Serwerkirina Storm Inin
Dema ku bi dijwarî û zextên jiyana rojane re rû bi rû bimîne, aramî dikare bêkêmasî xuya bike. Ryan Holiday di pirtûka xwe ya "Aram key e" de me ber bi me ve dibe xwekontrola bêdawî, dîsîplînek xurt û hûrbûna kûr. Armanc? Di nav tofanê de aramiya hişê xwe bibînin.
Yek ji peyamên sereke yên nivîskar jî ew e ku xwenaskirin ne cîhek e, lê rêwîtiyek berdewam e. Hilbijartinek e ku divê em di her kêliyê de, li hember her ceribandinê bikin. Ya sereke ev e ku em fêm bikin ku tenê tiştê ku em bi rastî dikarin kontrol bikin bersiva me ya li ser bûyerên jiyanê ye. Rastiya derve bi gelemperî li derveyî kontrola me ye, lê em her gav şiyana birêvebirina rastiya xweya hundurîn heye.
Holiday me li hember xefika reaktîvasyona impulsive hişyar dike. Li şûna ku em li hember bûyerên derve zêde bertek bikin, ew me teşwîq dike ku em demek ji nû ve balê bikişînin, nefes bigirin û bi baldarî berteka xwe hilbijêrin. Bi vê yekê, em dikarin xwe ji hestên xwe bişewitînin û di rewşên herî stresdar de jî zelaliya hişê xwe biparêzin.
Di dawiyê de, Holiday me vedixwîne ku em têgihîştina xwe ya dîsîplîn û baldariyê ji nû ve bifikirin. Li şûna ku em wan wekî astengan bibînin, divê em wan wekî amûrên giranbiha bibînin ku bi aşitiyek hişê mezintir rêve bibin. Disîplîn ne ceza ye, lê rengekî rêzgirtinê ye. Bi vî rengî, baldarî ne karek e, lê rêyek e ku em enerjiya xwe bi bandortir û bi mebest rêve bibin.
Pirtûk ji bo her kesê ku di cîhanek kaotîk de aştiyê bibîne rêberek pratîkî ye. Holiday ji bo pêşxistina rehetî û aramiya hişê, jêhatîbûnên bingehîn di civaka meya bilez û pir caran stresdar de serişteyên hêja û teknîkên îsbatkirî pêşkêşî me dike.
Hêza Disîplîn û Focus
Holiday balê dikişîne ser girîngiya dîsîplîn û baldariyê ji bo bidestxistina xwe-serdestiyê. Ew ji bo pêşxistina van taybetmendiyan stratejiyan pêşkêşî dike, û tekez dike ku ew ji bo rûbirûbûna dijwariyên jiyanê bingehîn in. Nivîskar karekî berbiçav dike ku eşkere dike ka ev prensîb çawa dikarin di warên cûda yên jiyanê de, wek kar, têkilî, an tewra tenduristiya derûnî jî werin sepandin.
Ew amaje dike ku dîsîplîn ji tenê meseleya xwe-kontrolkirinê wêdetir e. Ew ji bo bidestxistina armancan, di nav de organîzekirina demê, pêşîgirtina karan, û domdarkirina li hember şikestinan, girtina rêgezek rêkûpêk vedihewîne. Ew şirovedike ku çawa dîsîplîna qewî dikare alî me bike ku li ser mebestên xwe baldar bimînin, hetta li ber çewisandin û astengiyan.
Ji aliyê din ve, ji bo xwe-kontrolkirinê wekî amûrek bihêz tê pêşkêş kirin. Holiday diyar dike ku şiyana ku bala xwe bikişîne rê dide me ku em di dema niha de mijûl bibin, têgihîştina xwe kûr bikin, û bêtir biryarên agahdar bidin. Ew nimûneyên kesayetiyên dîrokî dide ku bi saya şiyana xwe ya ku li ser armanca xwe bisekinin karîbûn tiştên mezin bi dest bixin.
Van ramanên têgihîştî yên li ser dîsîplîn û balê ne tenê amûrên ji bo bidestxistina aramiyê, lê prensîbên jiyanê ne ji bo her kesê ku di her warî de biserkeve. Bi pejirandina van prensîban, em dikarin fêr bibin ku reaksiyonên xwe kontrol bikin, bala xwe bidin ser tiştên ku bi rastî girîng in û bi aramî û biryardarî bi jiyanê re rû bi rû bimînin.
Wek Hêza ajotinê aram
Cejn bi vekolînek dilşewat bi dawî dibe ka gelo bêdengî çawa dikare di jiyana me de wekî hêzek ajotinê were bikar anîn. Li şûna ku aramiyê tenê wekî nebûna nakokî an stresê bibîne, ew wê wekî çavkaniyek erênî, hêzek ku dikare ji me re bibe alîkar ku bi rehetî û bandorkeriyê ve kêşeyan rêve bibe, binav dike.
Ew aramiyê wekî rewşek hişê ku dikare bi pratîka hişmendî û bi zanebûn were çandin pêşkêş dike. Ew stratejiyên pratîkî pêşkêşî dike ji bo entegrekirina aramiyê di jiyana meya rojane de, di nav de meditation, hişmendî, û pratîka spasdariyê. Bi sebir û sebirkirinê, em dikarin hîn bibin ku di rewşên herî dijwar de jî aramiyê biparêzin.
Di heman demê de betlane girîngiya lênihêrîna xwe di lêgerîna aramiyê de tîne bîra me. Ew tekez dike ku xweparastin ne luksek e, lê ji bo tenduristiya derûnî û laşî pêdivîyek e. Bi lênêrîna xweşiya xwe, em şert û mercên pêwîst ji bo çandina aramiyê diafirînin.
Bi kurtahî, "Aram Key e: Hunera Xwe-kontrol, Disîplîn û Focus" ji me re perspektîfek nû pêşkêşî dike ka em çawa dikarin hiş û laşê xwe serwer bikin. Ryan Holiday tîne bîra me ku aramî ne tenê armancek bi serê xwe ye, lê hêzek hêzdar e ku dikare jiyana me biguherîne.
