Звільнення, смерть коханої людини, невдача іспиту, романтичний розрив ... кожен може зіткнутися з цими життєвими випробуваннями в будь-який час. Поки ти переживаєш важкий час, це нормально почуватись засмученим і засмученим. Але коли шторм проясниться, нам доведеться намагатися рухатися вперед. Як відновити мотивацію?
Правильне ставлення до цього
Ми можемо сказати собі, що ніхто не може уникнути сильного удару і що після дощу настає гарна погода. Коли виникають проблеми, ти розумієш, як важко піднятися на пагорб. Важко, але не непрактично, якщо ви знаєте, як це зробити!
Після важких випробувань нас часто охоплюють негативні емоції, особливо страх. Це цілком нормально. З іншого боку, мова не йде про те, щоб дозволити собі переважати погані почуття. Ми повинні евакуювати їх, навіть полювати. Як зробити ?
Перш за все, ви повинні дозволити собі поділитися своїм болем і сумом з оточуючими. Тримати свій біль при собі не сильно допоможе. Також знайте, що вираження своїх емоцій не є ознакою слабкості. Навпаки, це дуже конструктивний крок. Це дозволяє прийняти ситуацію і прийняти сильний удар як слід. Це також кращий спосіб уникнути почуття провини, яке може знищити моральний дух і самооцінку.
Ізоляція також не рекомендується. Ми повинні підтримувати нормальне суспільне життя. Завдяки підтримці інших людей можна знайти сили для подолання проблеми. Крім того, ізоляція може породити негативні думки. Коли вони повертаються в циклі, вони створюють тривогу.
Стрес є ворогом для боротьби, тому що це не дозволить вам отримати мотивацію назад. Ми повинні знайти правильні стратегії для її управління. Якщо вам вдасться подолати стрес, ви можете різко покращити якість життя.
Культивуйте позитивні думки
Для того, щоб відновити мотивацію та бажання рухатися вперед, однаково необхідно розвивати позитивні думки. Щоб зробити це, просто зробіть невеликий повернення в минуле, щоб запам'ятати інші борги, які вже зароблені. Це може дати вам сміливість.
Яка мета відродження проблем минулого? Насправді це важливий крок, який може допомогти вам подолати нові перешкоди. Головна мета - пам’ятати про свої досягнення та свої сильні сторони. Іншими словами, ми повинні запам'ятати позитивні спогади, тобто моменти, коли вам вдалося подолати свої турботи.
Тоді, незалежно від масштабу проблеми, з якою ми щойно зіткнулися, ми повинні сказати собі, що це не вперше. Якщо в минулому вам вдалося відскочити назад, цього разу немає причин для невдачі. Стає легше отримати мотивацію.
Знайдіть сенс життєвого досвіду
Це також ефективний спосіб повернути мотивацію після жорсткого тесту. Концепція полягає в тому, щоб побачити речі в позитивному світлі. Звичайно, важкий період є джерелом тривоги та страждань. Але вона також може принести вам щось.
Справді, випробування зміцнять вашу здатність стикатися з проблемами. Чому? Просто тому, що вони вимагатимуть від вас мобілізації всіх ваших ресурсів. Треба сказати, що ми часто схильні забувати про їх існування, коли нас засліплює біль і відчай.
Вам потрібно витратити час, щоб оцінити свої сили, щоб ви могли максимально використати їх. Тому робота з розвитку особистості передбачена програмою. Вам просто потрібно застосувати правильний метод для націлювання на власні ресурси і усвідомити, що у вас є все, що потрібно для повернення до звичного життя.
Встановіть розумні цілі
За будь-яких обставин, ми не повинні забувати, що ми щойно пережили сильний удар і що травми все ще останні. Це означає, що ви все ще вразливі і вам не вистачає сил. Чергове випробування може стати для вас фатальним. Отже, ми повинні діяти обережно.
Мета полягає в тому, щоб поступово перебудувати. Не потрібно робити великий стрибок, а потім падати дуже низько, коли ви зіткнулися з будь-якою перешкодою. Треба також уникати тиску і напруги. Ви повинні дати собі час. Наймудрішим рішенням є встановлення розумних і досяжних цілей.
Знайте, що, зробивши занадто високі ставки, ви побіжите прямо до корабельної аварії. Дійсно, ризик не досягти мети величезний. Однак для того, щоб зануритися в тотальну депресію, потрібно лише трохи розчарування чи розчарування. Тож ви повинні приділити собі час і сказати спонукальні речення на кшталт "ти досягнеш успіху у своєму вимірі".
Прийняти конкретні методи
Для досягнення поставлених цілей необхідно розробити конкретні методи. Ви повинні думати, що збираєтеся йти на війну і що для досягнення перемоги ви повинні мати найкращу зброю, яка є. Тому ми повинні почати з відмови від шкідливих звичок. Крім того, ми повинні збільшити наші зусилля.
Також знайте, що мотивація не заробляється без доброї самооцінки. Ми повинні вірити в успіх. Крім того, навчіться розпізнавати свої цінності. Не соромтеся прислухатися до кожного кроку, який ви зробили. Ви повинні насолоджуватися кожною перемогою, незалежно від того, наскільки вона мала. Знайте, що вона просила вас багато роботи та відваги.
Ми також повинні перестати думати про майбутнє. Це справжнє, що підраховує. Нарешті, також подумайте про те, як поділитися своїми емоціями із своїми близькими, і що вони є негативними чи позитивними. Таким чином, ви поступово знайдете свою мотивацію.
На закінчення, відновлення мотивації після сильного удару вимагає великої праці. Це не відбувається за мить ока. Ви повинні приділити собі час і, перш за все, ви повинні рухатися вперед потроху. Ось чому важливо не ставити занадто амбітні цілі. Невеликої мети, досяжної щодня, більш ніж достатньо. Навчитися розпізнавати свої цінності також важливо. Крім того, треба вірити у свою здатність до успіху та навчитися використовувати та мобілізувати власні ресурси.
