Yọ awọn Saboteurs inu rẹ kuro pẹlu “Ija lodi si Iwa-ara-ẹni”

Iwe naa "Ija lodi si Iwa-ara-ẹni-ara-ẹni" nipasẹ Hazel Gale jẹ iṣura ti alaye fun awọn ti n wa lati lọ siwaju ninu wọn. ti ara ẹni ati awọn ọjọgbọn aye. Iwe afọwọkọ pataki yii n tan imọlẹ si bi a ṣe di awọn ọta tiwa tiwa, ati bii a ṣe le koju iwa yii.

Agbara ti ara-sabotage ngbe inu aimọkan. Gale, onimọ-jinlẹ ati aṣaju-afẹde-aye tẹlẹ, tan imọlẹ lori awọn ọna asopọ laarin ọkan wa ati awọn ihuwasi iparun ti ara ẹni. O ṣe afihan pe awọn saboteurs inu wọnyi ni a bi lati awọn ibẹru, awọn iyemeji ati awọn aidaniloju ti o ṣe idiwọ agbara wa. A máa ń bọ́ wọn, lọ́pọ̀ ìgbà láìmọ̀, pẹ̀lú àwọn èrò òdì àti àṣà.

Ṣugbọn bawo ni a ṣe le ṣe idanimọ awọn saboteurs wọnyi? Gale pese awọn irinṣẹ to niyelori fun iranran wọn. O nkepe introspection, akiyesi ti wa ero, ikunsinu ati awọn iwa. O tun funni ni awọn ilana fun agbọye awọn ilana ero loorekoore wa ti o yori si ipanilaya ara ẹni.

Ṣugbọn onkọwe ko kan tọka ika si iṣoro naa. O funni ni awọn solusan lati bori iwa-ipa-ara-ẹni. Ọna rẹ darapọ mọ imọ ati awọn itọju ihuwasi, iṣaro ati ikẹkọ ere idaraya. O funni ni awọn adaṣe ti o wulo ati awọn ọgbọn lati tun kọ awọn ilana ọpọlọ ti o fa wa silẹ.

Awọn ẹkọ ti "Ija lodi si Iwa-ara-ẹni-ara-ẹni" le ṣe anfani fun gbogbo eniyan, boya o wa ni ibẹrẹ ti irin-ajo idagbasoke ti ara ẹni tabi n wa lati ṣii agbara rẹ lẹhin awọn ọdun ti idaduro. Nipasẹ Gale, a kọ ẹkọ pe ijakokoro ipakokoro ara ẹni kii ṣe ṣee ṣe nikan, ṣugbọn pataki si gbigbe igbe aye ti o ni itẹlọrun ati itẹlọrun diẹ sii.

Yipada awọn ailagbara rẹ si Awọn agbara pẹlu “Ija lodi si Iwa-ara-ẹni”

Iṣẹ Hazel Gale ni “Ija lodi si Iwa-ara-ẹni-ṣebi-ara” jẹ iwadii otitọ ti awọn ijinle ti ẹmi eniyan. Ó kọ́ wa pé ká tó lè gbógun ti àwọn ìtẹ̀sí ìparun wa, a gbọ́dọ̀ kọ́kọ́ gbà pé a ní àwọn kùdìẹ̀-kudiẹ. Nipa gbigba awọn ailagbara wọnyi ni a le bẹrẹ lati yi wọn pada si awọn agbara.

Aṣiri naa, ni ibamu si Gale, kii ṣe lati koju awọn ailera wa, ṣugbọn dipo lati gba wọn mọra. O kọ wa pe resistance ṣẹda ija inu inu diẹ sii ati nitorinaa, diẹ ẹ sii ti ara ẹni sabotage. Dipo, o ṣe iwuri gbigba. Gbigba pe a ni awọn ibẹru ati ailewu, ati oye pe awọn ikunsinu wọnyi jẹ adayeba, jẹ igbesẹ akọkọ lati bori wọn.

