Sita Friendly, PDF & Email

Boya o jẹ olori egbe tabi oṣiṣẹ, ṣiṣeja ara ẹni ati igbesi-aye ọjọgbọn laisi iyemeji ọkan ninu awọn afojusun igba pipẹ rẹ. Awọn aaye meji wọnyi ni asopọ ti iṣan ati pe o le ni ipa si ara wọn ni otitọ tabi ni odiṣe da lori imọran rẹ ninu aaye. Lati yago fun gbigbera tabi sisun, nibi ni awọn imọran ti o wulo lati mu awọn meji naa laja.

Mọ lati sọ Bẹẹkọ

Nigba isinmi isinmi ti o wa, ti o ko ba lọ kuro ati pe alabaṣiṣẹpọ kan beere fun ọ lati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe kan, miiran ju igbasilẹ rẹ, sọ rara. Nitootọ, ko si aaye kan ni afikun si iṣeto ti o ti kọja tẹlẹ. Eyi kii tumọ si, sibẹsibẹ, fifun iṣẹ-ṣiṣe ẹgbẹ. Gbogbo rẹ da lori iṣẹ agbara ojoojumọ rẹ, ṣugbọn o dara lati kọ ti o ba lero pe ìbéèrè ti alabaṣiṣẹpọ rẹ ko tọ.

Darẹ daradara

Bi a ṣe ngbọ nigbagbogbo, o gba apapọ ti wakati wakati 8 fun ara lati gba pada, nigbagbogbo gbiyanju lati fi ọwọ fun akoko yii. Nitootọ, paapaa ti o ba woye awọn oru ti oorun rẹ ko ni idoko-owo ninu igbesi-aye ọjọgbọn rẹ, ranti pe wọn jẹ asan ti o ba ni ipọnju pupọ lati lọ ṣiṣẹ daradara. Fun ara rẹ ati okan akoko lati sinmi.

Fi iṣẹ silẹ ni ọfiisi

Kọ lati ṣe iyatọ ile rẹ lati ibi iṣẹ rẹ. Idi ni pe o ni gbogbo akoko rẹ ni ọla lati tẹsiwaju ohun ti o ko le ṣe ni oni. Duro ṣiṣe lẹhin alẹ tabi ṣaaju ki o to lọ si ibusun. O dabi lati ṣe iṣẹ iṣẹ amurele fun olukọ rẹ ni owuro owurọ nigbati ko ṣe otitọ.

ka  Bawo ni a ṣe le ṣeto awọn ipinnu ti o lewu?

Ni idiyele ti o ni lati tẹsiwaju, fẹ lati wa ni idaji wakati kan ni ori tabili rẹ. Tabi ki, yago fun idanwo lati ka awọn apamọ rẹ tabi ṣayẹwo iṣẹ rẹ nipa pipa paarọ kọmputa rẹ. O le fi awọn faili rẹ ati kọmputa rẹ silẹ ni ọfiisi rẹ. Dipo lori ilosoke ninu awọn ogbon rẹ ati agbari ti o dara julọ.

Awọn iṣẹ iṣe eto ti ita gbangba ti iṣẹ

Boya o jẹ akoko yoga, tabi wakati kan ti iṣẹ-ṣiṣe-ara ni idaraya kan, gbogbo awọn ọna ti o le fawọn jẹ dara. Eyi jẹ paapaa ti o ba ṣe alabapin si idagbasoke ara ẹni. Fun apeere, lowo aṣalẹ pẹlu awọn ọrẹ rẹ, arugbo tabi titun, gbogbo ohun ni lati ni anfani lati ṣe itesiwaju itura rẹ ni igbesi aye. Lilo awọn aṣalẹ ni iwaju tẹlifisiọnu pẹlu ẹbi rẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati sinmi.

Fun ara rẹ ni opin

O nira lati duro lojutu tabi nigbagbogbo ninu apẹrẹ ti o dara julọ lati owurọ si alẹ laisi awọn idaduro. Awọn wọnyi gba ọ laaye lati sinmi, ya akoko lati jẹ eso, mu omi tabi jade lọ lati gba afẹfẹ tutu. Aṣeyọri ni lati yọ ọ kuro lori kọmputa rẹ, alabara rẹ tabi iṣeduro iṣowo.

Ṣeto iṣẹ rẹ gẹgẹbi ofin opo Pareto

Eyi tumọ si pe da lori bii o ṣe lọ, 20% ti awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ṣe le pese 80% ti awọn abajade ti o fẹ. Awọn iṣẹ-ṣiṣe wọnyi jẹ oṣiṣẹ bi ilana bi wọn ṣe ni iye ti a fi kun ga. Nitorina ti o ba jẹ eniyan owurọ, fẹran lati ṣaṣeyọri 20% yii ni ibẹrẹ ọjọ ki o fi 80% to ku pada lẹhin isinmi ọsan.

ka  Ṣiṣe ipele ipele rẹ ti o dara julọ lati de ọdọ awọn afojusun rẹ.

