דיסמיסאַל, טויט פון אַ ליב געהאט איינער, דורכפאַל פון אַ יגזאַם, ראָמאַנטיש ברעכן ... ווער עס יז קענען זיין פייערד צו די טריאַלס פון לעבן צו יעדער צייט. אין אַ שווער צייט, עס איז נאָרמאַל צו פילן טרויעריק און יבערקערן. אבער ווען דער שטורעם קלירז, מיר האָבן צו פּרובירן פאָרויס. ווי צו צוריקקומען מאָוטאַוויישאַן?
די רעכט אַטאַטודז צו האָבן
מיר קענען זאָגן זיך אַז קיין איינער קענען אַנטלויפן אַ שווער קלאַפּ און נאָך דער רעגן עס איז גוט וועטער. ווען ןעמעלבארפ זיך, איר פאַרשטיין ווי שווער עס איז צו גיין אַרויף די בערגל. שווער, אָבער נישט ימפּראַקטאַקאַל אויב איר וויסן ווי צו טאָן דאָס!
נאָך אַ האַרט אָרעם, מיר אָפֿט אָוווערוועלמד מיט נעגאַטיוו ימאָושאַנז, ספּעציעל מורא. דאָס איז גאָר נאָרמאַל. אויף די אנדערע האַנט, עס איז קיין קשיא פון לאָזן זיך דאָמינירן דורך שלעכט געפילן. מיר מוזן עוואַקוירן זיי, אפילו גיינ אַף זיי. ווי אזוי צו טון ?
ערשטער פון אַלע, איר האָבן צו לאָזן זיך צו טיילן דיין ווייטיק און ומעט מיט די אַרום איר. בעכעסקעם דיין ווייטיק צו זיך וועט נישט העלפֿן איר פיל. אויך וויסן אַז אויסדריקן דיין ימאָושאַנז איז נישט אַ צייכן פון שוואַכקייַט. אויף די פאַרקערט, עס איז אַ זייער קאַנסטראַקטיוו שריט. איר קענען אָננעמען די סיטואַציע און נעמען די שווער שלאָגן ווי עס זאָל. עס איז אויך אַ בעסער וועג צו ויסמיידן שולד געפילן וואָס קענען צעשטערן מאָראַל און זעלבסט-שאַצן.
אפגעזונדערטקייט איז אויך דיסקערידזשד. מיר מוזן טייַנען אַ נאָרמאַל געזעלשאַפטלעך לעבן. עס איז דאַנק צו די שטיצן פון אנדערע אַז איר קענען געפֿינען די שטאַרקייַט צו באַקומען דעם פּראָבלעם. אין דערצו, אפגעזונדערטקייט קענען געבן העכערונג צו נעגאַטיוו געדאנקען. ווען זיי צוריקקומען אין אַ שלייף, זיי דזשענערייט דייַגעס.
דרוק איז אַ פייַנט צו קעמפן ווייַל עס וועט פאַרמייַדן איר פון געטינג דיין מאָוטאַוויישאַן צוריק. מיר מוזן געפֿינען די רעכט סטראַטעגיעס צו פירן עס. אויב איר האָט מצליח אין קאַנטראָולינג דרוק, איר קענען דראַמאַטיקאַלי פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן.
האָדעווען positive געדאנקען
אין סדר צו צוריקציען מאָוטאַוויישאַן און די פאַרלאַנג צו פאָרויס, עס איז גלייַך נייטיק צו הערן positive געדאנקען. צו טאָן דאָס, נאָר מאַכן אַ קליין צוריקקער צו דער פאַרגאַנגענהייַט צו געדענקען די אנדערע האַרדס שוין קאַש. עס קען געבן איר מוט.
וואָס איז דער ציל צו ופלעבן די פּראָבלעמס פון דער פאַרגאַנגענהייט? אין פאַקט, עס איז אַ יקערדיק שריט וואָס קענען העלפֿן איר באַקומען נייַע מניעות. דער הויפּט ציל איז צו געדענקען דיין דערגרייכונגען און דיין סטרענגטס. אין אנדערע ווערטער, מיר מוזן מעמערייז די positive מעמעריז, דאָס איז די מאָומאַנץ ווען איר געראטן צו באַקומען דיין וועריז.
דערנאָך, ניט געקוקט אויף דער מאָס פון דעם פּראָבלעם וואָס מיר האָבן פּונקט געפּלאָנטערט, מיר מוזן זאָגן זיך אַז דאָס איז נישט די ערשטער מאָל. אויב איר האָט געראטן צו אָפּשפּרונג צוריק אין דער פאַרגאַנגענהייט, עס איז קיין סיבה צו פאַרלאָזן דעם מאָל. עס ווערט גרינגער צו באַקומען מאָוטאַוויישאַן.
געפֿינען אַ טייַטש צו לעבן יקספּיריאַנסיז
עס איז אויך אַ עפעקטיוו וועג צו צוריקקומען דיין מאָוטאַוויישאַן נאָך אַ שווער פּרובירן. דער באַגריף איז צו זען זאכן אין אַ positive ליכט. אַוואַדע, אַ שווער צייַט איז אַ מקור פון דייַגעס און צאָרעס. אָבער, זי קענען אויך ברענגען איר עפּעס.
