真相与真实性：非暴力沟通的力量

人类互动的核心是真理

在他的书中“别再友善了，要真实！与他人共处，同时保持自我”，Thomas D'Ansembourg 对我们的沟通方式进行了深刻的反思。他认为，如果试图表现得太好，我们就会偏离内心的真相。

丹森堡认为，过度仁慈往往是一种隐瞒。我们努力讨人喜欢，有时会牺牲自己的需要和欲望。这就是危险所在。如果忽视我们的需求，我们就会陷入沮丧、愤怒甚至抑郁的境地。

丹森堡鼓励我们采用真实的沟通。这是一种沟通形式，我们可以在不攻击或指责他人的情况下表达自己的感受和需求。他强调自信的重要性，即明确表达我们的需求并设定限制的能力。

书中的一个关键概念是非暴力沟通（NVC），这是由心理学家马歇尔·罗森伯格开发的一种沟通模式。 NVC 鼓励我们直接表达自己的感受和需求，同时以同理心倾听他人的意见。

D'Ansembourg 认为，NVC 是加强我们的关系并与他人建立真诚联系的强大工具。通过在互动中变得更加真实，我们可以敞开心扉，建立更健康、更令人满意的关系。

在《别再友善了，要真实！与他人共处，同时保持自我”，丹森堡解决了伪装善意的问题，这是我们许多人在日常互动中采用的一种假象。他认为，这种虚假的善意可能会导致不满、沮丧，并最终导致不必要的冲突。

当我们为了避免冲突或被他人接受而隐藏自己的真实感受和需求时，就会产生隐藏的善意。但这样做，我们就剥夺了自己建立真实而深厚的关系的可能性。相反，我们最终会陷入肤浅且不满意的关系中。

对于丹森堡来说，关键是学会以尊重的方式表达我们的真实感受和需求。这不是一件容易的事，因为它需要勇气和脆弱性。但这是一次非常值得的旅行。当我们变得更加真实时，我们就会向更健康、更深入的关系敞开心扉。

最终，诚实不仅有利于我们的人际关系，也有利于我们的个人幸福。通过承认并尊重我们自己的感受和需求，我们就能照顾好自己。这是迈向更加充实和满意的生活的重要一步。

除了探讨有关假面善意的问题外，“别再友善了，要真实！与他人在一起，同时保持自己”将非暴力沟通 (NVC) 视为一种强大的工具，可以真实、尊重地表达我们的感受和需求。

NVC 由马歇尔·罗森伯格 (Marshall Rosenberg) 设计，是一种强调同理心和同情心的方法。它包括诚实地说话，不责备或批评他人，并以同理心倾听他人的意见。 NVC 的核心是建立真实的人际关系的愿望。

根据 D'Ansembourg 的说法，在日常互动中应用 NVC 可以帮助我们打破隐藏的善意模式。我们不要压抑自己的真实感受和需求，而是学会尊重地表达它们。这不仅让我们变得更真实，而且还能发展更健康、更令人满意的关系。

通过采用 NVC，我们可以改变我们的日常互动。我们从肤浅且常常令人不满意的关系转向真诚且令人满意的关系。这是一个深刻的变化，可以显着提高我们的生活质量。

“别再客气了，老实点吧！与他人共处，同时保持自我”是对真实性的呼唤。它提醒我们，我们有权做自己，我们应该拥有健康和令人满意的关系。通过学习真实，我们开启了过上更丰富、更充实的生活的可能性。

请记住，您可以通过下面的视频熟悉本书的核心教义，但这并不能代替阅读整本书来全面彻底地理解这些变革性概念。