Vallandamine, lähedase surm, ebaõnnestunud eksamid, romantiline lahkuminek ... igaüks võib neid katsumusi elus igal ajal silmitsi seista. Sel ajal, kui teil on keeruline aeg, on kurb ja ärritunud tunne normaalne. Kuid kui torm selgub, peame proovima edasi liikuda. Kuidas motivatsioon taastada?
Õige suhtumine on
Me võime endale öelda, et keegi ei pääse raskest löögist ja et pärast vihma on hea ilm. Probleemide tekkimisel mõistate, kui raske on mäest üles minna. Raske, kuid mitte ebapraktiline, kui teate, kuidas sellega edasi minna!
Pärast ränka katsumust valdavad meid sageli negatiivsed emotsioonid, eriti hirm. See on täiesti normaalne. Teisest küljest pole küsimus selles, et laseksite end halbade tunnete domineerida. Me peame nad evakueerima, isegi jahtima. Kuidas teha ?
Kõigepealt peate lubama oma valu ja kurbust ümbritsevatega jagada. Oma valu hoidmine ei aita palju. Samuti teadke, et emotsioonide väljendamine ei ole nõrkuse märk. Vastupidi, see on väga konstruktiivne samm. See võimaldab teil olukorraga leppida ja võtta rasket lööki nii nagu peaks. See on ka parem viis vältida süütunnet, mis võib hävitada moraali ja enesehinnangu.
Eraldamine on samuti murettekitav. Me peame säilitama normaalse ühiskonna elu. Tänu teiste toetusele võib jõudu probleemi lahendada. Lisaks võib isolatsioon põhjustada negatiivseid mõtteid. Kui nad looma tagasi pöörduvad, tekitavad nad ärevust.
Stress on vaenlane võitlema, sest see takistab teil oma motivatsiooni tagasi saada. Peame leidma õiged strateegiad selle haldamiseks. Kui teil õnnestub stressi üle saada, saate oma elukvaliteeti oluliselt parandada.
Kasvatada positiivseid mõtteid
Motivatsiooni taastamiseks ja soov edasi liikuda on võrdselt vajalik ka positiivsete mõtteviiside kasvatamiseks. Selleks tehke väike tagasipöördumine minevikku, et meeles pidada teisi varasid, mis on juba laekunud. See võib anda teile julgust.
Mis on eesmärk mineviku probleemide taaselustamisel? Tegelikult on see oluline samm, mis aitab teil ületada uusi takistusi. Peamine eesmärk on meeles pidada oma saavutusi ja tugevaid külgi. Teisisõnu, peame meelde jätma positiivsed mälestused, see tähendab hetked, kui teil õnnestus oma muredest üle saada.
Siis, hoolimata äsja ette tulnud probleemi ulatusest, peame endale ütlema, et see pole esimene kord. Kui teil on varem õnnestunud tagasi põrgata, pole seekord põhjust ebaõnnestuda. Motivatsiooni kogumine muutub lihtsamaks.
Leidke tähendus elukogemustele
See on ka tõhus viis oma motivatsiooni taastamiseks pärast rasket testi. Kontseptsioon on näha asju positiivses valguses. Kindlasti on keeruline periood ärevuse ja kannatuste allikaks. Kuid ta saab ka teile midagi tuua.
Tõepoolest, katsed tugevdavad teie võimet probleemidega silmitsi seista. Miks? Lihtsalt seetõttu, et need nõuavad kõigi oma ressursside mobiliseerimist. Tuleb öelda, et kipume sageli nende olemasolu unustama, kui meid pimestavad valud ja lootusetus.
Oma tugevuste hindamiseks peate võtma aega, et saaksite neist maksimumi võtta. Isiklik arendustöö on seega programmi kallal. Oma ressursside sihtimiseks peate lihtsalt rakendama õiget meetodit ja mõistma, et teil on normaalsele elule naasmiseks kõik vajalik.
Seadke mõistlikud eesmärgid
Igas olukorras ei tohi unustada, et oleme just raske löögi läbi teinud ja et vigastused on alles hiljutised. See tähendab, et sa oled endiselt haavatav ja sul napib jõudu. Teine katsumus võib teile saatuslikuks saada. Seega peame jätkama ettevaatusega.
Eesmärgiks on vähehaaval taastada. Suurt hüpet pole vaja teha ja siis, kui tekib takistusi. Samuti tuleb vältida survet ja pinget. Sa pead andma endale mõnda aega. Tarkaim otsus on seada mõistlikud ja saavutatavad eesmärgid.
Tea, et panustades liiga suurele panusele, jooksed otse laevahuku poole. Tõepoolest, oht eesmärgi saavutamata jätmiseks on tohutu. Kuid täielikku depressiooni sukeldumine nõuab vaid väikest pettumust või pettumust. Nii et peate andma endale aega ja ütlema motiveerivaid lauseid nagu "teil õnnestub teie mõõde".
Võtta vastu konkreetseid meetodeid
Püstitatud eesmärkide saavutamiseks tuleb välja töötada konkreetsed meetodid. Peate mõtlema, et lähete sõtta ja võidu saavutamiseks peavad teil olema parimad relvad. Seetõttu peame alustama halbadest harjumustest loobumisega. Lisaks peame oma jõupingutusi mitmekordistama.
Samuti teate, et motivatsiooni ei teenita ilma hea enesehinnanguta. Me peame uskuma edusse. Lisaks õppige oma väärtusi tunnustama. Ärge kartke komplitseerida iga sammu, mille olete võtnud. Sa pead nautima iga võitu, ükskõik kui väike. Tea, et ta palus sulle palju tööd ja julgust.
Peame ka lõpetama liiga palju mõtlemist tulevikule. See on praegune, mis loeb. Lõpuks arvake ka oma emotsioonide jagamine oma lähedastega ja, et nad on negatiivsed või positiivsed. Nii teete oma motiivi järk-järgult.
Kokkuvõtteks võib öelda, et pärast tugevat lööki motivatsiooni taastamine nõuab palju tööd. See ei juhtu ühe silmapilguga. Tuleb endale aega anda ja ennekõike tuleb tasapisi edasi liikuda. Seetõttu on hädavajalik mitte seada liiga ambitsioonikaid eesmärke. Igapäevaselt saavutatav väike eesmärk on enam kui piisav. Oluline on ka oma väärtuste äratundmise õppimine. Lisaks tuleb uskuda tema eduvõime ja õppida kasutama oma ressursse.
