Sự ra đi, cái chết của người thân, thi trượt, chia tay lãng mạn… bất cứ lúc nào ai cũng có thể đối mặt với những thử thách này trong cuộc sống. Trong khi bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn, cảm thấy buồn và bực bội là điều bình thường. Nhưng khi bão tan, chúng ta phải cố gắng tiến lên. Làm thế nào để lấy lại động lực?
Thái độ đúng đắn để có
Chúng ta có thể tự nói với mình rằng không ai có thể thoát khỏi một cú đánh mạnh và rằng sau cơn mưa, thời tiết tốt. Khi vấn đề nảy sinh, bạn nhận ra khó khăn như thế nào để đi lên đồi. Khó, nhưng không viển vông nếu bạn biết cách thực hiện!
Sau một thử thách khắc nghiệt, chúng ta thường tràn ngập những cảm xúc tiêu cực, đặc biệt là nỗi sợ hãi. Điều này là hoàn toàn bình thường. Mặt khác, không có vấn đề gì về việc để bản thân bị chi phối bởi những cảm giác tồi tệ. Chúng ta phải sơ tán chúng, thậm chí săn lùng chúng. Làm thế nào để làm gì?
Trước hết, bạn phải cho phép mình chia sẻ nỗi đau và nỗi buồn với những người xung quanh. Giữ nỗi đau cho riêng mình sẽ không giúp bạn nhiều. Ngoài ra, hãy biết rằng thể hiện cảm xúc của bạn không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Ngược lại, đó là một bước rất xây dựng. Nó cho phép bạn chấp nhận tình hình và chịu tác động mạnh mẽ như nó nên làm. Đó cũng là một cách tốt hơn để tránh cảm giác tội lỗi có thể hủy hoại tinh thần và lòng tự trọng.
Cô lập cũng không được khuyến khích. Chúng ta phải duy trì một đời sống xã hội bình thường. Đó là nhờ sự hỗ trợ của người khác mà người ta có thể tìm thấy sức mạnh để vượt qua vấn đề. Ngoài ra, sự cô lập có thể làm phát sinh những suy nghĩ tiêu cực. Khi họ trở lại trong một vòng lặp, họ tạo ra sự lo lắng.
Căng thẳng là một kẻ thù để chiến đấu vì nó sẽ ngăn cản bạn nhận được động lực của bạn trở lại. Chúng ta phải tìm ra những chiến lược đúng đắn để quản lý nó. Nếu bạn thành công trong việc vượt qua căng thẳng, bạn có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn.
Nuôi dưỡng những suy nghĩ tích cực
Để lấy lại động lực và mong muốn tiến lên phía trước, nó cũng cần thiết để tu luyện những suy nghĩ tích cực. Để làm điều này, chỉ cần thực hiện một trở lại nhỏ để quá khứ để nhớ những khó khăn khác đã được rút tiền mặt. Nó có thể cho bạn can đảm.
Mục tiêu trong việc làm sống lại các vấn đề của quá khứ là gì? Trên thực tế, đó là một bước thiết yếu có thể giúp bạn vượt qua những trở ngại mới. Mục tiêu chính là ghi nhớ thành tích và điểm mạnh của bạn. Nói cách khác, chúng ta phải ghi nhớ những kỷ niệm tích cực, tức là những khoảnh khắc bạn vượt qua được những lo lắng.
Sau đó, bất kể mức độ của vấn đề mà chúng ta vừa gặp phải, chúng ta phải tự nhủ rằng đây không phải là lần đầu tiên. Nếu bạn đã cố gắng trở lại trong quá khứ, không có lý do gì để thất bại lần này. Nó trở nên dễ dàng hơn để đạt được động lực.
Tìm một ý nghĩa cho trải nghiệm cuộc sống
Đây cũng là một cách hiệu quả để lấy lại động lực của bạn sau một bài kiểm tra khó. Khái niệm này là để xem mọi thứ trong một ánh sáng tích cực. Chắc chắn, một giai đoạn khó khăn là một nguồn của sự lo lắng và đau khổ. Nhưng, cô ấy cũng có thể mang lại cho bạn một cái gì đó.
