Nigbati o ba ni idunnu, ṣalaye ayọ ati idunnu ti o ni rilara jin inu jẹ ohun ti o han gbangba. Ni afikun, o rọrun lati de ibẹ. Eyi kii ṣe ọran nigbati a bori wa pẹlu awọn ẹdun odi bi iberu, ibinu tabi paapaa ibanujẹ. Wa ojutu to tọ!

Ṣe afihan ararẹ tabi pa ara rẹ mọ?

Nigba ti o ba wa si imolara ti o dara bi ayọ, a ma nfẹ lati pin pẹlu rẹ. Pẹlupẹlu, a fi han gbangba nipasẹ awọn oju ati oju. Ti o sọ, o gbọdọ wa ni kosile ni ọna ti o tọ. Nitootọ, a gbọdọ ṣiṣẹ pẹlu iha. Ipe tabi ṣe awọn iṣan itiju niwaju awọn ẹlẹgbẹ tabi awọn alejò jẹ ero buburu.

Nigba ti o ba deibanujẹ odi, iṣẹ-ṣiṣe jẹ pupọ siwaju sii nira. Ni ọna kan, lati ṣafihan rẹ ni lati ṣe igbala ara rẹ, o mu igbadun alaragbayida. Ṣugbọn ni apa keji, a ma nwipe idakẹjẹ jẹ aṣayan ti o dara julọ nigbati ọkan ba jẹ ki awọn irora ti ko ni alaafia balẹ.

Nitootọ, nigbati a ba sọrọ pẹlu ibinu, a wa lati sọ awọn ohun ti a le ṣoro ni nigbamii. Bakan naa, nigba ti a ba wa ninu irora tabi nigba ti a ba bẹru, a maa n ṣe atunṣe pupọ ati aibalẹ.

Njẹ o yẹ ki a tẹ awọn ikunsinu rẹ mọlẹ ki a pa ẹnu rẹ mọ? Rárá! Eyi le fa wahala diẹ sii. Ni apa keji, o ni lati ṣe ni oye nipa igbiyanju lati ṣafihan ohun ti o ni imọran ni ọna ti o ni itumọ. Kini awọn itọnisọna fun lilo?

ka  Awọn bọtini 5 ti o le ṣe iranlọwọ ti o dara ju iṣakoso wahala / yago fun iṣoro

Ṣiṣe igbesẹ ni pataki!

Laisi ibeere, ṣaaju ki o to sọ ohunkohun, ohun akọkọ lati ṣe ni lati ṣe idanimọ ohun ti o lero ninu okan rẹ. Eyi ni a npe ni mu igbesẹ kan pada. Igbese yii jẹ olu-ilu. O le ṣe idiwọ fun ọ lati ṣe atunṣe ni iyara ati ṣiṣe awọn aṣiṣe.

Fun apẹẹrẹ, olutọju rẹ n mu ọ laye fun didara iṣẹ rẹ. Ija lesekese le ṣe awọn ohun buru. Nitootọ, o le ṣe awọn ifiyesi aibanuje ati awọn idaniloju tabi ṣe iṣedede ti ko yẹ.

Nipa fifi igbese kan pada pe a le ni oye daradara si ipo naa ki o ṣe idanimọ awọn ero rẹ. A gbọdọ tun gbiyanju lati ṣakoso wọn ti o ba wulo. Nipa gbigbe ilana yii, iwọ yoo pinnu ọna ti o dara julọ lati fesi.

Ni akoko kanna, o ni lati yan boya tabi rara o fẹ pin ohun ti o lero. Ifarabalẹ! Ko si ibeere lati ya ipinnu ni irọrun. Ti eniyan ba pinnu lati ṣafihan awọn ẹdun ọkan, ọkan gbọdọ beere lọwọ ararẹ nipa awọn idi ati awọn abajade.

Ni awọn ọrọ miiran, o ṣe pataki lati pinnu idi ti iru ati iru igbese bẹẹ. Ni afikun, o ṣe pataki fun igba diẹ lati jẹ olóye lori ohun ti ọkan fẹ lati de ọdọ nipa pinpin imolara ni pato.

Wa ede ọtun

Ọna ti o fi han ara rẹ le ni ipa lori iwa ihuwasi rẹ. Ti o ni idi ti o jẹ pataki lati yan ede kan ati ki o ronú lori ohun ti yoo sọ. Ilana akọkọ lati fi ọwọ ṣe ni lati ṣe afihan iṣoro naa ni ọna to daju. Fi aifọwọyi han nigbagbogbo.

ka  Bii o ṣe le ṣe idagbasoke agbara ti ara ẹni ati alamọdaju: ikẹkọ ọfẹ

Nitorinaa, o jẹ dandan lati yago fun ṣiṣe awọn idajọ, awọn imọran tabi awọn itumọ. Lati le ṣalaye diẹ sii, a gbọdọ ranti awọn otitọ bi wọn ṣe jẹ. Fun apẹẹrẹ, o ni ipinnu lati pade pẹlu kọlẹji rẹ ni 8 a.m. O ti pẹ. Nigbati o ba de, iwọ ko nilo lati da ẹbi lẹbi bii “ṣe o n pẹ ni idi?” ".

