Правда в основі людської взаємодії
У своїй книзі «Перестань бути добрим, будь справжнім! Бути з іншими, залишаючись самим собою», Томас Д'Ансембур пропонує глибокі роздуми про наш спосіб спілкування. Він припускає, що, намагаючись бути надто добрими, ми віддаляємося від нашої внутрішньої правди.
Надмірна доброта, на думку Д'Ансембура, часто є формою приховування. Ми прагнемо бути приємними, іноді ціною власних потреб і бажань. Ось тут і криється небезпека. Ігноруючи свої потреби, ми наражаємося на розчарування, гнів і навіть депресію.
Д'Ансембург заохочує нас усиновити автентичне спілкування. Це форма спілкування, за якої ми виражаємо свої почуття та потреби, не нападаючи та не звинувачуючи інших. Він наголошує на важливості наполегливості, тобто здатності чітко виражати свої потреби та встановлювати обмеження.
Ключовою концепцією книги є ненасильницьке спілкування (NVC), модель спілкування, розроблена психологом Маршаллом Розенбергом. NVC заохочує нас висловлювати свої почуття та потреби прямо, одночасно чуйно слухаючи інших.
NVC, за словами Д'Ансембурга, є потужним інструментом для зміцнення наших відносин і створення справжніх зв'язків з іншими. Стаючи більш реальними у наших взаємодіях, ми відкриваємо себе для більш здорових і більш задоволених стосунків.
Прихована доброта: небезпека неавтентичності
У «Перестань бути добрим, будь справжнім! Бути з іншими, залишаючись самим собою», Д'Ансембур звертається до проблеми замаскованої доброти, фасаду, який багато хто з нас приймає в наших щоденних взаємодіях. Він стверджує, що ця фальшива доброта може призвести до незадоволення, розчарування та, зрештою, непотрібного конфлікту.
Прихована доброта виникає, коли ми приховуємо свої справжні почуття та потреби, щоб уникнути конфлікту або бути прийнятими іншими. Але тим самим ми позбавляємо себе можливості жити справжніми та глибокими стосунками. Замість цього ми потрапляємо в поверхневі та незадовільні стосунки.
Для Д'Ансембурга головне — навчитися шанобливо виражати свої справжні почуття та потреби. Це непросте завдання, оскільки вимагає мужності та вразливості. Але ця поїздка того варта. Коли ми стаємо більш автентичними, ми відкриваємося здоровішим і глибшим стосункам.
Зрештою, бути правдивим корисно не лише для наших стосунків, але й для нашого особистого благополуччя. Визнаючи та поважаючи власні почуття та потреби, ми дбаємо про себе. Це важливий крок до більш повноцінного та задоволеного життя.
Ненасильницьке спілкування: інструмент для автентичного самовираження
На додаток до вивчення проблем, пов’язаних із замаскованою добротою, «Перестань бути добрим, будь справжнім! Бути з іншими, залишаючись собою» представляє ненасильницьке спілкування (NVC) як потужний інструмент для автентичного та шанобливого вираження наших почуттів і потреб.
NVC, розроблений Маршаллом Розенбергом, є підходом, який наголошує на емпатії та співчутті. Це означає говорити чесно, не звинувачуючи та не критикуючи інших, і слухати інших із співчуттям. В основі NVC лежить бажання створити справжній людський зв’язок.
За словами Д'Ансембурга, застосування NVC у наших щоденних взаємодіях може допомогти нам позбутися шаблонів прихованої доброти. Замість того, щоб придушувати свої справжні почуття та потреби, ми вчимося виражати їх з повагою. Це не тільки дозволяє нам бути більш автентичними, але й розвивати здоровіші та більш задоволені стосунки.
Використовуючи NVC, ми можемо змінити наші щоденні взаємодії. Ми переходимо від поверхневих і часто незадовільних стосунків до справжніх і повноцінних. Це глибока зміна, яка може значно покращити якість нашого життя.
«Перестань бути добрим, будь чесним! Бути з іншими, залишаючись собою» — це заклик до автентичності. Це нагадування про те, що ми маємо право бути собою і заслуговуємо на здорові та задоволені стосунки. Навчившись бути справжніми, ми відкриваємо можливість жити багатшим і повноцінним життям.
І пам’ятайте, що ви можете ознайомитися з основними вченнями цієї книги за допомогою відео нижче, але це не замінить прочитання всієї книги для повного й глибокого розуміння цих трансформаційних концепцій.
