Find ud af, hvordan du bliver en memoreringsvirtuos
Det hele starter med en vurdering af dine nuværende hukommelsesevner. Dette afgørende trin etablerer et referencepunkt. Det giver dig mulighed for at måle dine fremtidige fremskridt.
Du vil derefter udforske de forskellige typer hukommelse. Korttidshukommelsen gemmer midlertidig information. Mens langtidshukommelsen bevarer varige minder. At forstå denne grundlæggende skelnen er afgørende for at målrette din indsats.
Denne træning, som er gratis for øjeblikket, vil også introducere dig til andre former for hukommelse. Ligesom proceduremæssig hukommelse, der styrer erhvervede motoriske færdigheder. Eller endda episodisk hukommelse knyttet til personligt oplevede begivenheder. En sand fordybelse i det store univers af udenadslære.
At blive virtuos kræver at beherske disse nøglebegreber. Men dette er kun begyndelsen. Denne træning går langt ud over det. Hun vil videregive kraftfulde og gennemprøvede hukommelsesstrategier til dig. Væsentlige værktøjer til bæredygtigt at styrke dine mentale evner.
Hemmelighederne afsløret for en idiotsikker elefanthukommelse
Hvad er de faktorer, der påvirker vores hukommelse? Denne træning vil løfte sløret for disse lidet kendte hemmeligheder. Startende med søvnens afgørende rolle.
Kvalitetssøvn er afgørende for at konsolidere minderne. Frataget søvn, vil din hjerne ikke være i stand til at restituere ordentligt. Din hukommelsesydelse vil da blive væsentligt reduceret.
Men det er ikke alt. Din kost påvirker også dine kognitive evner. Visse næringsstoffer er ægte naturlige hukommelsesforstærkere. Andre kan tværtimod svække den på længere sigt. Du vil opdage de fødevarer, der er venner og fjender af at lære udenad.
Regelmæssig fysisk aktivitet er også en af de uanede hemmeligheder. Ved at stimulere produktionen af nye nerveceller. Sport hjælper med at bevare og endda øge din kognitive præstation. Så mange åbenbaringer, der vil ændre dit syn på hukommelsen.
Forvandl din hjerne til en fæstning
Denne træning vil bevæbne dig med et arsenal af kraftfulde teknikker. At forvandle din hjerne til en sand uindtagelig hukommelsesfæstning.
Men det er ikke alt. Du vil også opdage sansemotorisk træning. Ved at stimulere dine sanser vil disse specifikke øvelser optimere dine kognitive evner. Din koncentration, opmærksomhed og hukommelse vil blive tidoblet.
Meditation vil også være i fokus under denne træning. Ved at praktisere mindfulness vil du lære at forblive jordet i nuet. En væsentlig færdighed til at kanalisere din mentale energi.
Du vil også blive undervist i andre innovative hjernetræningsmetoder. Spil, visualiseringsteknikker, kognitiv stimulering. En lang række værktøjer til at bygge uigennemtrængeligt forsvar mod at glemme.
