Khi bạn hạnh phúc, thể hiện niềm vui và hạnh phúc mà bạn cảm thấy sâu bên trong là một điều hiển nhiên. Thêm vào đó, thật dễ dàng để đạt được điều đó. Đây không phải là trường hợp chúng ta bị choáng ngợp bởi những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, tức giận hoặc thậm chí là buồn bã. Tìm ra giải pháp phù hợp!

Thể hiện bản thân hay im lặng?

Khi nói đến một cảm xúc tích cực như niềm vui, chúng ta thường muốn chia sẻ nó. Hơn nữa, nó được tự động biểu hiện qua mắt và khuôn mặt. Điều đó nói rằng, nó phải được thể hiện một cách hợp lý. Thật vậy, chúng ta phải hành động với sự kiềm chế. Hét lên hoặc làm những cử chỉ lố bịch trước đồng nghiệp hoặc người lạ là một ý tưởng tồi.

Khi nói đếncảm xúc tiêu cực, nhiệm vụ khó khăn hơn nhiều. Một mặt, để thể hiện nó là để giải phóng chính mình, nó mang lại hạnh phúc đáng kinh ngạc. Nhưng mặt khác, người ta thường nói rằng im lặng là lựa chọn tốt nhất khi một người bị choáng ngợp bởi những cảm xúc khó chịu.

Thật vậy, khi chúng ta nói chuyện với sự tức giận, chúng ta đến để nói những điều mà chúng ta có thể hối hận sau này. Tương tự, khi chúng ta đau đớn hoặc khi chúng ta cảm thấy sợ hãi, chúng ta có xu hướng phản ứng quá mức và vô lý.

Vậy chúng ta có nên kìm nén cảm xúc của anh ấy và im lặng không? Không! Nó chỉ có thể gây thêm căng thẳng. Mặt khác, bạn phải hành động một cách thông minh bằng cách cố gắng bộc lộ những gì bạn cảm thấy theo cách xây dựng. Hướng dẫn sử dụng là gì?

Lùi lại một bước là điều cần thiết!

Nếu không có câu hỏi, trước khi nói bất cứ điều gì, điều đầu tiên cần làm là để xác định những gì bạn thực sự cảm thấy trong trái tim của bạn. Việc này được gọi là lùi lại một bước. Bước này là vốn. Nó có thể ngăn cản bạn phản ứng nhanh chóng và phạm sai lầm.

Ví dụ, giám sát viên của bạn đổ lỗi cho bạn về chất lượng công việc của bạn. Chiến đấu ngay lập tức có thể làm mọi thứ tồi tệ hơn. Thật vậy, bạn có thể đưa ra những nhận xét xúc phạm và đáng tiếc hoặc làm một cử chỉ không phù hợp.

Đó là bằng cách lấy một bước trở lại mà chúng ta có thể hiểu rõ hơn về tình hình và xác định cảm xúc của mình. Chúng ta cũng phải cố gắng kiểm soát chúng nếu cần thiết. Bằng cách áp dụng chiến lược này, bạn sẽ xác định cách tốt nhất để phản ứng.

Đồng thời, bạn phải chọn xem bạn có muốn chia sẻ những gì bạn cảm thấy hay không. Chú ý ! Việc xem nhẹ một quyết định là điều không cần thiết. Nếu quyết định bộc lộ cảm xúc của mình, người ta phải tự hỏi bản thân về lý do và hậu quả.

Nói cách khác, điều quan trọng là phải xác định lý do tại sao như vậy và một hành động như vậy. Ngoài ra, đôi khi cần thiết phải giữ kín đáo về mục tiêu mà một người mong muốn đạt được bằng cách chia sẻ một cảm xúc nói riêng.

Tìm đúng ngôn ngữ

Cách bạn thể hiện bản thân có thể ảnh hưởng đến hành vi của người đối thoại của bạn. Đó là lý do tại sao nó là cần thiết để chọn ngôn ngữ của một người và phản ánh về những gì người ta sẽ nói. Quy tắc đầu tiên để tôn trọng là thể hiện vấn đề một cách khách quan. Luôn luôn tập trung vào các sự kiện.

