真相與真實性：非暴力溝通的力量

真理是人類互動的核心

在他的書中“別再友善了，要真實！與他人共處，同時保持自我”，Thomas D'Ansembourg 對我們的溝通方式進行了深刻的反思。他認為，如果試圖表現得太好，我們就會偏離內心的真相。

丹森堡認為，過度仁慈往往是一種隱瞞。我們努力討人喜歡，有時會犧牲自己的需要和慾望。這就是危險所在。如果忽視我們的需求，我們就會陷入沮喪、憤怒甚至抑鬱的境地。

丹森堡鼓勵我們採用真實的溝通。這是一種溝通形式，我們可以在不攻擊或指責他人的情況下表達自己的感受和需求。他強調自信的重要性，即明確表達我們的需求並設定限制的能力。

書中的一個關鍵概念是非暴力溝通（NVC），這是由心理學家馬歇爾·羅森伯格開發的一種溝通模式。 NVC 鼓勵我們直接表達自己的感受和需求，同時以同理心傾聽他人的意見。

D'Ansembourg 認為，NVC 是加強我們的關係並與他人建立真誠聯繫的強大工具。通過在互動中變得更加真實，我們可以敞開心扉，建立更健康、更令人滿意的關係。

在《別再友善了，要真實！與他人共處，同時保持自我”，丹森堡解決了偽裝善意的問題，這是我們許多人在日常互動中採用的一種假象。他認為，這種虛假的善意可能會導致不滿、沮喪，並最終導致不必要的衝突。

當我們為了避免衝突或被他人接受而隱藏自己的真實感受和需求時，就會產生隱藏的善意。但這樣做，我們就剝奪了自己建立真實而深厚的關係的可能性。相反，我們最終會陷入膚淺且不滿意的關係中。

對於丹森堡來說，關鍵是學會以尊重的方式表達我們的真實感受和需求。這不是一件容易的事，因為它需要勇氣和脆弱性。但這是一次非常值得的旅行。當我們變得更加真實時，我們就會向更健康、更深入的關係敞開心扉。

最終，誠實不僅有利於我們的人際關係，也有利於我們的個人幸福。通過承認並尊重我們自己的感受和需求，我們就能照顧好自己。這是邁向更加充實和滿意的生活的重要一步。

除了探討有關假面善意的問題外，“別再友善了，要真實！與他人在一起，同時保持自己”將非暴力溝通 (NVC) 視為一種強大的工具，可以真實、尊重地表達我們的感受和需求。

NVC 由馬歇爾·羅森伯格 (Marshall Rosenberg) 設計，是一種強調同理心和同情心的方法。它包括誠實地說話，不責備或批評他人，並以同理心傾聽他人的意見。 NVC 的核心是建立真實的人際關係的願望。

根據 D'Ansembourg 的說法，在日常互動中應用 NVC 可以幫助我們打破隱藏的善意模式。我們不要壓抑自己的真實感受和需求，而是學會尊重地表達它們。這不僅讓我們變得更真實，而且還能發展更健康、更令人滿意的關係。

通過採用 NVC，我們可以改變我們的日常互動。我們從膚淺且常常令人不滿意的關係轉向真誠且令人滿意的關係。這是一個深刻的變化，可以顯著提高我們的生活質量。

“別再客氣了，老實點吧！與他人共處，同時保持自我”是對真實性的呼喚。它提醒我們，我們有權做自己，我們應該擁有健康和令人滿意的關係。通過學習真實，我們開啟了過上更豐富、更充實的生活的可能性。

請記住，您可以通過下面的視頻熟悉本書的核心教義，但這並不能代替閱讀整本書來全面徹底地理解這些變革性概念。