki ish bilan suhbatmi? Yoki hattoki kundalik ishingiz ... sizni "stress" holatiga olib keladigan va o'zingizni yo'qotishga majbur qiladigan juda ko'p holatlar.

Uni qanday boshqarishni bilib oling sizga 3 daqiqadan so'ng bu videoga bergan kalitlarga oid maslahatlar tufayli. Sizga yuz berishi mumkin bo'lgan noqulay vaziyatlarni yaxshiroq boshqarishga yordam beradigan video.

Ushbu videoda sizga qanday qilib yaxshiroq foydalanishni o'rganish orqali stressdan qochishingizga yordam beradigan maslahatlar va maslahatlarni topasiz ... va bularning barchasi faqat 5 nuqtada:

1Tinglash : stressingizdan xabardor bo'ling va uni yaxshiroq nazorat qilish uchun unga mos harakat qiling

2) Tahdid : Bu haqiqatan ham mavjudmi? Fikringizni qaerda tasavvur qilasiz?

3) Xursandchilik qiling : u erda borishni va stresli vaziyatni o'yinlarga aylantirishni istagan miyangizni shart! Ha, mumkin ...

4) "Yo'q" demishni bilish : o'rganing chegaralaringizni belgilang ularni atrofingizdagi eshitishingiz mumkin.

5) sizning his-tuyg'ular : Ularni yorug'lik va harakat qilishga tayyor hissini ozod qiling.

Hozircha ishonch hosil qiling va o'zingizni ozod qiling.


Mutolaa  Shaxsiy va professional hayot o'rtasidagi muvozanatni toping