O wa ẹgbẹrun ati idi kan lati padanu ibinu rẹ ni iṣẹ.
Awọn faili ti o ṣajọpọ lori tabili rẹ, oye olori rẹ kekere tabi ẹlẹgbẹ kan ti ko dabi pe o ni igbega rere.

Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati ko si ni ipalara ni idunnu ni iṣẹ ati lati lo awọn iṣẹ iṣẹ idakẹjẹ ati idẹjẹ.

Ṣe igbesẹ kan pada lati ipo ti o fagilee:

Ohun pataki ni kii ṣe lati binu nigbati ipo iṣoro ba wa ni ọna rẹ.
Ni ilodi si, a gbọdọ ṣe atunṣe ki o sọ pe akoko yii jẹ ibùgbé nikan ati pe ni awọn wakati diẹ ohun gbogbo yoo dara.
Atilẹyin mu ki a padanu ọgbọn wa, soro lati ṣe afihan ati fesi ni ọna ti o tọ nigbati ọkan ba binu.
Nitorina, a gba ijinna diẹ diẹ pẹlu ohun ti n ṣẹlẹ ati pe a beere fun ara wa ni iṣẹju diẹ lati dinku titẹ.

Gbọ orin:

Ti o ba ni anfani lati ṣiṣẹ ni ọfiisi ikọkọ, iwọ yoo ni anfani lati gbasilẹ orin laisi wahala fun awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ.
Ti, ni ilodi si, o ṣiṣẹ ni aaye iwọjọ, yan fun olokun.
Orin naa jẹ ki o ni isinmi ati isinmi ni kiakia ni kiakia ti a ti pese lati yan orin ti o ni idaniloju.
A ko ronu nipa rẹ to, ṣugbọn gbigbe lọ nipasẹ awọn orin orin diẹ diẹ ṣe awọn iyalẹnu fun iwa-rere wa.

ka  Ṣiṣẹpọ iṣẹ to dara julọ

Duro daju:

Gbigbọn ero ti o dara yoo gba ọ laaye lati daraju iṣakoso nervousness ni iṣẹ.
Fun eyi, kẹkọọ lati ṣe agbero ero rere.
Nigba ti ipo kan ba fa ọ jẹ, o ti pọju, iwọ ko mọ bi o ṣe le dahun gbogbo apamọ rẹ, gbogbo awọn ibeere, gbogbo awọn pajawiri: duro ni rere ati beere ara rẹ bi o ṣe le mu ipo naa dara? Nigbagbogbo awọn ijakadi kii ṣe ọkan!

Yẹra fun awọn ohun mimu miiwu:

A mọ caffeine fun ipa ipa rẹ, ṣugbọn kii ṣe ohun ti o dara julọ fun awọn ara.
O mu ki o ṣiri ati ki o mu ki iṣẹ rẹ pọ, o tun nmu adrenaline ati ki o mu ki iṣoro naa wa.
Ṣeto ara rẹ pẹlu caffeine ati kafinini, mu awọn ohun mimu ti o nirawọn daradara ati ki o fẹ awọn ohun mimu ti ko ni caffeinated.

Orun, bọtini lati duro pẹlẹ ni iṣẹ:

Ko si orun ni igbagbogbo nervousness ti nlá.
Eyi ni idi ti o ko yẹ ki o gbagbe orun, nitori pe o ba sun oorun yoo yago fun ọ ni idamu ati fifi awọn ero rẹ sinu ibere.