Ikuna Iyipada: Resilience ni Ọkàn ti Iṣẹ Rẹ

Igbesi aye kii ṣe odo idakẹjẹ pipẹ ati pe eyi jẹ otitọ paapaa nigbati o ba de iṣẹ rẹ. O lè bá àwọn ìpèníjà tí a kò retí pàdé, àwọn ìdènà tí ó dà bí ẹni tí kò lè borí, tàbí àwọn ìkùnà tí ó lè mú ọ kúrò ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Ṣugbọn kini o ṣe iyatọ awọn ti o pada sẹhin ti wọn si tẹsiwaju lati ni ilọsiwaju ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe wọn lati awọn ti o fi ara wọn silẹ? Ọrọ kan: resilience.

Resilience jẹ agbara lati dojukọ awọn ipọnju, pada sẹhin lati ijatil, ati lo awọn iriri wọnyẹn lati dagba ati idagbasoke. O jẹ ọgbọn pataki fun iṣẹ alagbero ati aṣeyọri, pataki ni agbaye ti n yipada nigbagbogbo ti iṣẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn ọgbọn lati kọ resilience rẹ.

Ni akọkọ, gba pe ikuna jẹ apakan ti irin-ajo naa. Dipo ki o rii bi opin, wo ikuna kọọkan bi aye lati kọ ẹkọ ati ilọsiwaju. Ṣe itupalẹ ohun ti ko tọ, wa awọn ọna lati ṣe ilọsiwaju, ati ma ṣe ṣiyemeji lati beere fun esi to wulo.

Awetọ, hẹn pọndohlan dagbe go. O rọrun lati ni irẹwẹsi nipasẹ awọn iṣoro, ṣugbọn igbiyanju lati rii ẹgbẹ didan le ṣe gbogbo iyatọ. Fun apẹẹrẹ, ipo ti o nira le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni idagbasoke awọn ọgbọn ti o niyelori, gẹgẹbi ipinnu iṣoro tabi sũru.

Kẹta, tọju ara rẹ. Nini alafia ti ara ati ti opolo ni ipa taara lori agbara rẹ lati mu aapọn ati agbesoke pada lati ikuna. Rii daju pe o jẹ ounjẹ ti o ni ilera, ṣe adaṣe deede, ki o si gba akoko lati sinmi ati sọji.

Ni ipari, ṣe agbekalẹ nẹtiwọọki atilẹyin to lagbara. Awọn ibatan to dara le fun ọ ni atilẹyin ẹdun ti o nilo lati bori awọn italaya. Wa awọn alamọran, awọn ẹlẹgbẹ tabi awọn ọrẹ ti o le pese imọran, atilẹyin tabi gbigbọ gbigbọ nikan.

Opolo Rẹ: Agbara Indomitable fun Iṣẹ Alagbero kan

Ti o ba loye bayi pe ifarabalẹ jẹ bọtini lati koju awọn aapọn ti iṣẹ rẹ, ibeere ti o tẹle ni: bawo ni o ṣe le ṣe idagbasoke rẹ ni pataki? O ṣe pataki lati ranti pe resilience kii ṣe innate, o ti ṣiṣẹ lori ati idagbasoke. Nitorina o ṣee ṣe patapata lati mu ilọsiwaju rẹ dara si, ati pe o bẹrẹ pẹlu ero inu rẹ.

Iwa ti o gba ni oju ipọnju ni ipa nla lori agbara rẹ lati bori awọn idiwọ. Eyi ni ibi ti iṣaro idagbasoke ti nwọle. Iṣọkan yii, ti o gbajumọ nipasẹ onimọ-jinlẹ Carol Dweck, ni lati gbero iyẹn. rẹ ogbon ati talenti le ti wa ni idagbasoke pẹlu akoko ati akitiyan. Eyi jẹ idakeji ti lakaye ti o wa titi, eyiti o dawọle pe awọn agbara wọnyi jẹ aibikita ati aile yipada.

Gbigba iṣaro idagbasoke kan n ṣe agbega resilience ni awọn ọna pupọ. Ni akọkọ, o ṣe iwuri fun ihuwasi ti ẹkọ ti nlọsiwaju, eyiti o ṣe pataki fun isọdọtun si agbegbe iṣẹ ti n yipada nigbagbogbo. Keji, o ṣe iwuri ikuna wiwo kii ṣe bi idalẹbi ikẹhin ti awọn ọgbọn rẹ, ṣugbọn bi aye lati kọ ẹkọ ati dagba. Nikẹhin, o ṣe agbega ifarada ati iduroṣinṣin, awọn agbara pataki fun ti nkọju si awọn italaya.

Nitorina bawo ni o ṣe ṣe idagbasoke iṣaro idagbasoke kan? Bẹrẹ nipa mimọ awọn ero ati igbagbọ rẹ. Ṣe idanimọ nigbati o ṣubu sinu awọn ilana ero inu ọkan ti o wa titi, bii “Emi ko dara ni eyi” tabi “Emi kii yoo ṣe rara”. Rọpo awọn ero wọnyi pẹlu awọn idaniloju rere ti o ṣe afihan iṣaro idagbasoke, gẹgẹbi "Mo le kọ ẹkọ ati ilọsiwaju" tabi "Mo ni agbara lati bori ipenija yii."

Oju-ọjọ awọn iji: Awọn iṣe ati Awọn irinṣẹ fun Agbara Resilience

Ni bayi ti o ti faramọ pẹlu iṣaro idagbasoke ati bii o ṣe le ṣe iranlọwọ lati kọ resilience rẹ, o to akoko lati ṣawari awọn ọna miiran ati awọn irinṣẹ lati ṣe idagbasoke didara pataki yii.

Ọkan ninu awọn ẹya pataki julọ ti atunṣe jẹ iṣakoso wahala. Wahala jẹ eyiti ko ni ọjọgbọn aye. O le ja lati awọn akoko ipari ti o muna, awọn iṣẹ ṣiṣe ti o pọ ju, tabi awọn ija pẹlu awọn ẹlẹgbẹ. Sibẹsibẹ, iṣakoso aapọn ti o munadoko le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni idakẹjẹ ati idojukọ ni oju awọn italaya wọnyi, eyiti o le mu ki agbara rẹ pọ si. Awọn ilana iṣakoso wahala pupọ lo wa, ti o wa lati iṣaroye si mimi jin, ti o le ṣee lo da lori awọn iwulo ẹnikọọkan rẹ.

Pẹlupẹlu, o ṣe pataki si idojukọ lori iṣapeye agbegbe iṣowo rẹ. Ayika iṣẹ ti o ni ilera ati atilẹyin le ṣe ipa pataki ni kikọ agbara rẹ. Eyi le jẹ ṣiṣatunṣe aaye iṣẹ rẹ lati ni itunu diẹ sii ati dinku aapọn, wiwa awọn aye lati kọ awọn ibatan rere pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ, tabi wiwa awọn ọna lati jẹ ki iṣẹ rẹ ni itumọ diẹ sii fun ọ.

Nikẹhin, ranti pe ṣiṣe atunṣe jẹ ilana ti nlọ lọwọ. Yoo gba akoko ati adaṣe lati kọ didara yii. Sibẹsibẹ, pẹlu iṣaro idagbasoke ati awọn ilana ti o tọ, o le ṣe idagbasoke resilience ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni aṣeyọri lilö kiri ni iṣẹ amọdaju rẹ.