سواء كنت قائد فريق أو موظف ، فإن التوفيق بين الحياة الشخصية والمهنية هو بلا شك أحد أهدافك على المدى الطويل. يرتبط هذان الجانبان ارتباطًا وثيقًا ويمكن أن يؤثر كل منهما على الآخر بشكل إيجابي أو سلبي اعتمادًا على مهارتك في المجال. لتجنب التعرض للإرهاق أو الإرهاق ، إليك بعض النصائح المفيدة للتوفيق بين الاثنين.
تعلم أن تقول لا
خلال فترة الإجازة التالية ، إذا لم تغادر ، ويطلب منك أحد الزملاء تنفيذ مهام معينة ، بخلاف المعتاد ، قل لا. في الواقع ، ليس هناك جدوى من إضافة جدولك المحمّل بالفعل. هذا لا يعني ، مع ذلك ، إهمال العمل الجماعي. كل هذا يتوقف على عبء العمل اليومي ، ولكن من الأفضل أن ترفض إذا كنت تشعر أن طلب زميلك في غير موضعه.
نم جيدا
كما نسمع باستمرار ، يستغرق الأمر ما معدله ساعات نوم 8 لكي يتعافى الجسم ، حاول دائمًا احترام هذه المدة. في الواقع ، حتى لو كنت ترى الليالي بلا نوم كاستثمار في حياتك المهنية ، تذكر أنها غير مجدية إذا كنت متعبًا للغاية للذهاب إلى العمل بفعالية. امنح جسدك وعقلك وقتًا للراحة.
اترك العمل في المكتب
تعلم كيفية تمييز منزلك عن مكان عملك. السبب هو أن لديك كل وقتك غدًا لمتابعة ما لم تستطع إنجازه اليوم. التوقف عن العمل بعد العشاء أو قبل الذهاب إلى السرير. انها مثل أخذ واجب منزلي لمعلمك في صباح اليوم التالي عندما لا يكون كذلك.
في حال اضطررت إلى الاستمرار فعليًا ، تفضل أن تبقى لمدة نصف ساعة أطول في مكتبك. وإلا ، تجنّب إغراء قراءة رسائلك الإلكترونية أو التحقق من عملك عن طريق إيقاف تشغيل الكمبيوتر المحمول الخاص بالعمل. يمكنك ترك ملفاتك وجهاز الكمبيوتر الخاص بك في مكتبك. بدلا من ذلك على زيادة مهاراتك وتنظيم أفضل.
جدولة الأنشطة خارج العمل
سواء كانت جلسة اليوغا ، أو ساعة من النشاط البدني في صالة الألعاب الرياضية ، فإن جميع الطرق التي يمكنك الاسترخاء بها جيدة. هذا هو الحال خاصة إذا كان يساهم في تنمية الشخصية الخاصة بك. على سبيل المثال ، قضاء أمسية مع أصدقائك ، كبار السن أو الجدد ، كل شيء هو أن تكون قادرة على تحسين راحتك في الحياة اليومية. إن قضاء المساء أمام التلفزيون مع عائلته هو أيضًا طريقة رائعة للاسترخاء.
امنح نفسك فترات راحة
من الصعب الاستمرار في التركيز أو دائمًا في أفضل شكل من الصباح إلى الليل بدون توقف. هذه تسمح لك بالاسترخاء ، تأخذ الوقت الكافي لتناول الفاكهة ، شرب الماء أو الخروج للحصول على بعض الهواء النقي. الهدف هو صرف انتباهك عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو عميلك أو التفاوض اللانهائي.
تنظيم عملك وفقا لمبدأ باريتو
هذا يعني أنه بناءً على كيفية القيام بذلك ، يمكن أن توفر 20٪ من المهام التي تقوم بها 80٪ من النتائج التي تريدها. هذه المهام مؤهلة كاستراتيجية بقدر ما لها قيمة مضافة عالية. لذا ، إذا كنت شخصًا صباحيًا ، تفضل أن تحقق 20٪ في بداية اليوم وأعد الـ 80٪ المتبقية بعد استراحة الغداء.
