Ugotovite, kako postati virtuoz pomnjenja
Vse se začne z oceno vaših trenutnih spominskih sposobnosti. Ta ključni korak vzpostavlja referenčno točko. Omogoča vam merjenje vašega prihodnjega napredka.
Nato boste raziskali različne vrste pomnilnika. Kratkoročni spomin hrani začasne informacije. Medtem ko dolgoročni spomin ohranja trajne spomine. Razumevanje te temeljne razlike je bistveno za usmerjanje vaših prizadevanj.
Ta trening, ki je trenutno brezplačen, vam bo predstavil tudi druge oblike spomina. Kot postopkovni spomin, ki ureja pridobljene motorične sposobnosti. Ali celo epizodni spomin, povezan z osebno izkušenimi dogodki. Prava potopitev v prostrano vesolje pomnjenja.
Če želite postati virtuoz, morate obvladati te ključne koncepte. Ampak to je šele začetek. To usposabljanje presega to. Predala vam bo močne in preverjene spominske strategije. Bistvena orodja za trajno krepitev vaših mentalnih sposobnosti.
Razkrite skrivnosti za varen slonov spomin
Kateri so dejavniki, ki vplivajo na naš spomin? To usposabljanje bo odstrlo tančico nad temi malo znanimi skrivnostmi. Začenši s ključno vlogo spanja.
Kakovosten spanec je nujen za utrjevanje spominov. Če vam primanjkuje spanja, se vaši možgani ne bodo mogli pravilno obnoviti. Zmogljivost vašega pomnilnika se bo takrat znatno zmanjšala.
A to še ni vse. Vaša prehrana vpliva tudi na vaše kognitivne sposobnosti. Nekatera hranila so pravi naravni ojačevalci spomina. Drugi pa ga lahko, nasprotno, dolgoročno oslabijo. Odkrili boste živila, ki so prijatelji in sovražniki pomnjenja.
Ena od neslutenih skrivnosti je tudi redna telesna aktivnost. S spodbujanjem nastajanja novih živčnih celic. Šport pomaga ohraniti in celo povečati vašo kognitivno zmogljivost. Toliko razodetij, ki bodo spremenila vaš pogled na spomin.
Spremenite svoje možgane v trdnjavo
Ta trening vas bo oborožil z arsenalom močnih tehnik. Spremeniti svoje možgane v pravo neosvojljivo trdnjavo spomina.
A to še ni vse. Odkrili boste tudi senzomotorični trening. S spodbujanjem vaših čutov bodo te posebne vaje optimizirale vaše kognitivne sposobnosti. Vaša koncentracija, pozornost in spomin se bodo podeseterili.
Med tem usposabljanjem bo v središču pozornosti tudi meditacija. Z vadbo čuječnosti se boste naučili ostati prizemljeni v sedanjem trenutku. Bistvena veščina za usmerjanje duševne energije.
Naučili se boste tudi drugih inovativnih metod urjenja možganov. Igre, tehnike vizualizacije, kognitivna stimulacija. Cela vrsta orodij za izgradnjo neprebojne obrambe pred pozabljanjem.