O dara lati sọ pe: “A ni ipinnu lati pade ni agogo mẹjọ owurọ; O jẹ 8:8 owurọ, Mo ti n duro de ẹ fun idaji wakati kan ”. Eyi ni a pe ni sisọ ara rẹ pẹlu wípé ati aifọkanbalẹ.

Ṣe afihan awọn iṣoro rẹ pẹlu igboiya

Dajudaju, o jẹ ewọ lati ṣe idajọ. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe a ni lati pa ohun ti a lero. Boya ibanuje tabi ibinu, o ṣe pataki lati jẹ ki olupe rẹ mọ. Eyi yoo fun u laaye lati ṣe iwọn iwọn ti awọn iṣẹ rẹ ati lati gbe ara rẹ.

Mọ pe o le ṣe afihan awọn iṣoro rẹ nipasẹ awọn ifarahan tabi intonation. Ọrọ ede ti ko ni ede jẹ igba rọrun lati ni oye ju ọrọ. Fún àpẹrẹ, kò ṣeéṣe láti mọ bí ẹnì kan bá ń sọrọ pẹlu ẹrín tàbí ohun tí ó ṣe pataki jùlọ tí kò bá tọka rẹ nípa àwọn ànímọ rẹ tàbí ìsòro rẹ.

Ti o sọ, ṣaaju ki o to bẹrẹ, ọkan gbọdọ kọkọ ṣe akiyesi awọn ami rẹ ti awọn ara ti ara ati awọn okunfa. Eyi ni bi a se ṣakoso ati ṣakoso wọn daradara. Ni afikun, o ṣe pataki lati lepa awọn ero buburu ti yoo mu wahala wa. A gbọdọ jẹ otitọ.

Ṣiṣe ayipada kan

Fifihan awọn ero inu awọn ọna ti o jẹ ọna tun mọ bi o ṣe le fi eto kan ranṣẹ. Nitootọ, ko to lati ṣe ẹgan. Apẹrẹ ni lati pari paṣipaarọ pẹlu akọsilẹ rere.

ka  Mura rẹ ìbéèrè fun a ró

Bayi, nigbati alabaṣepọ rẹ ti mọ awọn ifarahan rẹ, o gbọdọ ṣafihan iṣẹ ti o fẹ. Ni afikun, awọn alaye afikun ati awọn ipo nipa ifaramọ rẹ gbọdọ wa ni afikun.

Ni gbogbo awọn ayidayida, o gbọdọ lo awọn ofin to tọ. O jabọ irokeke tabi awọn ọrọ akiyesi jẹ irora buburu. Eyi le ja si ayika ti o dara. Ṣugbọn ipinnu ko ni lati ṣẹda ariyanjiyan pẹlu alabaṣepọ rẹ, ṣugbọn lati ṣe alaye ara rẹ lati yi awọn ohun pada.

Igbaradi ti o dara jẹ pataki!

O han ni, lati fi ara rẹ han ni ọna ti o ni ọna, ọkan gbọdọ wa ni šetan lati koju ẹnikan ti o wa ni alakoso, nitorina o nilo lati ṣe igbesẹ kan pada. A gbọdọ fun wa ni akoko lati ko bi a ṣe le fi awọn iṣaro han pẹlu iṣọlẹ. Ni afikun, o gbọdọ tun mura lati ṣe igbadun awọn irora ti alabaṣepọ rẹ. A le ṣe alabaṣepọ ni ọna ti ogbon.

Gbogbo eyi nilo iṣẹ idagbasoke ara ẹni. Ọkan gbọdọ kọ ẹkọ lati mọ awọn ifesi rẹ si iru ati iru ipo yii ati awọn iṣesi ẹdun rẹ. Eyi ni bi o ṣe le ṣee ṣe iṣakoso wọn.

Ni kukuru, sisọ awọn ero ọkan ninu awọn ọna ti o ṣe ni iṣẹ ti o nira ti o nilo iṣẹ gidi lori ara rẹ. Ọkan gbọdọ ṣe igbesẹ pada, kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn iṣaro ati awọn iṣesi ẹdun. O tun gbọdọ yan awọn ọrọ rẹ ati ki o mọ bi o ṣe le sọrọ pẹlu igboiya.

Níkẹyìn, a kò gbọdọ jẹ àkóónú láti ṣe ẹsùn. O tun jẹ dandan lati mu ojutu kan.