训练你的记忆力

了解如何成为记忆大师

这一切都始于对您当前记忆能力的评估。这一关键步骤建立了一个参考点。它可以让你衡量你未来的进步。

然后您将探索不同类型的记忆。短期记忆存储临时信息。而长期记忆则保留了持久的记忆。了解这一基本区别对于确定您的努力至关重要。

该培训目前免费，还将向您介绍其他形式的记忆。就像控制后天运动技能的程序记忆一样。甚至是与个人经历过的事件相关的情景记忆。真正沉浸在广阔的记忆宇宙中。

成为艺术大师需要掌握这些关键概念。但这只是开始。此次培训远不止于此。她将向您传授强大且经过验证的记忆策略。持续增强心智能力的重要工具。

影响我们记忆力的因素有哪些？此次培训将揭开这些鲜为人知的秘密。从睡眠的关键作用开始。

优质睡眠对于巩固记忆至关重要。睡眠不足，你的大脑将无法正常恢复。那么你的记忆性能将会显着降低。

但这还不是全部。您的饮食也会影响您的认知能力。某些营养素是真正的天然记忆增强剂。相反，从长远来看，其他因素可能会削弱它。你会发现食物对于记忆来说是朋友也是敌人。

定期进行体育锻炼也是不为人知的秘密之一。通过刺激新神经细胞的产生。运动有助于保持甚至提高您的认知能力。如此多的启示将改变你对记忆的看法。

这项培训将为您提供一系列强大的技术。将您的大脑变成真正坚不可摧的记忆堡垒。

但这还不是全部。您还将发现感觉运动训练。通过刺激您的感官，这些特定的练习将优化您的认知能力。你的注意力、注意力和记忆力都会提高十倍。

在这次培训中，冥想也将成为焦点。通过练习正念，你将学会脚踏实地地活在当下。引导精神能量的一项基本技能。

您还将学习其他创新的大脑训练方法。游戏、可视化技术、认知刺激。建立坚不可摧的遗忘防御的一整套工具。