Kung ikaw usa ka lider sa team o usa ka empleyado, ang pagpasig-uli sa personal ug propesyonal nga kinabuhi walay pagduhaduha usa sa imong dugay na nga mga tumong. Kining duha ka aspeto hugot nga nalambigit ug makaimpluwensya sa usag usa nga positibo o negatibo depende sa imong kahanas sa natad. Aron malikayan nga mabug-atan o masunog, dunay pipila ka makatabang nga mga sugyot sa pagpasig-uli sa duha.
Pagkat-on sa pag-ingon NO
Atol sa sunod nga bakasyon, kung dili ka mobiya ug usa ka kauban sa trabaho mangutana kanimo sa paghimo sa pipila ka mga buluhaton, gawas sa imong naandan, moingon nga dili. Sa pagkatinuod, wala'y kapuslanan ang pagdugang sa imong sobra na nga iskedyul. Apan dili kini nagpasabot nga wala'y pagtagad ang pagtinabangay. Ang tanan nagadepende sa imong adlaw-adlaw nga buluhaton, apan mas maayo nga magdumili kung imong gibati nga ang gipangayo sa imong kauban sa trabaho nahisalaag.
Maayo nga pagkatulog
Samtang kita kanunay makadungog, kini nagkinahanglan sa usa ka average 8 oras sa pagkatulog alang sa lawas sa pagbawi, sa kanunay maningkamot sa pagtahod niini nga termino. Bisan kon kamo makadawat sa inyong mga gabiing walay gabii nga ingon sa usa ka investment ug labaw pa sa imong propesyonal nga kinabuhi, hinumdumi nga sila mga kakawangan lamang kon ikaw usab gikapoy sa pagbuhat sa epektibo nga paagi. Ihatag ang imong lawas ug hunahuna sa pagpahulay.
Biyai ang trabaho sa buhatan
Pagkat-on sa pagpalahi sa imong balay gikan sa imong trabahoan. Ang rason mao nga ikaw adunay tibuok mong oras ugma aron ipadayon ang dili nimo mahimo karon. Hunong sa pagtrabaho human sa panihapon o sa dili pa matulog. Daw sama sa pagkuha sa usa ka homework nga buluhaton sa imong magtutudlo sa pagkasunod nga buntag kung kini dili gayud.
Kon ikaw kinahanglan nga magpadayon, gusto nga magpabilin sa tunga sa oras nga mas taas sa imong lamesa. Kay kon dili, likayi nga matintal sa pagbasa sa imong mga email o susihon ang imong trabaho pinaagi sa pagputol sa imong laptop sa negosyo. Mahimo nimong biyaan ang imong mga file ug ang imong computer sa imong opisina. Hinoon sa pagdugang sa imong mga kahanas ug usa ka mas maayo nga organisasyon.
Pag-eskedyul og mga kalihokan gawas sa trabaho
Bisan kini usa ka sesyon sa yoga, o usa ka oras nga pisikal nga kalihokan sa usa ka gym, ang tanan nga mga pamaagi nga makapahulay maayo. Kini ilabi na kon kini makatampo sa imong personal nga kalamboan. Pananglitan, paggahin og usa ka gabii uban sa imong mga higala, tigulang o bag-o, ang tanan mao ang makapauswag sa imong kahupayan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang paggahin sa gabii sa atubangan sa telebisyon uban sa iyang pamilya usa usab ka maayong paagi sa pagrelaks.
Pahuwaya ang imong kaugalingon
Lisud nga magpadayon sa pag-focus o kanunay sa pinakamaayo nga porma gikan sa buntag hangtud sa gabii nga walay paghunong. Kini makapahayahay, maggahin og panahon sa pagkaon sa prutas, pag-inom og tubig o paggawas aron makakuha og lab-as nga hangin. Ang tumong mao ang makabalda kanimo gikan sa imong computer, imong kliyente o walay katapusan nga negosasyon.
Pag-organisar sa imong trabaho sumala sa prinsipyo sa Pareto
Kini gipasabut nga depende sa kung giunsa nimo kini buhaton, ang 20% sa mga buluhaton nga imong gihimo makahatag 80% sa mga sangputanan nga gusto nimo. Ang kini nga mga buluhaton kwalipikado ingon estratehikong kutob nga sila adunay taas nga dugang nga kantidad. Mao nga kung ikaw usa ka buntag nga tawo, gusto nga matuman kini nga 20% sa pagsugod sa adlaw ug ibalik ang nahabilin nga 80% pagkahuman sa paniudto.
