Entloossung, Doud vun engem beléiften, Versoen vun engem Examen, romanteschen Zerfall ... jidderee kann dës Versich vum Liewen zu all Moment stellen. Wärend Dir duerch eng schwiereg Zäit geet, ass et normal traureg an opgeregt ze fillen. Awer wann de Stuerm kläert, musse mir probéieren no vir ze kommen. Wéi kritt Dir d'Motivatioun erëm?
Déi richteg Haltung ze hunn
Mir kënnen eis selwer soen datt keen engem haarde Schlag entkommen kann an datt nom Reen gutt Wieder ass. Wa Probleemer entstinn, mierkt Dir wéi schwéier et ass den Hiwwel erop ze goen. Schwéier, awer net onpraktesch wann Dir wësst wéi et geet!
No engem haarden Épreuve gi mir dacks mat negativen Emotiounen iwwerwältegt, besonnesch Angscht. Dëst ass ganz normal. Op där anerer Säit ass et keng Fro vu sech selwer vu béise Gefiller dominéiere ze loossen. Mir musse se evakuéieren, och Juegd maachen. Wéi maachen?
Als éischt musst Dir Iech erlaben Är Schmerz a Trauregkeet mat deenen ronderëm Iech ze deelen. Äre Schmerz fir Iech selwer ze halen hëlleft Iech net vill. Wësst och datt Äert Emotiounen ausdrécken net en Zeeche vu Schwächt ass. Am Géigendeel, et ass e ganz konstruktive Schrëtt. Et erlaabt Iech d'Situatioun ze akzeptéieren an den haarde Schlag ze huelen wéi et soll. Et ass och e bessere Wee fir Scholdgefiller ze vermeiden déi Moral a Selbstschätzung kënnen zerstéieren.
Isolatioun gëtt och decouragéiert. Mir mussen e normale soziale Liewen behalen. Et ass dank der Ënnerstëtzung vun aneren, datt een d'Kraaft fënnt, dat Problem ze iwwerwannen. Ausserdeem kann d'Isolatioun kënnen negativ Gedanken maachen. Wann se an eng Loop zréckkommen, produzéieren si Angscht.
Stress ass e Feind, fir ze kämpfen, well et Iech ze verhënneren datt Är Motivatioun zréck kënnt. Mir mussen déi richteg Strategien fannen fir et z'änneren. Wann Dir et fäerdeg bréngt Stress ze iwwerstoen, kënnt Dir Är Liewensqualitéit dramatesch verbesseren.
Kreativ Gedanken äntwerten
Fir d'Motivatioun zréckzebréngen an de Wonsch no vir ze goen, ass et och néideg fir potentiell Gedanken ze këmmeren. Fir dëst ze maachen, maachen nëmmen e klenge Retour an d'Vergaangenheet ze vergiessen, fir déi aner Schued drun eranzekommen. Et kënnt Iech Mut.
Wat ass d'Zil fir d'Problemer vun der Vergaangenheet nei ze maachen? Tatsächlech ass et e wesentleche Schrëtt deen Iech hëllefe kënnt nei Hindernisser ze iwwerwannen. D'Haaptziel ass Är Errungenschaften an Är Stäerkten ze erënneren. An anere Wierder, mir mussen déi positiv Erënnerungen memoriséieren, dat heescht d'Momenter wou Dir et fäerdeg bruecht hutt Är Suergen ze iwwerwannen.
Dann, onofhängeg vun der Ausmooss vum Problem, dee mir just begéint hunn, musse mir eis soen, datt dëst net déi éischte Kéier ass. Wann Dir et fäerdeg bruecht hutt an der Vergaangenheet zréckzekommen, gëtt et kee Grond dës Kéier ze versoen. Et gëtt méi einfach Motivatioun ze kréien.
Eng Bedeitung fir Liewenserfahrungen ze fannen
Et ass och en effektive Wee fir Är Motivatioun no engem héige Test erëm ze kréien. D'Konzept ass d'Dinge an engem positive Liicht ze gesinn. Bestëmmt eng schwiereg Period ass eng Quelle vun Angscht a Leed. Mee, hatt kann och Iech eppes bréngen.
