Ziva uye bvuma utera hwako
Kana tichitaura nezvemabasa, zvinotariswa kazhinji pane zvatinogona, matarenda uye hunyanzvi. Zvakadaro, zvakangokoshawo kuziva uye kuziva mapoinzi edu asina kusimba kuitira kuti tigone kuzvibata zvirinani. Muchokwadi, basa rakabudirira harisi rekushandisa simba redu chete, asiwo magadzirisiro atinoita uye kushandura kusasimba kwedu kuve mikana yekukura.
Kupfuura zvose, tinofanira kubvuma idi rokuti hakuna munhu akakwana uye kuti tose tine utera. Aya mapfundo asina kusimba anogona kuva nenzira dzakasiyana: unyanzvi hwatisati tagona, muitiro unodzivisa kubereka kwedu, kana kuti chinetso mukutarisira migariro yakati. Utera uhwu dzimwe nguva hunogona kuratidzika sehusingakundiki kwatiri, uye zviri nyore kuwira mumusungo wokuregeredza kana kuhwanda. Zvisinei, kuvafuratira kunongowedzera kukanganisa kwavo pabasa redu.
Panzvimbo pezvo, kunokosha kuziva utera hwedu, kubvuma uye kutarisana nahwo nechimiro chendangariro chakanaka. Hazvisi zvekuzvitonga nehasha, asi kuti tive vakatendeseka zvakanyanya pachedu. Kungobvuma chete kuti tine utera ndipo patinogona kutanga kuzvigadzirisa tozvishandura kuva simba.
Ndiro danho rekutanga kushandura izvo kusasimba kuita masimba anogona kukubatsira kubudirira mubasa rako. Saka tinoziva sei uye tinobvuma pfungwa dzedu dzisina simba? Pane nzira dzakawanda dzinogona kukubatsira kuita izvi. Ngationei kuti ndedzipi.
Shandura utera kuve mikana yekukura
Zvino zvatakaziva uye tikabvuma kusava nesimba kwedu, tinohushandura sei kuva simba? Chakavanzika chiri mukukwanisa kwedu kushandura maonero edu uye kuona kusasimba uku semikana yekukura.
Kunzwisisa kuti utera hwedu hausi zvikanganiso zvechigarire, asi kuti nzvimbo dzatinogona kuvandudza nekukura, chinhu chakakosha kuziva. Zvinoreva kuti tine simba rekushandura kusasimba ikoko kuita masimba.
Semuenzaniso, kana uchinetseka kutaura paruzhinji, pane kuona izvi seutera husingagadzirisiki, unogona kuzviona sehunyanzvi hwekuvandudza. Nekuita kwakakodzera uye kudzidziswa, haugone chete kukunda utera uhwu, asi kunyange kuva a mutauri anokwanisa.
Pfungwa ndeyekugadzira hurongwa hwekuita pane imwe neimwe isina simba inotaridzwa. Hurongwa uhu hunofanira kuva nezvinangwa zvakanangana zvinoyerwa, matanho akajeka ekuzadzikisa zvinangwa izvozvo, uye nguva yenguva inogoneka. Izvo zvakakoshawo kutsvaga zviwanikwa uye maturusi anogona kubatsira kukunda utera uhu. Izvi zvinogona kusanganisira mabhuku, makosi epamhepo, varairidzi kana varairidzi.
Zvakakosha kuyeuka kuti kushandura utera hwedu kuva masimba idanho rinotora nguva nenhamburiko. Zvinoda kushivirira, kutsungirira uye kusimba. Nekudaro, nemafungiro akanaka uye kuda kudzidza nekukura, unogona kushandura kusasimba kwako kuita zvinhu zvakakosha zvebasa.
Isu tava kuzokurukura dzimwe nzira dzakasimba dzekushandura kusasimba kwako kuita masimba.
Concrete mazano ekushandura kushaya simba kuita masimba
Zvino zvatava nehurongwa hwekuita kwehutera hwega hwega hwaonekwa, tinokwanisa kukurukura dzimwe nzira dzekusandura kusasimba ikoko kuita masimba.
Nzira yekutanga ndeyekutora pfungwa yekukura. Maererano naCarol Dweck, chiremba wepfungwa paStanford University uye munyori we "Pfungwa: Iyo Nyowani Psychology yeKubudirira", pfungwa yekukura kutenda kuti kugona kwedu kunogona kuvandudzwa nenguva, kushanda nesimba uye kutsunga. Izvi zvinoreva kuti tinogona kudzidza nekuvandudza mune chero unyanzvi kana kuti unhu hupi nohupi, kusanganisira utera hwedu. Maonero aya anogona kusunungura zvakanyanya uye anotibvumira kutarisana neutera hwedu netarisiro uye kutsunga pane kutya uye kusiya basa.
Tevere, kuzviongorora ndeimwe nzira ine simba yekushandura kusasimba kuita masimba. Ndezvekudzokera shure uye kuongorora zviito zvedu, pfungwa, uye manzwiro nerudo rwechinangwa. Kuzvifungisisa kunogona kutibatsira kunzwisisa kuti nei tichiita zvimwe zvinhu uye kuti taigona sei kuita zvinhu nenzira yakasiyana kuti tive nemigumisiro iri nani. Semuenzaniso, kana iwe ukaona kuti uri kunetseka kubata nguva yako zvakanaka, unogona kutanga kutsvaga nzira dzekuvandudza hunyanzvi hwako hwekutarisira nguva.
Chekupedzisira, kudzidzisa uye kuraira zvinogona kuve zvishandiso zvakakosha zvekushandura kusasimba kuita masimba. Murairidzi kana chipangamazano anogona kupa nhungamiro, kurudziro, uye kuzvidavirira, uku achikubatsira kuona kusasimba kwako neimwe nzira. Vanogona zvakare kukubatsira iwe kugadzira nzira dzekukunda utera uhwu uye kuenda kune zvinangwa zvebasa rako.