Likayi usab ang pag-usik sa oras sa wala molampos nga mga buluhaton. Ang pag-organisar sa nagatindog nga mga miting makatabang kanimo sa paglimite sa panahon sa pagsulti ngadto sa pinaka importante nga mga hilisgutan ug mga ideya Paggamit sa senemana nga mga taho o uban pang internal nga komunikasyon aron malikayan ang pagtambong sa tanan nga mga miting sa kompaniya Buhata ang imong mahimo aron mapahimuslan pag-usab ang tanang impormasyon nga imong gikinahanglan alang sa imong trabaho.
Kini nga mga sugyot magtugot kanimo sa pagtapos sa mga buluhaton sa adlaw nga sayo ug sa pagpadayon, nga mao ang pamatuod sa pagka-epektibo. Kanunay kitang adunay kalinaw sa hunahuna sa diha nga ang atong mga rekord bag-o pa.
Ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tambag sa usa ka higala
Mahimo usab nimo, nganong hikawan nimo ang imong kaugalingon, pangayo og tambag sa hilisgutan ngadto sa usa sa imong mga paryente nga dunay makita nga balanse tali sa iyang trabaho ug sa iyang propesyonal nga kinabuhi. Mas maayo kini kay sa gitambagan sa usa ka estranghero nga walay nahibal-an mahitungod sa imong kinabuhi ug kansang mga serbisyo mahimo nga gipabayad sa taas nga bili.
Pagbakasyon
Hatagi ang imong kaugalingon sa pipila ka panahon sa paglapas sa inadlaw nga rutina ug pagkuha sa pipila mga adlaw. Gamita ang oportunidad sa pag-organisar sa mga pagbiyahe sa kultura o exotic ingon nga imong nakita nga angay. Himoa usab kini nga oportunidad sa pagduaw sa imong pamilya ngadto sa suod o layo nga mga higala. Sa laing pagkasulti, kini ang hingpit nga panahon aron makompleto ang mga proyekto nga dili nimo mahimo.
Kung dili dayon mobiya, mahibal-an nga ang pagpalugway sa imong hinapos sa semana sa usa ka adlaw labi ka mapuslanon sama sa usa ka semana nga pahulay. Dugang pa, daghang mga kalihokan nga makalingaw ang mahimo sa kini nga 3 kaadlaw nga pagrelaks.
Isulti ang pipila sa imong mga buluhaton
Ihatag ang imong trainee o usa sa imong mga kauban sa oportunidad sa pagpadaghan sa ilang mga kahanas ug kahibalo pinaagi sa pagbansay kanila ug pagdelegar kanila sa pipila ka mga buluhaton nga abag. Sa pihak nga bahin, ang pagdumala sang isa ka tawo nga magbulig sa imo sa pila ka buluhaton nagapahangop sang maayo nga pag-followup sang pagpatuman sang ginapangayo nga buluhaton. Ang usa ka trabaho nga dili maayo nga gibuhat sa usa ka tawo nga gibansay unta nga gibansay kanimo kinahanglan nga adunay mga sangputanan.
Pagtrabaho layo
Mahimo kini posible kung kini mag-uyon kanimo aron makigsabot aron paghimo sa pipila sa imong trabaho gikan sa balay sa pipila ka mga adlaw, basi nga ang imong team wala makakita sa bisan unsang mga disadvantages. Kini nga pamaagi sa pagtrabaho maayo kung gusto nimo nga mogahin og dugang nga oras sa balay. Apan aron nga ang operasyon sa negosyo dili limitado sa imong pisikal nga pagkawala, kinahanglan nimo nga masiguro nga maayo ang tanan.
Ang mga lalaki ug babaye tanan nangita alang sa hingpit nga balanse tali sa personal ug propesyonal nga kinabuhi. Posible ang pagdumala sa imong trabaho ug kinabuhi sa pamilya, bisan pa sa pipila ka mga panahon kinahanglan nga buhaton ang mga pagpili. Busa kinahanglan nimong unahon ang aspeto sa pamilya pinaagi sa gamay nga pagtrabaho, pananglitan, aron maatiman ang imong personal nga kinabuhi nga labi pa. O hatagan nimo ug daghang oras ang imong propesyonal nga karera pinaagi sa pagbiya sa imong personal nga kinabuhi sa gamay. Sa bisan unsa nga kaso, mas maayo nga kini nga mga pagpili mao ang resulta sa pagpamalandong imbes nga idiktar kanimo sa usa ka dili madumala nga sitwasyon.