Do đó, chúng ta phải tránh đưa ra phán đoán, giả định hoặc diễn giải. Để rõ ràng hơn, chúng ta phải nhớ lại các sự kiện như chúng vốn có. Ví dụ: bạn có một cuộc hẹn với trường đại học của bạn lúc 8 giờ sáng. Anh ấy đến muộn. Khi nó đến, bạn không cần phải trách những câu như “Bạn có chủ ý đến muộn không? ".

Tốt hơn là nói: “Chúng tôi đã có một cuộc hẹn lúc 8 giờ sáng; Bây giờ là 8h30 sáng, anh đã đợi em nửa tiếng rồi ”. Đây được gọi là thể hiện bản thân một cách rõ ràng và khách quan.

Thể hiện cảm xúc của bạn với sự tự tin

Chắc chắn, nó bị cấm để làm cho bản án. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta phải giấu những gì chúng ta cảm thấy. Cho dù đó là sự thất vọng hay tức giận, điều quan trọng là để cho người gọi của bạn biết. Điều này cho phép anh ta đo lường phạm vi hành động của anh ta và tự định vị mình.

Biết rằng bạn có thể thể hiện cảm xúc của mình thông qua cử chỉ hoặc ngữ điệu. Ngôn ngữ phi ngôn ngữ thường dễ hiểu hơn lời nói. Ví dụ, không thể biết nếu một người nói với sự hài hước hay nghiêm túc nếu anh ta không chỉ ra nó thông qua thái độ của anh ấy hoặc ngữ điệu của anh ấy.

Điều đó nói rằng, trước khi bắt đầu, trước tiên, người ta phải nhận ra dấu hiệu của mình về cảm xúc và kích thích cơ thể. Đây là cách chúng tôi quản lý và quản lý chúng tốt hơn. Ngoài ra, nó là điều cần thiết để theo đuổi những suy nghĩ xấu sẽ tạo ra căng thẳng. Chúng ta phải duy trì thực tế.

Thúc đẩy giải pháp

Bày tỏ cảm xúc theo cách xây dựng cũng biết cách đề xuất một giải pháp. Thật vậy, nó là không đủ để làm cho reproaches. Lý tưởng là kết thúc việc trao đổi với một lưu ý tích cực.

Do đó, khi người đối thoại của bạn đã nhận thức được cảm xúc của bạn, bạn phải thể hiện hành động mong muốn. Ngoài ra, các chi tiết và điều kiện bổ sung liên quan đến việc thực hiện nó phải được bổ sung.

Trong mọi trường hợp, bạn phải sử dụng các thuật ngữ chính xác. Ném các mối đe dọa hoặc nhận xét snide là một ý tưởng tồi. Điều này chỉ có thể dẫn đến một bầu không khí xấu. Nhưng mục tiêu không phải là tạo ra một cuộc xung đột với người đối thoại của bạn, nhưng để giải thích cho chính mình để thay đổi mọi thứ.

Chuẩn bị tốt là điều cần thiết!

Rõ ràng, để thể hiện bản thân theo một cách xây dựng, người ta phải được chuẩn bị để đối mặt với người đối thoại, do đó cần phải lùi lại một bước. Chúng ta phải dành thời gian để học cách thể hiện cảm xúc với sự nức nở. Ngoài ra, bạn cũng phải chuẩn bị để chào đón những cảm xúc của người đối thoại của bạn. Do đó chúng ta có thể tương tác một cách thông minh.

Tất cả điều này đòi hỏi công việc phát triển cá nhân. Người ta phải học cách biết phản ứng của anh ta với tình huống như vậy và như vậy và những cử chỉ tình cảm của anh ta. Đây là cách có thể kiểm soát chúng.

Tóm lại, thể hiện cảm xúc của một người theo cách xây dựng là một nhiệm vụ khó khăn đòi hỏi phải có công việc thực sự trên chính mình. Người ta phải lùi lại một bước, học cách kiểm soát cảm xúc và cử chỉ cảm xúc. Bạn cũng phải chọn lời nói của bạn và biết cách nói chuyện với sự tự tin.

Cuối cùng, chúng ta không phải là nội dung để chỉ trích. Nó cũng là cần thiết để trình bày một giải pháp.