Jua jinsi ya kuwa mtu hodari wa kukariri
Yote huanza na tathmini ya uwezo wako wa kumbukumbu wa sasa. Hatua hii muhimu huanzisha nukta ya kumbukumbu. Inakuruhusu kupima maendeleo yako ya baadaye.
Kisha utachunguza aina tofauti za kumbukumbu. Kumbukumbu ya muda mfupi huhifadhi habari za muda. Wakati kumbukumbu ya muda mrefu huhifadhi kumbukumbu za kudumu. Kuelewa tofauti hii ya kimsingi ni muhimu ili kulenga juhudi zako.
Mafunzo haya, bila malipo kwa sasa, pia yatakujulisha aina zingine za kumbukumbu. Kama kumbukumbu ya kiutaratibu inayoongoza ujuzi wa gari. Au hata kumbukumbu ya matukio iliyounganishwa na matukio ya kibinafsi. Kuzama kwa kweli katika ulimwengu mkubwa wa kukariri.
Kuwa virtuoso inahitaji kufahamu dhana hizi muhimu. Lakini huu ni mwanzo tu. Mafunzo haya yanakwenda vizuri zaidi ya hapo. Atapitisha mikakati ya kumbukumbu yenye nguvu na iliyothibitishwa kwako. Zana muhimu za kuimarisha uwezo wako wa kiakili.
Siri Zilizofichuliwa kwa Kumbukumbu ya Tembo Asiye na Mjinga
Ni mambo gani yanayoathiri kumbukumbu zetu? Mafunzo haya yatainua pazia juu ya siri hizi zisizojulikana. Kuanzia na jukumu muhimu la kulala.
Usingizi wa ubora ni muhimu kwa kuunganisha kumbukumbu. Kwa kunyimwa usingizi, ubongo wako hautaweza kupona vizuri. Utendaji wa kumbukumbu yako basi utapunguzwa sana.
Lakini sio hivyo tu. Mlo wako pia huathiri uwezo wako wa utambuzi. Virutubisho vingine ni viboreshaji kumbukumbu vya asili. Wengine, kinyume chake, wanaweza kudhoofisha kwa muda mrefu. Utagundua vyakula ambavyo ni marafiki na maadui wa kukariri.
Shughuli ya kawaida ya kimwili pia ni moja ya siri zisizotarajiwa. Kwa kuchochea uzalishaji wa seli mpya za neva. Mchezo husaidia kuhifadhi na hata kuongeza utendaji wako wa utambuzi. Mafunuo mengi sana ambayo yatabadilisha mtazamo wako juu ya kumbukumbu.
Badili Ubongo Wako Kuwa Ngome
Mafunzo haya yatakukabidhi kwa safu ya mbinu zenye nguvu. Ili kubadilisha ubongo wako kuwa ngome ya kumbukumbu isiyoweza kuepukika.
Lakini si hivyo tu. Pia utagundua mafunzo ya sensorimotor. Kwa kuchochea hisia zako, mazoezi haya mahususi yataboresha uwezo wako wa utambuzi. Mkazo wako, umakini na kumbukumbu itaboresha mara kumi.
Tafakari pia itaangaziwa wakati wa mafunzo haya. Kwa kufanya mazoezi ya kuzingatia, utajifunza kukaa msingi katika wakati uliopo. Ujuzi muhimu wa kuelekeza nguvu zako za kiakili.
Pia utafundishwa mbinu zingine bunifu za mafunzo ya ubongo. Michezo, mbinu za taswira, uhamasishaji wa utambuzi. Msururu mzima wa zana za kujenga ulinzi usioweza kupenyeka dhidi ya kusahau.
