Dib-u-soo-nooleynta Guul-darrida: Adkeysiga Wadnaha Shaqadaada
Noloshu maaha webi deggan oo dheer tanina waa run gaar ahaan marka ay timaado xirfaddaada. Waxa laga yaabaa inaad la kulanto caqabado aanad filanayn, caqabado u muuqda inaan laga gudbi karin, ama guuldarooyin kaa saari kara dheelitirnaanta. Laakiin maxaa kala soocay kuwa dib u soo kabsanaya ee sii wada horumarka xirfaddooda iyo kuwa naftooda hoos u dhigay? Hal eray: adkeysi.
Adkeysigu waa awooda aad u wajahdo dhibka, dib uga soo kabashada guuldarada, oo aad khibradahaas u isticmaasho si aad u koraan una horumarto. Waa xirfad lama huraan u ah shaqo waarta oo guulaysata, gaar ahaan dunida shaqada ee isbedesha. Halkan waxaa ah xeelado aad ku dhisi karto adkeysigaaga.
Marka hore, aqbal in guuldarradu ay tahay qayb ka mid ah safarka. Halkii aad u arki lahayd inuu dhammaad yahay, u arag guuldarro kasta fursad aad wax ku baran karto oo aad ku horumarinayso. Falanqee waxa khaldamay, raadi habab aad ku horumariso, hana ka labalabayn inaad waydiiso jawaab celin wax dhisaysa.
Marka labaad, ilaali aragti wanaagsan. Way fududahay in aad dhibatooyinku ka adkaato, laakiin isku dayga in aad aragto dhinaca fiican ayaa wax walba samayn kara. Tusaale ahaan, xaalad adag ayaa kaa caawin karta inaad horumariso xirfado qiimo leh, sida xallinta dhibaatada ama dulqaadka.
Saddex, is ogow. Ladnaantaada jireed iyo maskaxeed waxay saameyn toos ah ku leedahay awooddaada inaad xakameyso walaaca oo aad dib uga soo noqoto guuldarada. Hubi inaad cunto cunto caafimaad leh, jimicsi joogto ah, oo wakhti aad ku nasato oo aad dib u soo kabsato.
Ugu dambeyntii, samee shabakad taageero oo xooggan. Xidhiidhada wanaagsani waxay ku siin karaan taageerada niyadeed ee aad u baahan tahay si aad uga gudubto caqabadaha. Raadso lataliyeyaal, saaxiibo ama saaxiibo ku siin kara talo, taageero ama dhegeysi kaliya.
Maskaxdaada: Xoog aan loo dulqaadan karin oo loogu talagalay shaqo waarta
Haddii aad hadda fahantay in adkeysigu yahay furaha wax ka qabashada jahawareerka xirfaddaada, su'aasha xigta waa: sidee si la taaban karo u horumarin kartaa? Waxaa muhiim ah in la xasuusto in adkeysigu uusan ahayn mid loo dhalan karo, waa laga shaqeeyay oo la horumariyay. Sidaa darteed gabi ahaanba waa suurtogal in la hagaajiyo adkeysigaaga, waxayna ka bilaabataa maskaxdaada.
Dabeecadda aad la kulanto marka aad la kulanto dhibaato ayaa saameyn weyn ku leh awooddaada inaad ka gudubto caqabadaha. Tani waa halka ay maskaxda korriinka ka soo gasho. Fikirkaan, oo ay caan ku tahay cilmi-nafsiga Carol Dweck, waa in la tixgeliyo taas. xirfadahaaga iyo kartidaada waxaa lagu horumarin karaa waqti iyo dadaal. Tani waa liddi ku ah maskaxda go'an, taas oo u maleyneysa in sifooyinkani ay yihiin kuwo la dhalan karo oo aan isbeddelin.
Qaadashada maskaxda koritaanka waxay kor u qaaddaa adkeysiga siyaabo dhowr ah. Marka hore, waxay dhiirigelinaysaa hab-dhaqanka waxbarashada joogtada ah, taas oo lagama maarmaan u ah la qabsiga jawiga shaqada ee is-beddelaya. Marka labaad, waxay dhiirigelinaysaa aragtida guul-darradu maaha inay tahay cambaaraynta ugu dambaysa ee xirfadahaaga, laakiin fursad aad wax ku barato oo aad ku koraan. Ugu dambeyntii, waxay kor u qaadaysaa dulqaadka iyo adkaysiga, tayada lagama maarmaanka u ah wajahida caqabadaha.
Haddaba sidee u kobcin kartaa maskaxda korriinka? Ka bilow inaad barato fikradahaaga iyo waxa aad aaminsan tahay. Aqoonso marka aad ku dhacdo fikradaha fikirka go'an, sida "Anigu kuma fiicni kan" ama "Weligay ma samayn doono". Ku beddel fikradahan caddaynno togan oo ka tarjumaya maskax korriin, sida "Waan baran karaa oo hagaajin karaa" ama "Waxaan awood u leeyahay inaan ka gudbo caqabadan."
Cimilada Dabaylaha: Hababka iyo Qalabka Adkeysiga La Adkeeyay
Hadda oo aad aqoon u leedahay maskaxda koritaanka iyo sida ay gacan uga geysan karto dhisidda adkeysigaaga, waa waqtigii aad sahamin lahayd habab iyo qalabyo kale si aad u horumariso tayadan muhiimka ah.
Mid ka mid ah dhinacyada ugu muhiimsan ee adkeysiga waa maareynta cadaadiska. Cadaadisku waa lama huraan gudaha nolol xirfadeed. Waxay ka iman kartaa waqtiyada kama-dambaysta ah ee ciriiriga ah, culeyska shaqada ee xad-dhaafka ah, ama isku dhacyada asxaabta. Si kastaba ha ahaatee, maareynta walaaca ee wax ku oolka ah ayaa kaa caawin karta inaad is dejiso oo aad diirada saarto caqabadahan, kuwaas oo kordhin kara adkeysigaaga. Waxaa jira dhowr farsamooyin oo lagu maareeyo walbahaarka, oo u dhexeeya ka fiirsashada ilaa neefsashada qoto dheer, kuwaas oo la isticmaali karo iyadoo ku xiran baahidaada shaqsi.
Intaa waxaa dheer, waa muhiim inaad diirada saarto wanaajinta jawiga ganacsigaaga. Deegaan shaqo oo caafimaad qaba oo taageero leh ayaa door muhiim ah ka ciyaari kara dhisidda adkeysigaaga. Tani waxay ku lug yeelan kartaa hagaajinta goobtaada shaqada si ay u noqoto mid raaxo leh oo yaraysa walaaca, raadinta fursado aad ku dhisto xiriir wanaagsan oo aad la yeelato dadka aad wada shaqeysid, ama raadinta siyaabo aad shaqadaada uga dhigi karto mid macno kuu leh.
Ugu dambeyntii, xusuusnow in dhisidda adkeysiga ay tahay geeddi-socod socda. Waxay qaadataa wakhti iyo tababar si loo dhiso tayadan. Si kastaba ha noqotee, maskaxda koritaanka iyo xeeladaha saxda ah, waxaad kobcin kartaa adkeysi kaa caawin doona inaad si guul leh u dhex gasho xirfadaada xirfadeed.