Tatsächlech Prouwen stäerken Är Fäegkeet fir Problemer ze stellen. Firwat ? Ganz einfach well se Iech verlaangen all Är Ressourcen ze mobiliséieren. Et muss gesot ginn datt mir dacks tendéieren hir Existenz ze vergiessen wa mir vu Péng a Verzweiflung verblannt ginn.
Dir musst d'Zäit huele fir Är Stäerkten ze bewäerten, sou datt Dir dat Bescht draus maache kënnt. Perséinlech Entwécklungsaarbecht steet also um Programm. Dir musst just déi richteg Method uwenden fir Är eege Ressourcen ze viséieren an ze mierken datt Dir alles braucht fir zréck an dat normaalt Liewen ze goen.
Set vu vernifizable Ziler
An all Ëmstänn däerfe mir net vergiessen datt mir just duerch en haarde Schlag gaange sinn an datt d'Verletzunge nach rezent sinn. Et heescht datt Dir nach ëmmer vulnérabel sidd an datt Dir u Kraaft feelt. Eng aner Épreuve kéint fir Iech fatal sinn. Dofir musse mir virsiichteg virgoen.
D'Zil ass et wéineg ëmzebauen. Et ass kee Besoin fir e grousse Sprong ze bréngen an dann ze niddereg ze nidderzeloossen wann Dir all Hinderniss bemierkbar sidd. Et muss och d'Drock a Spannungen vermeiden. Dir musst Iech eng Zäit ze ginn. Déi beschten Entscheedung ass eng raisonnabel a realiséierbar Ziler ze setzen.
Wësst datt Dir ze héich wetten, Dir leeft direkt Richtung Schëffswrack. Tatsächlech ass de Risiko net dat Zil z'erreechen enorm. Wéi och ëmmer, et brauch just e bëssen Enttäuschung oder Enttäuschung fir Iech an eng total Depressioun ze stierzen. Also musst Dir Iech Zäit ginn a motivéierend Sätz soe wéi "Dir wäert an Ärer Moossnam Erfolleg hunn".
Adoptéiert konkret Methoden
Fir d'Ziler ze erreechen, musse konkret Methoden entwéckelt ginn. Dir musst denken datt Dir an de Krich gitt an datt Dir de Gewënn erreeche musst déi bescht Waffen hunn. Mir mussen also ufänken mat schlechte Gewunnechten opzeginn. Zousätzlech musse mir eis Efforten erhéijen.
Wësst och datt dës Motivatioun net mat guddem Selbstwertgewiicht verdéngt gëtt. Mir mussen u Succès gleewen. Zousätzlech léiert Är Wäerter ze erkennen. Zéckt net fir all Schrëtt Dir komplementéiert ze hunn. Dir musst all Victoire gefalen, egal wéi kleng. Wësst datt hatt Iech vill Aarbecht a Mut huet.
Mir mussen och zevill ze iwwerdenken dervun iwwerdenken. Et ass de Geschenkt, wat zielt. Endlech denken och, datt Dir Är Emotiounen mat Äre Geschlecht zesummen deelen an datt se negativ oder positiv sinn. Wann Dir dëst sidd, kënnt Dir Är Motivatioun no.
Als Fazit, Är Motivatioun no engem haarde Schlag erëmzefannen erfuerdert vill Aarbecht. Et geschitt net an engem Abléck. Dir musst Iech Zäit ginn a virun allem, Dir musst lues a lues no vir kommen. Dofir ass et wichteg net ze ambitiéis Ziler ze setzen. E klengt Zil dat all Dag erreechbar ass ass méi wéi genuch. Léiere fir Är Wäerter ze erkennen ass och wichteg. Zousätzlech muss een u seng Kapazitéit fir Erfolleg gleewen a léiere seng eege Ressourcen anzesetzen an ze mobiliséieren.