טאקע, טריאַלס וועט פארשטארקן דיין פיייקייט צו האָבן פּראָבלעמס. פארוואס? גאַנץ פשוט ווייַל זיי דאַרפן איר צו מאָובאַלייז אַלע דיין רעסורסן. עס דאַרף זיין געזאָגט אַז מיר אָפט טענד צו פאַרגעסן זייער עקזיסטענץ ווען מיר זענען פארבלענדט דורך ווייטיק און פאַרצווייפלונג.
איר דאַרפֿן צו נעמען צייט צו אַססעסס דיין סטרענגטס אַזוי אַז איר קענען נוצן די מערסט. פערזענלעכע אַנטוויקלונג אַרבעט איז דעריבער אויף דעם פּראָגראַם. איר נאָר דאַרפֿן צו צולייגן די רעכט אופֿן צו ציל דיין אייגענע רעסורסן און פאַרשטיין אַז איר האָט אַלץ איר דאַרפֿן צו צוריקקומען צו אַ נאָרמאַל לעבן.
שטעלן גלייַך צילן
אין אַלע צושטאנדן, מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז מיר האָבן פּונקט דורכגעגאנגען אַ שווער קלאַפּ און די ינדזשעריז זענען נאָך לעצטע. עס מיטל אַז איר זענט נאָך שפּירעוודיק און אַז איר טאָן ניט האָבן שטאַרקייט. אן אנדער נאַר קען זיין פאַטאַל פֿאַר איר. מיר מוזן פאָרזעצן מיט וואָרענען.
דער ציל איז צו ריבילד ביסל דורך קליין. עס איז ניט דאַרפֿן צו מאַכן אַ גרויס שפּרינגען און דעמאָלט פאַלן זייער נידעריק ווען איר טרעפן קיין שטערונג. איינער מוזן אויך ויסמייַדן דרוק און שפּאַנונג. איר האָבן צו געבן זיך עטלעכע מאָל. די ווייזאַסט באַשלוס איז צו שטעלן גלייַך און אַטשיוואַבאַל צילן.
וויסן אַז דורך בעטינג צו הויך איר וועט לויפן גלייַך צו די שיפּרעק. טאקע, די ריזיקירן פון נישט דערגרייכן דעם ציל איז ריזיק. אָבער, עס נעמט בלויז אַ ביסל אַנטוישונג אָדער דיסילוזשאַניישאַן פֿאַר איר צו אַראָפּוואַרפן אין גאַנץ דעפּרעסיע. אַזוי איר האָבן צו געבן זיך צייט און זאָגן מאָוטאַווייטינג זאצן ווי "איר וועט הצלחה אין דיין מאָס".
אַדאַפּט באַטאָנען מעטהאָדס
כּדי צו דערגרייכן די באַשטימטע אַבדזשעקטיווז, מוזן זיין דעוועלאָפּעד באַטאָנען מעטהאָדס. איר מוזן טראַכטן אַז איר וועט גיין צו מלחמה און אַז צו דערגרייכן נצחון איר האָבן צו האָבן די בעסטער וועפּאַנז עס איז. מיר מוזן דעריבער אָנהייבן מיט אָפּגעבן שלעכט געוווינהייטן. אין דערצו, מיר מוזן פאַרגרעסערן אונדזער השתדלות.
אויך וויסן אַז מאָוטאַוויישאַן איז נישט ערנד אָן גוט זיך-שאַצן. מיר מוזן גלויבן אין הצלחה. דערצו, לערן צו דערקענען דיין וואַלועס. דו זאלסט נישט קווענקלען צו קאָמפּלימענט יעדער שריט איר האָבן גענומען. איר האָבן צו גלעזל יעדער נצחון, קיין ענין ווי קליין. וויסן אַז זי געבעטן איר אַ פּלאַץ פון אַרבעט און מוט.
מיר מוזן אויך האַלטן טראכטן וועגן די צוקונפֿט. עס ס די פאָרשטעלן וואָס קאַונץ. סוף, אויך טראַכטן וועגן ייַנטיילונג דיין ימאָושאַנז מיט דיין ליב געהאט אָנעס, און אַז זיי זענען נעגאַטיוו אָדער positive. דורך טאן אַזוי, איר וועט ביסלעכווייַז געפֿינען דיין מאָוטאַוויישאַן.
אין מסקנא, ריגיין דיין מאָוטאַוויישאַן נאָך אַ שווער קלאַפּ ריקווייערז אַ פּלאַץ פון אַרבעט. עס קען נישט פּאַסירן אין אַ פּינטלען פון אַן אויג. איר האָבן צו געבן זיך צייט און אויבן אַלע, איר האָבן צו גיין פאָרויס ביסל דורך קליין. דאָס איז וואָס עס איז יקערדיק נישט צו שטעלן צו אַמביציעס צילן. א קליין ציל אַטשיוואַבאַל אויף אַ טעגלעך יקער איז מער ווי גענוג. לערנען צו דערקענען דיין וואַלועס איז אויך וויכטיק. אין אַדישאַן, מען דאַרף גלויבן אין זיין פיייקייט פון הצלחה און לערנען צו נוצן די אייגענע רעסורסן.