Tun yago fun jafara akoko lori awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ko ni aṣeyọri. Ṣiṣeto ipade ipade yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni idinwo akoko sisọ si awọn koko ati awọn ero pataki. Lo awọn irohin ọsẹ tabi awọn ibaraẹnisọrọ miiran ti abẹnu lati yago fun gbogbo awọn ipade ile-iṣẹ. Ṣe ohun ti o le ṣe lati lo gbogbo alaye ti o nilo fun iṣẹ rẹ.

Awọn italolobo wọnyi yoo fun ọ laaye lati pari awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ọjọ akọkọ ki o si wa niwaju, eyi ti o jẹ ẹri ti ṣiṣe daradara. A nigbagbogbo ni alaafia ti o wa ni alaafia nigbati awọn akosile wa ti di ọjọ.

Maṣe ṣiyemeji lati beere ore fun imọran

O tun le, idi ti o fi gba ara rẹ laaye, beere fun imọran lori koko-ọrọ naa si ọkan ninu awọn ẹbi rẹ ti o han ni iwontunwonsi to dara laarin iṣẹ rẹ ati igbesi-aye ọjọgbọn rẹ. O dara ju ki o jẹ alejo ti o ni imọran ti ko mọ nkankan nipa igbesi aye rẹ ati awọn iṣẹ ti a le gba owo ni owo to gaju.

Ya isinmi

Fun ara rẹ ni akoko lati ya awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ ati mu diẹ ninu awọn ọjọ pipa. Lo anfani lati ṣajọ awọn irin-ajo tabi aṣa irin-ajo bi o ṣe yẹ. Tun lo anfani yii lati be si ẹbi rẹ lati pa tabi ọrẹ ti o jina. Ni gbolohun miran, o jẹ akoko pipe lati pari awọn iṣẹ ti o ko le ṣe aṣeyọri.

Ti o ba lọ kuro lẹsẹkẹsẹ ko ṣeeṣe, mọ pe faagun ipari-ipari rẹ nipasẹ ọjọ kan jẹ anfani bi ọsẹ isinmi. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn iṣẹ igbadun le ṣee ṣe lakoko awọn ọjọ 3 wọnyi ti isinmi.

ka  Ṣe ipinnu lẹhin ikuna

Paṣẹ diẹ ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe rẹ

Fun olutọju rẹ tabi ọkan ninu awọn ẹlẹgbẹ rẹ ni anfani lati mu ọgbọn wọn ati imọ wọn pọ si nipa fifẹkọ wọn ati fifun wọn awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ṣe pataki. Ni ida keji, lati ṣakoso ẹnikan lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni awọn iṣẹ-ṣiṣe kan tumọ si ifojusi to dara ti ṣiṣe iṣẹ ti a beere. Iṣẹ kan ti ko ṣe nipasẹ eniyan ti o gba pe o ti kọ ọ nipasẹ rẹ yoo ni awọn abajade.

Sise latọna jijin

O le jẹ ṣeeṣe ti o ba jẹ ki o ṣe adehun lati ṣe diẹ ninu awọn iṣẹ rẹ lati ile ni awọn ọjọ kan, ti o jẹ pe ẹgbẹ rẹ ko ri eyikeyi awọn alailanfani. Ilana ọna yii jẹ anfani julọ ti o ba fẹ lo diẹ akoko ni ile. Ṣugbọn fun ibere ti iṣowo naa ko ni opin nipasẹ isansa ti ara rẹ, o ni lati rii daju pe ohun gbogbo nlọ daradara.

Awọn ọkunrin ati obinrin bakanna wa iṣuwọn pipe laarin igbesi aye ara ẹni ati ti ọjọgbọn. O ṣee ṣe lati ṣakoso iṣẹ ẹni ati igbesi aye ẹbi, sibẹsibẹ ni awọn akoko kan awọn yiyan ni lati ṣe. Nitorinaa o yẹ ki o ṣaju abala ẹbi nipasẹ ṣiṣiṣẹ diẹ, fun apẹẹrẹ, lati le ṣe abojuto igbesi aye ara ẹni rẹ diẹ diẹ sii. Tabi iwọ yoo fi akoko diẹ sii si iṣẹ amọdaju rẹ nipa fifun igbesi aye ara ẹni diẹ diẹ. Ni ọna kan, o dara julọ ti awọn yiyan wọnyi ba jẹ abajade ti iṣaro dipo ki a sọ fun ọ nipasẹ ipo ti ko ṣakoso.