Dee Procrastinatioun oder d'Konscht vu Mäerder erëm dréinen wat mir haut maachen konnten.
Während e puer e Lifestyle gemaach hunn, anerer am Géigendeel alles maachen, net an de Teusekrees vu Verschwörung ze falen.

De Mechanismus vu Verschwannung:

Dëst ass en universalen Erscheinungsbild, dee kann duerch eng fräiwëlleg Verspéidung vun den geplangten Aufgaben, déi wichteg sinn an déi trotz der Konsequenze kann erofsetzen.
Natierlech kënnt Dir Äre Schema organiséieren, fir méi Plaz fir eng wichteg Aufgab ze zulescht ass net onbedéngt opruffen.
Dee Procrastinatioun trëfft normalerweis fir Aufgaben déi ongewéinlech sinn, wou d'Belounung heiansdo net existent oder kaum wahrschéisse kënnen.
Dëse Mechanismus ass bewierkt duerch d'Wëssenschaft an et ass e reale Konflikt tëscht dem wat d'Persoun muss maachen a wat se maachen.

An net ze denken, datt Veruerteele just e puer Leit betrëfft.
Eng Etude huet gewisen, datt ongeféier 20% vun der Bevëlkerung chronesch Ausrüstung ausüben géif.
Studenten sinn de Champion vun der Verschwörung, well se tëschent 80 a 90% sinn op mannst eng Stonn am Dag opruffen.

Procrastinatioun, de Konsequenzen:

D'Konsequenzen vun der Verschwörung sinn e puer a si sinn net limitéiert op d'Tatsaach datt d'Aufgaben opgezunn sinn.
D'Verzéngung ass e Besoin vun der Selbstreguléierung an dëst ass net onwahrscheinlech, well et direkt zur Reduktioun vum allgemengen Wuelgefill gëtt.
An enger Persoun, déi sech opmécht, sinn d'Stress Stress, Angscht an Depressioun méi héich.
Am Fall vun extremen a persistent Ofschreckung ass de Status vu kierperlecher a geeschter Gesondheet ganz schlecht.

Wéi géint de Opmierksamkeet ze kämpfen?

D'Zäit an hir Begierde spille eng fundamental Roll bei der Ausrufung. Wat ass problematesch ass d'oft falsch Schätzung vun der Zäit, déi néideg ass fir d'Aufgab ze kompletéieren.
Et kann een Exzess vun Optimismus gesinn oder d'Strauerechnik gesinn, mä a béide Fäll ass et drëms kämpfen fir d'Realitéit an hir Verzicht ze konfrontéieren.
Et ass och wichteg ze wëssen wat dréngend ass a wat net. An anere Wierder, mir léiwer e méi einfache Projet wéi déi méi wichteg Aufgab beim Thema "Ech muss et maachen, et kann net waarden".
Schlussendlech ass et nëtzlech, och kontraproduktiv, mir iwwer Nuecht ze soen, ech wäert ophale ginn.
Et ass néideg, e Aktionsplang opzemaachen, seng eegen Verhalen ze analyséieren an realistesch Ziler ze setzen.

Eng einfache Methode ass Är Proportiounen op Basis vun zwee Faktoren festzeleeën:

  • den Grad vun Drénglechkeet an Nëtzlechkeet vun der Aufgab op der Hand
  • Schwieregkeetsgrad an Schwieregkeeten.

Duerch d'Prioritéit vun der Dringendkeet an der Nëtzlechkeet vun der Aufgab, gëtt et Är Motivatioun a Selbstvertrauen erhéicht.
Wielt d'Aktiounen déi Dir ze laang ausgesat hutt a wann et e puer sinn, wielt déi déi am mannsten Effort an Zäit erfuerderen.