Ma muli o nā kūlana olakino a pilikino paha, e hoʻi ana i ka hana ma hope o kahi lōʻihi o ka halaʻanaʻaʻole ia he maʻalahi.
Hanaʻia, hilahila a stress, hiki i ka manawa ke hana i ka hewa i ka hoʻiʻana i ke aoʻoihana.
No laila i kēia manawa e hiki ai i nā kūlana maikaʻi loa, eia kekahi mau'ōlelo kōkua e kōkua iāʻoe e hoʻi i kāuʻoihana me ka leʻaleʻa.
E noho maikaʻi a hoihoi:
ʻO ka mea nui ke hoʻi maiʻoe e hana ma hope o kahi lōʻihi lōʻihi, e mālama i kou poʻo me ka manaʻo maikaʻi.
Hiki paha ke paʻakikī, akā e noʻonoʻo e pili ana i kahi āu i noho ai ma mua o ka haʻalele.
He mea nui nō hoʻi e hōʻike i kāu mau hoa a me nā mea kiʻekiʻe e hauʻoli neiʻoe e hoʻi hou i ka hana.
Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kāu hoʻi mai me kahi hua'ōlelo i hoʻounaʻia e ka leka uila i kāu mau hoaʻoihana.
He ʻano liʻiliʻi ia e mahalo ʻia a hāʻawi iā ʻoe i ka hilinaʻi.
Hāʻawi iāʻoe iho i mau lā hoʻomaha ma mua o kou hoʻiʻana mai:
No ke olaʻana o kēia ola e like me kou makemake, pono e hoʻomaha maikaʻiʻia.
No laila, inā hiki iāʻoe, e hele i ka hoʻomaha a me nā lā ma mua o ka hoʻoponoponoʻana a inā hikiʻole kēia hiki ke hele wāwae, e nānā i ka lewa aʻike i nā mea ma keʻano maikaʻi.
Inā hikiʻole iāʻoe ke hoʻomaha i mua o D-Day, mai kānaluaʻoe e kamaʻilio me kāu kauka.
Hiki iā ia ke kuhikuhi iāʻoe i kahi kanaka kālaiʻike eʻike i kāu mau manaʻo nui a me kāu mau nīnau.
E hoʻomākaukau iāʻoe iho me kaʻikepili:
E like me kouʻike, i ka wā o kou kaʻawaleʻana, ua holomua nā kūkākūkā e pili ana iāʻoe aʻoʻoe paha ke kumu o ka hōʻino mai kekahi o kāu mau hoa.
Ponoʻoe e hoʻomākaukau iāʻoe iho me ka psychologically no kēlā.
E pale iāʻoe iho me ka hoʻomanawanui a hoʻokomo i loko o ko lākou mau kāmaʻa me kaʻike.
E hoʻomākaukau pono iāʻoe iho ma ke kino:
ʻO ka hele lōʻihiʻana i kekahi manawa e hiki ai i ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa.
Hiki iāʻoe ke hoʻohālike i kou naloʻana i kāu mau mākaukau,ʻaʻoleʻoe e pono no kaʻole.
No laila, e hoʻonui i kou manaʻo pono'ī, e mālama i kouʻano.
E hele i ka pale umauma, e kūʻai i nā lole hou a hele i ka meaʻai ma mua o ka hoʻiʻana i ka hana.
ʻAʻohe mea maikaʻi no loaʻa hou ka inikua !
E hoʻi i ka hana ma keʻano maikaʻi:
Inā nohoʻoe ma hope o ka papaʻewalu hola i ka lā,ʻo ka hoʻonaninani kahi kumu o ka luhi.
Ma hope o kekahi mau hebedoma, ua manaʻoʻoleʻia ka backlash. E ho'ēmi ia mea ma o ka hōʻehaʻana i kēia ola ma keʻano maikaʻi.
Hoʻomau hou i ka loiloi ma ka alaʻana i nā hora kūpono a me ka moe i kahi manawa kūpono.
Inā ua luhi ʻoe ma mua o ka hoʻomaka ʻana, e hoʻohaʻahaʻa paha ʻoe i ke kūkulu ʻana.
A ma luna o nā mea a pau, mai haʻalele i kāu ʻai, e hoʻomanaʻo ʻo ia kāu wahie.
