እውነት እና እውነተኝነት፡- የጥቃት አልባ የግንኙነት ኃይል

እውነት በሰው መስተጋብር ልብ ውስጥ

በመጽሐፉ ውስጥ “ጥሩ መሆን አቁም ፣ እውነተኛ ሁን! እራስህን እየቀረህ ከሌሎች ጋር መሆን”፣ ቶማስ ዲ አንሰምቡርግ በመገናኛ መንገዳችን ላይ ጥልቅ ነጸብራቅ ይሰጣል። በጣም ቆንጆ ለመሆን በመሞከር ከውስጥ እውነታችን እንድንርቅ ይጠቁማል።

እንደ ዲኤንሰምቡርግ አባባል ከመጠን ያለፈ ደግነት ብዙውን ጊዜ የመደበቅ አይነት ነው። አንዳንድ ጊዜ የራሳችንን ፍላጎት እና ፍላጎት ወጪ በማድረግ ተስማምተን ለመሆን እንጥራለን። እዚህ ላይ ነው አደጋው ያለው። ፍላጎታችንን ችላ በማለት እራሳችንን ለብስጭት፣ ለቁጣ አልፎ ተርፎም ለድብርት እናጋለጣለን።

D'Ansembourg እንድንቀበል ያበረታታናል። ትክክለኛ ግንኙነት. ሌሎችን ሳናጠቃና ሳንወቅስ ስሜታችንን እና ፍላጎታችንን የምንገልጽበት የመገናኛ ዘዴ ነው። ፍላጎታችንን በግልፅ የመግለጽ እና ገደብ የማበጀት ችሎታ የሆነውን የመተማመንን አስፈላጊነት አበክሮ ገልጿል።

በመጽሐፉ ውስጥ ያለው ቁልፍ ፅንሰ-ሀሳብ በሳይኮሎጂስት ማርሻል ሮዝንበርግ የተሰራ የግንኙነት ሞዴል-አመጽ ያልሆነ ግንኙነት (NVC) ነው። NVC ስሜታችንን እና ፍላጎቶቻችንን በቀጥታ እንድንገልጽ ያበረታታናል፣ ሌሎችን በአዘኔታ በማዳመጥ።

NVC፣ እንደ ዲኤንሰምቡርግ፣ ግንኙነታችንን ለማጠናከር እና ከሌሎች ጋር ትክክለኛ ግንኙነት ለመፍጠር ኃይለኛ መሳሪያ ነው። በግንኙነታችን ውስጥ የበለጠ እውን በመሆን እራሳችንን ጤናማ እና አርኪ ግንኙነቶችን እንከፍታለን።

ስውር ደግነት፡-የኢ-አስተማማኝነት አደጋዎች

በ" ቆንጆ መሆን አቁም፣ እውነተኛ ሁን! እራስህን እየቀረህ ከሌሎች ጋር መሆን”፣ ዲ ኤንሰምበርግ ብዙዎቻችን በእለት ተእለት ግንኙነታችን ውስጥ የምንከተለውን የፊት መሸፈኛ ደግነት ችግርን ይመለከታል። ይህ የውሸት ደግነት እርካታ ማጣት፣ ብስጭት እና በመጨረሻም ወደ አላስፈላጊ ግጭት ሊመራ እንደሚችል ተከራክሯል።

ጭንብል ደግነት የሚከሰተው ግጭትን ለማስወገድ ወይም በሌሎች ዘንድ ተቀባይነት ለማግኘት እውነተኛ ስሜታችንን እና ፍላጎታችንን ስንደብቅ ነው። ነገር ግን ይህን ስናደርግ እውነተኛ እና ጥልቅ ግንኙነቶችን የመኖር እድልን እናሳጣለን። ይልቁንም መጨረሻ ላይ ላዩን እና እርካታ በሌላቸው ግንኙነቶች ውስጥ እንገባለን።

ለD'Ansembourg ዋናው ነገር ስሜታችንን እና ፍላጎታችንን በአክብሮት መግለጽ መማር ነው። ይህ ድፍረትን እና ተጋላጭነትን ስለሚጠይቅ ይህ ቀላል ስራ አይደለም. ግን ጉዞው በጣም የሚያስቆጭ ነው። የበለጠ ትክክለኛ ስንሆን እራሳችንን ጤናማ እና ጥልቅ ግንኙነቶችን እንከፍታለን።

በመጨረሻም እውነት መሆን ለግንኙነታችን ብቻ ሳይሆን ለግል ደኅንነታችንም ጠቃሚ ነው። የራሳችንን ስሜቶች እና ፍላጎቶች በመቀበል እና በማክበር እራሳችንን እንንከባከባለን። ወደ የበለጠ እርካታ እና እርካታ ያለው ህይወት አስፈላጊ እርምጃ ነው።

ሁከት የሌለበት ግንኙነት፡ ለትክክለኛ ራስን መግለጽ መሳሪያ

ከጭንብል ደግነት ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን ከመመርመር በተጨማሪ፣ “ጥሩ መሆን አቁም፣ እውነተኛ ሁን! እራስህን እየቀረህ ከሌሎች ጋር መሆን” ስሜታችንን እና ፍላጎታችንን በትክክል እና በአክብሮት የምንገልጽበት ሃይለኛ መሳሪያ አድርገን ያሳያል።

NVC፣ በማርሻል ሮዝንበርግ የተነደፈው፣ መተሳሰብን እና ርህራሄን የሚያጎላ አቀራረብ ነው። ሌሎችን ሳይወቅሱ ወይም ሳይነቅፉ በሐቀኝነት መናገርን እና ሌሎችን በስሜታዊነት ማዳመጥን ያካትታል። በ NVC እምብርት ውስጥ ትክክለኛ የሰዎች ግንኙነት የመፍጠር ፍላጎት ነው።

እንደ D'Ansembourg ገለጻ NVC በየእለት ግንኙነታችን መተግበሩ ከተደበቀ ደግነት መላቀቅ ይረዳናል። እውነተኛ ስሜቶቻችንን እና ፍላጎቶቻችንን ከማፈን ይልቅ በአክብሮት መግለጽ እንማራለን። ይህ የበለጠ ትክክለኛ እንድንሆን ብቻ ሳይሆን ጤናማ እና አርኪ ግንኙነቶችን ለማዳበርም ያስችላል።

NVCን በመቀበል የእለት ተእለት ግንኙነታችንን መለወጥ እንችላለን። ከውጫዊ እና ብዙ ጊዜ እርካታ ከሌለው ግንኙነቶች ወደ እውነተኛ እና አርኪ ግንኙነቶች እንሸጋገራለን። የሕይወታችንን ጥራት በእጅጉ ሊያሻሽል የሚችል ጥልቅ ለውጥ ነው።

"ጥሩ መሆን አቁም ፣ እውነት ሁን! እራስህን እየቀረህ ከሌሎች ጋር መሆን” ለትክክለኛነቱ ጥሪ ነው። እራሳችን የመሆን መብት እንዳለን እና ጤናማ እና አርኪ ግንኙነት እንዲኖረን እንደሚገባን ማሳሰቢያ ነው። እውነተኛ መሆንን በመማር የበለፀገ እና የበለጠ አርኪ ህይወት የመኖር እድልን እንከፍታለን።

እና ያስታውሱ፣ እራስዎን በዚህ መጽሐፍ ዋና ትምህርቶች ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ እራስዎን ማወቅ ይችላሉ፣ ነገር ግን ይህ ሙሉ እና የተሟላ የእነዚህን የለውጥ ጽንሰ-ሀሳቦች ለመረዳት መጽሐፉን ከማንበብ አይተካም።