Thật vậy, các thử nghiệm sẽ củng cố khả năng đối mặt với các vấn đề của bạn. Tại sao ? Rất đơn giản vì họ sẽ yêu cầu bạn huy động mọi nguồn lực của mình. Phải nói rằng chúng ta thường có xu hướng quên đi sự tồn tại của họ khi chúng ta mù quáng bởi nỗi đau và sự tuyệt vọng.
Bạn cần dành thời gian để đánh giá điểm mạnh của mình để có thể tận dụng tối đa chúng. Vì vậy, công việc phát triển cá nhân nằm trong chương trình. Bạn chỉ cần áp dụng đúng phương pháp để nhắm mục tiêu nguồn lực của chính mình và nhận ra rằng bạn có mọi thứ cần thiết để trở lại cuộc sống bình thường.
Đặt mục tiêu hợp lý
Trong mọi hoàn cảnh, chúng ta không được quên rằng mình vừa trải qua một trận đòn nặng và những vết thương vẫn còn gần đây. Nó có nghĩa là bạn vẫn còn dễ bị tổn thương và bạn thiếu sức mạnh. Một thử thách khác có thể gây tử vong cho bạn. Vì vậy, chúng ta phải tiến hành một cách thận trọng.
Mục đích là để xây dựng lại từng chút một. Không cần phải nhảy lớn và rơi xuống rất thấp khi bạn gặp phải bất kỳ trở ngại nào. Người ta cũng phải tránh áp lực và căng thẳng. Bạn phải dành thời gian cho bản thân. Quyết định khôn ngoan nhất là đặt mục tiêu hợp lý và đạt được.
Biết rằng bằng cách đặt cược quá cao, bạn sẽ chạy thẳng về phía con tàu đắm. Thật vậy, nguy cơ không đạt được mục tiêu là rất lớn. Tuy nhiên, chỉ cần một chút thất vọng hoặc vỡ mộng là bạn sẽ rơi vào trạng thái trầm cảm hoàn toàn. Vì vậy, bạn phải cho mình thời gian và nói những câu động viên như "bạn sẽ thành công trong thước đo của mình".
Áp dụng các phương pháp cụ thể
Để đạt được các mục tiêu đề ra, phải xây dựng các phương pháp cụ thể. Bạn phải nghĩ rằng bạn sẽ tham chiến và để có được chiến thắng, bạn phải có những vũ khí tốt nhất. Do đó, chúng ta phải bắt đầu bằng cách từ bỏ những thói quen xấu. Ngoài ra, chúng ta phải tăng cường nỗ lực.
Cũng biết rằng động lực không kiếm được mà không có lòng tự trọng tốt. Chúng ta phải tin vào sự thành công. Ngoài ra, hãy tìm hiểu cách nhận ra giá trị của bạn. Đừng ngần ngại khen ngợi từng bước bạn đã thực hiện. Bạn phải thưởng thức mọi chiến thắng, dù nhỏ thế nào đi nữa. Biết rằng cô ấy hỏi bạn rất nhiều công việc và lòng can đảm.
Chúng ta cũng phải ngừng suy nghĩ quá nhiều về tương lai. Đó là món quà được tính. Cuối cùng, cũng nghĩ về việc chia sẻ cảm xúc của bạn với những người thân yêu của bạn, và rằng họ là tiêu cực hay tích cực. Bằng cách đó, bạn sẽ dần dần tìm thấy động lực của mình.
Tóm lại, việc lấy lại động lực sau một cú đánh mạnh cần rất nhiều công sức. Nó không xảy ra trong chớp mắt. Bạn phải cho mình thời gian và trên hết, bạn phải tiến lên từng chút một. Đây là lý do tại sao điều cần thiết là không đặt ra những mục tiêu quá tham vọng. Một mục tiêu nhỏ có thể đạt được hàng ngày là quá đủ. Học cách nhận ra giá trị của bạn cũng rất quan trọng. Ngoài ra, người ta phải tin tưởng vào khả năng thành công của bản thân và học cách khai thác và huy động các nguồn lực của bản thân.