تجنب أيضا إضاعة الوقت في المهام غير الناجحة. سيساعدك تنظيم الاجتماعات الدائمة على الحد من وقت التحدث لأهم المواضيع والأفكار. استخدم التقارير الأسبوعية أو الاتصالات الداخلية الأخرى لتجنب حضور جميع اجتماعات الشركة. افعل ما يمكنك من استرجاع جميع المعلومات التي تحتاجها لعملك.
ستسمح لك هذه النصائح بإنهاء مهام اليوم السابق والمضي قدمًا ، وهذا دليل على الكفاءة. لدينا دائمًا المزيد من راحة البال عندما تكون سجلاتنا حديثة.
لا تتردد في طلب صديق للحصول على المشورة
يمكنك أيضًا ، لماذا تحرم نفسك ، طلب النصيحة حول هذا الموضوع إلى أحد أقاربك الذين يظهرون بشكل واضح توازناً أفضل بين عمله وحياته المهنية. إنه أفضل من أن يتم إخبارك من قبل شخص غريب لا يعرف شيئًا عن حياتك والتي يمكن فرض رسوم على خدماته بسعر مرتفع.
خذ اجازة
امنح نفسك بعض الوقت لكسر الروتين اليومي واتخاذ بعض أيام العطلة. اغتنم الفرصة لتنظيم رحلات ثقافية أو غريبة على النحو الذي تراه مناسبًا. كما أغتنم هذه الفرصة لزيارة عائلتك لإغلاق الأصدقاء أو بعيدون. بمعنى آخر ، إنه الوقت المثالي لإكمال المشاريع التي لا تستطيع تحقيقها عادةً.
إذا كانت المغادرة على الفور غير ممكنة ، فاعلم أن تمديد عطلة نهاية الأسبوع ليوم واحد مفيد مثل أسبوع عطلة. علاوة على ذلك ، يمكن أداء العديد من الأنشطة الترفيهية خلال هذه الأيام الثلاثة من الاسترخاء.
تفويض بعض مهامك
امنح متدربك أو أحد زملائك الفرصة لزيادة مهاراتهم ومعرفتهم من خلال تدريبهم وتفويضهم لبعض المهام الإضافية. من ناحية أخرى ، فإن إدارة شخص ما لمساعدتك في مهام معينة يعني المتابعة الجيدة لتنفيذ العمل المطلوب. إن الوظيفة التي يتم تنفيذها بشكل سيء من قبل شخص يفترض أنه قد تم تدريبه من قبلك سيكون لها بالضرورة نتائج.
العمل عن بعد
قد يكون من الممكن إذا كان ذلك يناسبك للتفاوض للقيام ببعض أعمالك من المنزل في أيام معينة ، شريطة أن لا يرى فريقك أي عيوب. تعتبر طريقة العمل هذه مفيدة إذا كنت ترغب في قضاء وقت أطول في المنزل. ولكن لكي لا يكون عمل الشركة محدودًا بسبب غيابك الجسدي ، يجب عليك التأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام.
يبحث الرجال والنساء جميعًا عن التوازن المثالي بين الحياة الشخصية والمهنية. من الممكن إدارة عملك وحياتك الأسرية ، ولكن في أوقات معينة يجب اتخاذ الخيارات. لذلك سيتعين عليك إعطاء الأولوية للجانب العائلي من خلال تقليل العمل ، على سبيل المثال ، من أجل الاهتمام بحياتك الشخصية أكثر من ذلك بقليل. أو ستمنح مزيدًا من الوقت لحياتك المهنية من خلال التخلي عن حياتك الشخصية قليلاً. على أي حال ، من الأفضل أن تكون هذه الاختيارات نتيجة للتفكير بدلاً من أن تمليها عليك حالة لا يمكن السيطرة عليها.
