Maighstir an stoirm taobh a-staigh
Faodaidh serenity a bhith a’ coimhead do-ruigsinneach nuair a tha dùbhlain is cuideaman beatha làitheil romhainn. Anns an leabhar aige “Calm is the key”, bidh Ryan Holiday gar stiùireadh a dh’ ionnsaigh fèin-smachd gun stad, smachd làidir agus dùmhlachd domhainn. An t-amas? Lorg fois inntinn ann am meadhan na stoirm.
Is e aon de phrìomh theachdaireachdan an ùghdair nach e ceann-uidhe a th’ ann am fèin-mhaighstireachd, ach turas seasmhach. Tha e na roghainn a dh'fheumas sinn a dhèanamh aig a h-uile mionaid, an aghaidh gach deuchainn. Is e an iuchair a bhith a’ tuigsinn gur e an aon rud as urrainn dhuinn smachd a chumail air ar freagairt do thachartasan beatha. Tha fìrinn taobh a-muigh gu tric taobh a-muigh ar smachd, ach bidh an-còmhnaidh comas againn ar fìrinn a-staigh a riaghladh.
Tha saor-làithean a’ toirt rabhadh dhuinn an aghaidh ribe ath-ghnìomhachd èiginneach. An àite a bhith a’ dèiligeadh cus ri tachartasan bhon taobh a-muigh, tha e gar brosnachadh gus mionaid a ghabhail airson ath-chuimseachadh, anail a tharraing, agus ar beachdan a thaghadh gu faiceallach. Le bhith a’ dèanamh seo, is urrainn dhuinn a bhith a’ seachnadh a bhith a’ faighinn thairis air na faireachdainnean againn agus a’ cumail soilleireachd inntinn eadhon anns na suidheachaidhean as duilghe.
Aig a’ cheann thall, tha Holiday a’ toirt cuireadh dhuinn ath-bheachdachadh air ar tuigse air smachd agus fòcas. An àite a bhith gam faicinn mar chuingealachaidhean, bu chòir dhuinn am faicinn mar innealan luachmhor gus beatha a stiùireadh le barrachd fois inntinn. Chan e peanas a th’ ann an smachdachadh, ach seòrsa de fhèin-spèis. Mar an ceudna, chan e obair chruaidh a th’ ann am fòcas, ach dòigh air ar lùth a stiùireadh nas èifeachdaiche agus a dh’aona ghnothach.
Tha an leabhar na stiùireadh practaigeach do dhuine sam bith a tha ag iarraidh sìth a lorg ann an saoghal chaotic. Tha Holiday a’ tabhann molaidhean luachmhor dhuinn agus dòighean dearbhte airson a bhith a’ leasachadh fulangas agus fois inntinn, sgilean riatanach nar comann-sòisealta aig astar luath agus gu tric fo uallach.
Cumhachd smachdachaidh agus fòcas
Tha saor-làithean a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha smachd agus fòcas gus fèin-mhaighstireachd a choileanadh. Tha e a’ tabhann ro-innleachdan airson na feartan sin a leasachadh, a’ daingneachadh gu bheil iad riatanach airson dèiligeadh ri dùbhlain beatha. Bidh an t-ùghdar a’ dèanamh obair dhrùidhteach a’ nochdadh mar a ghabhas na prionnsapalan sin a chur an sàs ann an diofar thaobhan de bheatha, leithid obair, dàimhean, no eadhon slàinte inntinn.
Tha e ag argamaid gu bheil smachd nas motha na dìreach cùis fèin-smachd. Tha e a’ ciallachadh a bhith a’ cleachdadh dòigh rianail airson amasan a choileanadh, a’ gabhail a-steach a bhith a’ cur ùine air dòigh, a’ cur prìomhachas air gnìomhan, agus a’ cumail a’ dol an aghaidh bacaidhean. Tha e ag innse mar as urrainn do smachd làidir ar cuideachadh le bhith a’ cumail fòcas air na h-amasan againn, eadhon a dh’ aindeoin buairidhean no cnapan-starra.
Tha dùmhlachd, air an làimh eile, air a thaisbeanadh mar inneal cumhachdach airson fèin-smachd. Tha Holiday a’ mìneachadh gu bheil an comas ar n-aire a chuimseachadh a’ leigeil leinn fuireach an sàs san àm a th’ ann an-dràsta, ar tuigse a dhoimhneachadh, agus co-dhùnaidhean nas fiosraichte a dhèanamh. Tha e a’ toirt seachad eisimpleirean de dhaoine eachdraidheil a fhuair air adhart rudan mòra a choileanadh le taing don chomas aca a bhith ag amas air an amas.
Chan e a-mhàin gu bheil na smuaintean lèirsinneach seo mu smachd agus fòcas nan innealan airson socair a choileanadh, ach prionnsapalan beatha dha neach sam bith a tha airson soirbheachadh ann an raon sam bith. Le bhith a’ gabhail ris na prionnsapalan sin, is urrainn dhuinn ionnsachadh smachd a chumail air ar beachdan, fòcas a chuir air na rudan a tha fìor chudromach, agus aghaidh a thoirt air beatha le socair agus diongmhaltas.
Calma mar fheachd dràibhidh
Bidh saor-làithean a’ tighinn gu crìch le sgrùdadh brosnachail air mar as urrainnear sàmhchair a chleachdadh mar fheachd dràibhidh nar beatha. An àite a bhith a’ faicinn socair mar dìreach dìth còmhstri no cuideam, tha e ga mhìneachadh mar ghoireas adhartach, neart a chuidicheas sinn gus faighinn thairis air dùbhlain le tapachd agus èifeachdas.
Tha e a’ nochdadh socair mar staid inntinn a ghabhas àiteachadh tro chleachdadh mothachail agus a dh’aona ghnothach. Tha e a’ tabhann ro-innleachdan practaigeach airson socair a thoirt a-steach do ar beatha làitheil, a’ toirt a-steach meòrachadh, mothachadh, agus cleachdadh taing. Le bhith a’ cleachdadh foighidinn agus buanseasmhachd, is urrainn dhuinn ionnsachadh a bhith socair eadhon anns na suidheachaidhean as duilghe.
Tha saor-làithean cuideachd a’ cur nar cuimhne cho cudromach sa tha e aire a thoirt dhut fhèin ann a bhith a’ lorg socair. Tha e a’ daingneachadh nach e sòghalachd a th’ ann am fèin-chùram, ach feum airson slàinte inntinn is corporra. Le bhith a’ gabhail cùram de ar sunnd, bidh sinn a’ cruthachadh nan suidheachaidhean a tha riatanach airson a bhith ag àiteachadh socair.
Gu h-iomlan, tha “Calm is Key: The Art of Self-Smachd, Discipline, and Focus” a’ toirt dhuinn sealladh ùr air mar as urrainn dhuinn ar n-inntinnean agus ar cuirp a mhaighstir. Tha Ryan Holiday a’ cur nar cuimhne nach e dìreach crìoch ann fhèin a th’ ann an socair, ach feachd cumhachdach a dh’ atharraicheas ar beatha.
