Enwere otu puku na otu ihe mere ị ga-eji ewe iwe ọkụ.
Fichọ ndị na-agbakọta na tebụl gị, onye nlekọta gị enweghị nghọta ma ọ bụ onye ọrụ nke na-eyighị ka ọ na-enwe ezigbo àgwà.

Ndị a bụ ụfọdụ echiche na agaghịzi enwe obi ụtọ na-arụ ọrụ na iji nọrọ jụụ na-arụ ọrụ ụbọchị.

Mee ihe n 'onodu site na onodu ojoo:

Ihe dị mkpa abụghị iwe iwe mgbe ọnọdụ iwe na-abịa.
Kama nke ahụ, anyị aghaghị ikwughachi ma kwuo na oge a bụ nanị nwa oge na na n'ime awa ole na ole ihe niile ga-aka mma.
Idebe na-eme ka anyị ghara inwe nghọta, enweghị ike iche echiche na meghachi omume n'ụzọ kwesịrị ekwesị mgbe iwe na-ewe mmadụ.
Ya mere, anyị na-aga n'ebe dịtụ anya na ihe na-eme ma anyị na-ajụ onwe anyị oge ole na ole iji belata nrụgide ahụ.

Gee egwu egwu:

Ọ bụrụ na ị nwere ohere ịrụ ọrụ na ụlọ ọrụ onwe gị, ị ga-enwe ike ịgbasaa egwu n'emeghị ka ndị ọrụ gị nwee nsogbu.
Ọ bụrụ na, na Kama nke ahụ, ị ọrụ na oghere oghere, họrọ maka ekweisi.
Egwú ahụ na-enye gị ohere izuike ma gbasie ike n'ụzọ ziri ezi ngwa ngwa iji họrọ egwu egwu.
Anyị anaghị eche maka ya nke ọma, mana egwu egwu ole na ole na-ebuli anyị na-eme anyị obi ụtọ.

GỤỌ  Nrụkọ ọrụ ka mma

Nọgide na-eme nke ọma:

Ịna-eche echiche dị mma ga-eme ka ị nwee ike ijikwa ụjọ na-arụ ọrụ.
Maka nke a, mụta inwe echiche dị mma.
Mgbe ọnọdụ na-ewe gị iwe, ị na-arụbiga ọrụ ókè, ị maghị esi zaa ozi ịntanetị gị, arịrịọ niile, ihe mberede niile: nọrọ na-eme nke ọma ma jụọ onwe gị otu esi emezi ọnọdụ ahụ? Ọtụtụ mgbe, ịdị ngwa abụghị otu!

Zere ihe ọṅụṅụ ndị na-akpali akpali:

A maara caffeine maka mmetụta ọ na-arụ ọrụ, ma ọ bụghị ihe kasị mma maka irighiri akwara.
Ọ na-eme ka ị mụrụ anya ma na-abawanye na arụpụtaghị ọrụ gị, ọ na-emepụta adrenaline ma na-eme ka nchekasị dịwanye elu.
Debe onwe gị onwe gị na caffeine na caffeine, ṅụọ ihe ọṅụṅụ dị nro na-edozi onwe ha ma họrọ oke ọṅụṅụ ndị na-abụghị ndị caffeinated.

Ụra, isi ihe na-eme iji nọrọ jụụ n'ọrụ:

Enweghị ụra na-abụkarị ihe na-akpata oké ụjọ.
Nke a bụ ihe mere ị ga-eji ghara ileghara ụra anya, n'ihi na ụra zuru ezu ga-egbochi gị iwe iwe ma tinye echiche gị n'usoro.