Necə əzbər virtuozu olmağı öyrənin
Hər şey cari yaddaş qabiliyyətlərinizin qiymətləndirilməsi ilə başlayır. Bu mühüm addım istinad nöqtəsi yaradır. Bu, gələcək tərəqqinizi ölçməyə imkan verir.
Daha sonra müxtəlif yaddaş növlərini araşdıracaqsınız. Qısamüddətli yaddaş müvəqqəti məlumatları saxlayır. Uzunmüddətli yaddaş isə qalıcı xatirələri qoruyur. Bu əsas fərqi başa düşmək səylərinizi hədəfləmək üçün vacibdir.
Bu an üçün pulsuz olan bu təlim sizi yaddaşın digər formaları ilə də tanış edəcək. Qazanılmış motor bacarıqlarını idarə edən prosessual yaddaş kimi. Və ya hətta şəxsən yaşanan hadisələrlə əlaqəli epizodik yaddaş. Əzbərləmənin nəhəng kainatına əsl daldırma.
Virtuoz olmaq bu əsas anlayışları mənimsəməyi tələb edir. Ancaq bu yalnız başlanğıcdır. Bu məşq bundan xeyli kənara çıxır. O, sizə güclü və sübut edilmiş yaddaş strategiyalarını ötürəcək. Zehni qabiliyyətlərinizi davamlı şəkildə gücləndirmək üçün əsas vasitələr.
Qüsursuz Fil Yaddaşı üçün Açılan Sirlər
Yaddaşımıza təsir edən amillər hansılardır? Bu təlim bu az məlum olan sirlərin üzərindəki pərdəni qaldıracaq. Yuxunun həlledici rolundan başlayaraq.
Keyfiyyətli yuxu xatirələri möhkəmləndirmək üçün vacibdir. Yuxudan məhrum olan beyniniz lazımi qaydada bərpa oluna bilməyəcək. Yaddaş performansınız bundan sonra əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.
Ancaq bu, hamısı deyil. Pəhriziniz idrak qabiliyyətlərinizə də təsir edir. Bəzi qidalar əsl təbii yaddaş gücləndiriciləridir. Digərləri, əksinə, uzun müddətdə onu zəiflədə bilər. Siz əzbərləmənin dostu və düşməni olan qidaları kəşf edəcəksiniz.
Daimi fiziki fəaliyyət də şübhəsiz sirlərdən biridir. Yeni sinir hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdırmaqla. İdman idrak performansınızı qorumağa və hətta artırmağa kömək edir. Yaddaş haqqında dünyagörüşünüzü dəyişdirəcək çoxlu açıqlamalar.
Beyninizi qalaya çevirin
Bu təlim sizi güclü texnikalar arsenalı ilə silahlandıracaq. Beyninizi əsl alınmaz yaddaş qalasına çevirmək.
Ancaq bu, hamısı deyil. Siz həmçinin sensorimotor təlimi kəşf edəcəksiniz. Hisslərinizi stimullaşdırmaqla, bu xüsusi məşqlər koqnitiv qabiliyyətlərinizi optimallaşdıracaq. Konsentrasiyanız, diqqətiniz və yaddaşınız on qat yaxşılaşacaq.
Bu təlim zamanı meditasiya da diqqət mərkəzində olacaq. Zehinliliyi tətbiq etməklə, indiki anda əsaslı qalmağı öyrənəcəksiniz. Zehni enerjinizi yönləndirmək üçün vacib bir bacarıq.
Sizə digər innovativ beyin təlimi üsulları da öyrədiləcək. Oyunlar, vizuallaşdırma üsulları, idrak stimullaşdırılması. Unutmaya qarşı keçilməz müdafiə qurmaq üçün bir sıra alətlər.
