Dismissal, bàs neach gaoil, fàilligeadh deuchainn, briseadh romansach… faodaidh duine sam bith aghaidh a chur air na deuchainnean beatha sin aig àm sam bith. Fhad ‘s a tha thu a’ dol tro àm duilich, tha e àbhaisteach a bhith a ’faireachdainn brònach agus troimh-chèile. Ach nuair a ghlanas an stoirm, feumaidh sinn feuchainn ri gluasad air adhart. Ciamar a gheibh thu air ais togradh?
Na beachdan ceart mu dheidhinn
Faodaidh sinn a ràdh leinn fhìn nach urrainn do dhuine sam bith teicheadh bho bhuille cruaidh agus gu bheil deagh shìde ann às deidh na h-uisge. Nuair a thig duilgheadasan am bàrr, tuigidh tu cho duilich ‘s a tha e a dhol suas a’ bheinn. Doirbh, ach chan eil e mì-ghoireasach ma tha fios agad mar a nì thu e!
Às deidh duilgheadas duilich, bidh sinn gu tric a ’faighinn thairis le faireachdainnean àicheil, gu sònraichte eagal. Tha seo gu tur àbhaisteach. Air an làimh eile, chan eil ceist sam bith ann a bhith a ’leigeil leat fhèin a bhith fo smachd droch fhaireachdainnean. Feumaidh sinn am falmhachadh, eadhon gan sealg. Ciamar a nì thu?
An toiseach, feumaidh tu leigeil leat fhèin do phian agus do bhròn a roinn leis an fheadhainn a tha timcheall ort. Cha chuidich thu le bhith a ’cumail do phian ort fhèin mòran. Cuideachd, fios a bhith agad nach eil a bhith a ’cur an cèill na faireachdainnean agad na chomharra air laigse. Air an làimh eile, tha e na cheum gu math cuideachail. Leigidh e leat gabhail ris an t-suidheachadh agus a ’chùis chruaidh a ghabhail mar bu chòir. Tha e cuideachd na dhòigh nas fheàrr air faireachdainnean ciont a sheachnadh a dh ’fhaodadh misneachd agus fèin-spèis a sgrios.
Tha iomallachd cuideachd air a mhisneachadh. Feumaidh sinn beatha shòisealta àbhaisteach a chumail suas. Tha e taingeil airson taic dhaoine eile gum faod neach an neart a lorg gus faighinn thairis air an duilgheadas. A bharrachd air sin, faodaidh aonran smuaintean àicheil adhbhrachadh. Nuair a thilleas iad ann an lùb, bidh iad a 'giùlan iomagain.
Is e nàmhaid a th 'ann an duilgheadas a bhith a' sabaid oir cuiridh e casg ort gun toir thu do bhrosnachadh air ais. Feumaidh sinn na ro-innleachdan ceart fhaighinn airson a riaghladh. Ma shoirbhicheas leat le bhith a 'faighinn thairis air cuideam, faodaidh tu do bheatha-beatha a leasachadh gu mòr.
Cruthaich smuaintean adhartach
Gus mo bhrosnachadh agus an miann gluasad air adhart, tha e cho riatanach a bhith a 'cur air adhart smuaintean adhartach. Gus seo a dhèanamh, dìreach till tilleadh beag chun an ama a dh'fhalbh gus cuimhne a chumail air na cruaidhean eile a tha air am bualadh mu thràth. Dh'fhaodadh e misneachd a thoirt dhut.
Dè an t-amas a th ’ann a bhith ag ath-nuadhachadh duilgheadasan an ama a dh’fhalbh? Gu dearbh, tha e na cheum riatanach a chuidicheas tu gus faighinn seachad air cnapan-starra ùra. Is e am prìomh amas cuimhneachadh air na choilean thu agus na neartan agad. Ann am faclan eile, feumaidh sinn na cuimhneachain adhartach a chuimhneachadh, is e sin na h-amannan a ràdh nuair a fhuair thu thairis air na draghan agad.
An uairsin, ge bith dè an ìre de dhuilgheadas a tha sinn air tachairt, feumaidh sinn innse dhuinn fhìn nach e seo a’ chiad uair. Ma chaidh agad air breabadh air ais san àm a dh’ fhalbh, chan eil adhbhar ann fàiligeadh an turas seo. Bidh e nas fhasa brosnachadh fhaighinn.
Lorg brìgh gu eòlasan beatha
Tha e cuideachd na dhòigh èifeachdach gus do bhrosnachadh a thoirt air ais às dèidh deuchainn cruaidh. Is e am beachd a bhith a 'faicinn rudan ann an solas math. Gu dearbh, tha àm duilich na adhbhar do dhraghan agus de dhragh. Ach, faodaidh i cuideachd rudeigin a thoirt dhut.
