Kûçeyên 5 ku dikare bi rêveberiya çêtirîn rêveberiyê çêtir bikin / zordariyê bikin
Ma hûn bi berdewamî ji stresa xweya rojane jehrî dibin? Di rêveberiya wê de bibin ace. Nehêlin ku hûn ji qirêjî û neyînîya ku ew dikare li we bike aciz bibe.
Ev diyardeya bêewlehiyê ya ku dikare we di her kêliyê de guhên xwe winda bike: palmê terbûyî, rûyê sor, kêmbûna bîranînê, hetta êrîşa panîkê. Pêşandanek devkî ya girîng li pêş serokên we? Hevpeyvînek bi xerîdarên girîng re an hevpeyivînek kar? An jî karê weya rojane... gelek rewşên ku we dixin bin “stres”ê û we dikin ku hûn îmkanên xwe winda bikin.
Fêr bibin ku wê birêve bibin spas ji serişteyên ku ez di vê vîdyoya 3 hûrdem de bi we re parve dikim. Vîdyoyek gihîştî ya ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn rewşên nerehet ên ku hûn biceribînin çêtir birêve bibin.
Di vê vîdyoyê de hûn ê şîret û şîretan bibînin ku dê rê bidin we ku hûn bi fêrbûna çêtirîn birêvebirina wê stresê dûr bixin…, û her tiştê ku, tenê di 5 xalan de:
1) Guhdar bike : Ji stresa xwe haydar bibin û li gorî wê tevbigerin da ku wê baştir kontrol bikin
2) Gef : Bi rastî heye? Hişê we li ku derê ye?
3) Şad bûn : Mejiyê xwe şert bikin ku bixwaze biçe wir û rewşa stresê veguherîne lîstikan! Erê mimkun e…
4) Bizane bêje na : fêr bibin sînorên xwe danîn û wan li dora xwe bidin bihîstin.
5) vos hestên : wan berdin da ku xwe sivik hîs bikin û amade ne ku pêş de biçin.
Niha ji xwe bawer bin û xwe azad bikin.
