Lise Bourbeau da Tafiya ta Hankali zuwa Kai

"Raunuka guda 5 da ke hana ku zama kanku" littafi ne na Lise Bourbeau, mashahurin mai magana da marubuci a duniya. Bourbeau ya bincika a cikin wannan littafin raɗaɗin raɗaɗi waɗanda ke hana mu rayuwa ta zahiri da kuma daga cikakken bayyana kanmu a rayuwar mu.

Lise Bourbeau tana jagorance mu kan tafiya ta gano kanmu, ta fallasa manyan raunukan motsin rai guda biyar waɗanda ke tsara halayenmu kuma suna hana haɓakar kanmu. Wadannan raunuka, wadanda ta kira kin amincewa, watsi, wulakanci, cin amana da rashin adalci, sune mabuɗin fahimtar halayenmu ga yanayin rayuwa.

Ga Bourbeau, waɗannan raunuka suna bayyana kansu ta hanyar abin rufe fuska, ɗabi'un da aka ɗauka don kare kansu da guje wa sake cutar da su. A yin haka, muna nisantar da kanmu daga ainihin ainihin mu, muna hana kanmu yuwuwar samun ingantacciyar rayuwa mai wadatarwa.

Bourbeau yana ba da hangen nesa na musamman da haske game da gwagwarmayar cikinmu, tsoro da rashin tsaro. Ba wai kawai ta ba da cikakken bayani game da waɗannan raunuka na zuciya ba, amma kuma tana ba da hanyoyin da za a shawo kan su.

Yana ƙarfafa mu mu fuskanci raunukanmu, mu yarda da motsin zuciyarmu da kuma maraba da raunin mu. Ta yarda da haɗa waɗannan bangarorin na kanmu, za mu iya buɗe kofa zuwa rayuwa mai inganci, mai cike da ƙauna da farin ciki.

Yana da mahimmanci karatu ga duk wanda ke son fahimtar kansa da kyau kuma ya hau kan hanyar warkarwa ta tunani da fahimtar kai.

Ganewa Da Warkar da Raunukan Mu Na Hankali

A cikin "Raunuka 5 da ke hana ku zama kanku", Lise Bourbeau ba wai kawai ya bayyana waɗannan raunuka na asali ba, ta kuma samar da hanyoyi masu ma'ana don gane su da kuma warkar da su.

Kowane rauni yana da halaye na kansa da abin rufe fuska. Bourbeau ya ba da cikakken bayani game da su don taimaka mana mu gane su a cikin halayenmu na yau da kullun. Misali, wadanda suka sanya abin rufe fuska na “gudu” sukan dauki raunin kin amincewa, yayin da wadanda suka rungumi dabi’ar “masochist” na iya samun rauni na wulakanci.

Lise Bourbeau tana ba da haske kan alaƙar da ke tsakanin rashin lafiyarmu ta jiki da raunin tunaninmu. Halinmu, halayenmu, har ma da jikinmu na iya nuna raunin da ba a warware ba. Misali, mutumin da ke da rauni na cin amana yana iya kasancewa yana da siffar V, yayin da wanda ke da raunin rashin adalci yana iya samun siffar A.

Baya ga gano raunin da ya faru, Bourbeau yana ba da kayan aiki don fara aikin warkarwa. Ta jaddada mahimmancin yarda da kai, barin tafi da gafara wajen warkar da wadannan raunuka na zuciya.

Marubucin ya ba da shawarar zane-zane da motsa jiki na tunani, waɗanda ke ba mu damar haɗi tare da ɗanmu na ciki, mu saurare shi kuma mu amsa bukatunsa marasa biyan bukata. Ta yin wannan, za mu iya fara warkar da waɗancan raunuka masu zurfi kuma mu 'yantar da kanmu daga abin rufe fuska na kariya.

Zuwa Mafi Kyau Na Kanku

A cikin kashi na ƙarshe na "Rauni 5 da ke hana mu zama kanmu", Bourbeau yana ƙarfafa mu mu ci gaba da neman cikar mutum da ci gaba. Warkar da raunuka tsari ne mai gudana wanda ke buƙatar lokaci, haƙuri, da tausayi.

Marubucin ya jaddada mahimmancin gaskiya da gaskiya da kai. Ba batun zama wani ba, amma game da ’yantar da abin rufe fuska da kariya da muka yi don kare kanmu. Ta wajen fuskantar raunukanmu da warkar da su, za mu iya kusantar kanmu na gaskiya.

Har ila yau, Bourbeau yana jaddada mahimmancin godiya da son kai a cikin tsarin warkarwa. Ta tuna mana cewa duk wata cuta da muka fuskanta ta ƙarfafa mu kuma ta koya mana wani abu mai muhimmanci. Ta wurin fahimtar wannan, za mu iya ganin raunukanmu a sabon haske kuma mu fara yaba su don darussan da suka koya mana.

Daga ƙarshe, "Raunuka guda 5 waɗanda ke kiyaye ku daga zama kanku" yana ba da hanya zuwa canji na sirri da haɓaka. Littafin yana taimaka mana mu fahimci raunin tunaninmu, mu yarda da su kuma mu warkar da su. Tafiya ce da ke da wahala, amma a ƙarshe tana da lada yayin da take kai mu ga mafi kyawun sigar kanmu.

 

Kuna son ci gaba? Ana samun cikakken karatun littafin a cikin bidiyon da aka saka a cikin wannan labarin.