Gu dearbh, neartaichidh deuchainnean do chomas aghaidh a thoirt air duilgheadasan. Carson ? Gu sìmplidh, bidh iad ag iarraidh ort na goireasan agad gu lèir a ghluasad. Feumar a ràdh gu bheil sinn gu tric a ’dìochuimhneachadh a bhith ann nuair a tha sinn air ar dallachadh le pian agus eu-dòchas.
Feumaidh tu an ùine a ghabhail gus do neartan a mheasadh gus an urrainn dhut a ’chuid as fheàrr a dhèanamh dhiubh. Mar sin tha obair leasachaidh pearsanta air a ’phrògram. Feumaidh tu dìreach an dòigh cheart a chuir an sàs gus cuimseachadh air na goireasan agad fhèin agus tuigsinn gu bheil a h-uile dad agad a bheir thu gus tilleadh gu beatha àbhaisteach.
Suidhich amasan reusanta
Anns a h-uile suidheachadh, feumaidh sinn dìochuimhneachadh gu bheil sinn dìreach air a dhol tro bhuille cruaidh agus gu bheil an dochann fhathast o chionn ghoirid. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil thu fhathast so-leònte agus gu bheil dìth neart agad. Dh ’fhaodadh galar eile a bhith marbhtach dhut. Mar sin, feumaidh sinn a bhith faiceallach.
Is e an t-amas ath-thogail beag air bheag. Chan fheum thu leum mòr a dhèanamh agus an uairsin a 'tuiteam gu math ìosal nuair a choinnicheas tu ri cnapan sam bith. Feumaidh neach cuideachd cuideam agus teannachadh a sheachnadh. Feumaidh tu ùine a thoirt dhut fhèin. Is e an co-dhùnadh as giorra amasan reusanta agus ruigsinneach a shuidheachadh.
Biodh fios agad le bhith a ’geall ro àrd, gun ruith thu dìreach a dh’ ionnsaigh an long-bhriseadh. Gu dearbh, tha an cunnart gun a bhith a ’coileanadh an amais gu math mòr. Ach, cha toir e ach beagan briseadh-dùil no briseadh dùil dhut tuiteam gu trom-inntinn iomlan. Mar sin feumaidh tu ùine a thoirt dhut fhèin agus seantansan brosnachail a ràdh mar “soirbhichidh tu nad thomhas”.
Gabh ri modhan concrait
Gus na h-amasan a chaidh a shuidheachadh a choileanadh, feumar modhan cruadhtan a leasachadh. Feumaidh tu smaoineachadh gu bheil thu a ’dol a chogadh agus gus am faigh thu buaidh feumaidh tu na buill-airm as fheàrr a bhith agad. Mar sin feumaidh sinn tòiseachadh le bhith a ’toirt seachad droch chleachdaidhean. A bharrachd air an sin, feumaidh sinn ar n-oidhirpean a mheudachadh.
Tha fios cuideachd nach eil an t-adhbhar brosnachail air a chosnadh às aonais fèin-mheas math. Feumaidh sinn creidsinn gu soirbheachail. A bharrachd air sin, ionnsaichidh tu do luachan aithneachadh. Na bi duilich a bhith a 'moladh gach ceum a thog thu. Feumaidh tu a h-uile buaidh, ge b 'e dè cho beag' sa tha e. Tha fios gun do dh'iarr i tòrr obrach agus misneachd dhut.
Feumaidh sinn cuideachd stad a bhith a 'smaoineachadh cus mun àm ri teachd. Is e an latha an-diugh a tha a 'cunntadh. Mu dheireadh, smaoinich cuideachd air a bhith a 'co-roinn do chuid faireachdainnean le do mhuinntir, agus gu bheil iad àicheil no deimhinneach. Le bhith a 'dèanamh seo, gheibh thu lorg mean air mhean air do bhrosnachadh.
Gu crìch, tha feum air tòrr obrach gus do bhrosnachadh fhaighinn air ais às deidh buille chruaidh. Cha bhith e a ’tachairt ann am priobadh na sùla. Feumaidh tu ùine a thoirt dhut fhèin agus os cionn a h-uile càil, feumaidh tu gluasad air adhart beag air bheag. Sin as coireach gu bheil e riatanach gun a bhith a ’suidheachadh amasan ro àrd-amasach. Tha amas beag a ghabhas coileanadh gach latha nas motha na gu leòr. Tha e cudromach cuideachd gun aithnich thu do luachan. A bharrachd air an sin, feumaidh aon a bhith a ’creidsinn ann an comas soirbheachais neach agus ionnsachadh gus feum a dhèanamh de na goireasan agad fhèin agus an cleachdadh.
