Sự trì hoãn hoặc nghệ thuật thúc đẩy trở lại vào ngày mai những gì chúng ta có thể làm hôm nay.
Trong khi một số đã làm cho nó trở thành một lối sống, những người khác ngược lại làm mọi thứ không rơi vào vòng luẩn quẩn của sự trì hoãn.

Cơ chế trì hoãn:

Đây là hiện tượng phổ quát có thể được dịch bằng cách tự nguyện trì hoãn các nhiệm vụ được lên kế hoạch quan trọng và điều này bất chấp hậu quả có thể xảy ra.
Tất nhiên, việc tổ chức lại lịch biểu của bạn để cho phép nhiều chỗ hơn cho một nhiệm vụ quan trọng không nhất thiết là sự trì hoãn.
Sự trì hoãn thường xảy ra đối với các nhiệm vụ được coi là khó chịu, khi phần thưởng đôi khi không tồn tại hoặc khó nhận thấy.
Cơ chế này được chứng minh bởi khoa học và nó dẫn đến xung đột thực sự giữa những gì người đó phải làm và những gì họ thực sự làm.

Và đừng nghĩ rằng sự trì hoãn chỉ ảnh hưởng đến một vài người.
Một nghiên cứu cho thấy rằng khoảng 20% dân số sẽ thực hành trì hoãn mãn tính.
Học sinh là những nhà vô địch trì hoãn vì chúng nằm giữa 80 và 90% để trì hoãn ít nhất một giờ mỗi ngày.

Sự trì hoãn, hậu quả:

Hậu quả của việc trì hoãn rất nhiều và không giới hạn ở thực tế là các nhiệm vụ được hoãn lại.
Thật vậy, sự trì hoãn là một sự thất bại của tự điều chỉnh và điều này không phải là không quan trọng bởi vì nó dẫn thẳng đến việc giảm phúc lợi chung.
Trong một người trì hoãn, mức độ căng thẳng, lo âu và trầm cảm cao hơn.
Trong trường hợp trì hoãn cực kỳ và dai dẳng, tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần trở nên rất xấu.

ĐỌC  Bí mật của Gmail Enterprise: Đào tạo nhân viên của bạn một cách tối ưu

Làm thế nào để chiến đấu chống lại sự trì hoãn?

Thời gian và quan điểm của nó đóng một vai trò cơ bản trong sự trì hoãn. Vấn đề là sự ước tính thường xuyên sai lầm về thời gian cần thiết để hoàn thành nhiệm vụ.
Người ta có thể thấy sự lạc quan hoặc chính sách của đà điểu, nhưng trong cả hai trường hợp, người đó đang vật lộn để đối đầu với thực tế và sự chậm trễ của nó.
Nó cũng quan trọng để biết những gì là khẩn cấp và những gì không. Nói cách khác, chúng tôi muốn giải quyết một nhiệm vụ dễ dàng hơn nhiệm vụ quan trọng hơn với lý do "Tôi hoàn toàn phải làm điều đó, nó không thể chờ đợi".
Cuối cùng, nó là vô ích, thậm chí phản tác dụng, để nói với bản thân mình qua đêm, tôi sẽ ngừng trì hoãn.
Nó là cần thiết để thiết lập một kế hoạch hành động, phân tích hành vi của chính mình và đặt mục tiêu thực tế.

Một phương pháp đơn giản là thiết lập các thuộc tính của bạn dựa trên hai yếu tố:

  • mức độ khẩn cấp và hữu ích của nhiệm vụ trong tầm tay
  • mức độ khó khăn và khó khăn.

Bằng cách ưu tiên tính cấp bách và tính hữu ích của nhiệm vụ, nó sẽ tăng động lực và sự tự tin của bạn.
Chọn những hành động bạn đã thực hiện quá lâu và nếu có một số hành động, hãy chọn những hành động cần ít nỗ lực và thời gian nhất.