Gale tún fúnni ní ìmọ̀ràn lórí bá a ṣe lè yí àwọn ohun tá a gbà gbọ́ tí kò dáwọ́ dúró. Nigbagbogbo awọn igbagbọ wọnyi wa ni ipilẹ ninu awọn iriri wa ti o kọja ati ṣe apẹrẹ oju-iwoye wa nipa agbaye. Nípa mímọ̀ wọ́n, a lè bẹ̀rẹ̀ sí béèrè lọ́wọ́ wọn kí a sì rọ́pò wọn pẹ̀lú àwọn ìrònú rere àti fífi agbára.

Nikẹhin, onkọwe nfunni ni ọpọlọpọ awọn ilana fun didasilẹ resilience. Ó tẹnu mọ́ ìjẹ́pàtàkì ìforítì, ìforítì àti ìyọ́nú ara-ẹni nínú ìlànà ìwòsàn. Kii ṣe nipa bibori lesekese ti ipakokoro ara ẹni, ṣugbọn nipa kikọ ẹkọ lati dagbasoke laibikita rẹ.

"Ija lodi si Iwa-ara-ẹni-ara-ẹni" jẹ itọnisọna fun ẹnikẹni ti o n wa lati yapa kuro ninu awọn idena tiwọn. Gale nfunni ni iwo alailẹgbẹ bi a ṣe le lo awọn ailagbara wa bi orisun omi si igbesi aye ti o ni imudara ati aṣeyọri.

Gba ara rẹ laaye kuro ninu Awọn ẹwọn rẹ pẹlu “Ja lodi si Iwa-ara-ẹni”

Ninu “Ija lodi si Iwa-ara-ẹni Sabotage,” Gale tẹnumọ iwulo lati wa nibẹ ati mọ awọn ero ati awọn ẹdun wa. Ó tẹnu mọ́ ọn pé a gbọ́dọ̀ kọ́ láti ṣàkíyèsí láìdájọ́, kíyè sí bí ìmọ̀lára wa ṣe rí, kí a sì dá àwọn èrò wa mọ ohun tí wọ́n jẹ́: àwọn èrò lásán, kì í ṣe òtítọ́.

Iwa iṣaro ni a sọ bi ohun elo ti o niyelori fun fifọ iyipo ti ipanilaya ara ẹni. Nipa gbigbe ara wa silẹ ni akoko ti o wa, a le bẹrẹ lati yọkuro awọn ilana ero odi ti o da wa duro. Ni afikun, ifarabalẹ ṣe iranlọwọ fun wa lati dagbasoke aanu ara-ẹni, apakan pataki ti bibori ipanilaya ara-ẹni.

Nigbamii ti, Gale dojukọ pataki ti iworan. O daba pe wiwo ibi ti a fẹ lati wa ninu igbesi aye le ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣeto ọna ti o han gbangba lati de ibẹ. Nipa riro ara wa bibori awọn idiwọ ati iyọrisi awọn ibi-afẹde wa, a fun igboya ati ipinnu wa lagbara.

Nikẹhin, onkọwe ṣe alaye bi o ṣe le ṣẹda eto iṣe kan lati koju ipanilaya ara ẹni. O tẹnumọ pe a gbọdọ jẹ pato ati ojulowo ni awọn ibi-afẹde wa ati rii daju pe wọn wa ni ibamu pẹlu awọn iye jinlẹ ati awọn ireti wa.

"Ija lodi si Iwa-ara-ẹni-ara-ẹni" jẹ diẹ sii ju iwe kan lọ, o jẹ itọnisọna to wulo lati mu iṣakoso ti igbesi aye rẹ ati mimọ agbara rẹ. Hazel Gale pese fun ọ pẹlu awọn irinṣẹ ti o nilo lati ya kuro ninu awọn ẹwọn rẹ ki o lọ siwaju pẹlu igboiya si awọn ala rẹ.

 

Fun awotẹlẹ ti 'Ija Lodi si Iwa-ara-ẹni-Sabotage', wo fidio ni isalẹ. Ranti, fidio yii jẹ itọwo kan, ko si aropo fun kika gbogbo iwe naa.