Адамдардын өз ара мамилесинин жүрөгүндөгү чындык
Анын китебинде «Жакшы болууну токтот, чыныгы бол! Башкалар менен бирге болуу жана өзүң менен болуу”, Томас Д'Ансембург биздин баарлашуу жолубузга терең ой жүгүртөт. Ал өтө жагымдуу болууга аракет кылуу менен ички чындыгыбыздан алыстап кетебиз деп сунуш кылат.
Ашыкча боорукердик, D'Ansembourg ылайык, көп учурда жашыруу бир түрү болуп саналат. Биз кээде өзүбүздүн муктаждыктарыбыздын жана каалоолорубуздун эсебинен, макул болууга умтулабыз. Коркунуч мына ушунда. Өз муктаждыктарыбызды этибарга албоо менен, биз өзүбүздү көңүл чөгөттүккө, ачууланууга жана ал тургай депрессияга дуушар кылабыз.
D'Ansembourg бизди кабыл алууга үндөйт чыныгы байланыш. Бул башкаларга кол салбастан же күнөөлөбөстөн сезимдерибизди жана муктаждыктарыбызды билдире турган байланыштын бир түрү. Ал талап коюучулуктун маанилүүлүгүн баса белгилейт, бул биздин муктаждыктарыбызды так билдирүү жана чек коюу жөндөмү.
Китептеги негизги түшүнүк психолог Маршалл Розенберг тарабынан иштелип чыккан Зордук-зомбулуксуз байланыш (NVC) концепциясы. NVC бизди башкаларды эмпатия менен угуу менен, өз сезимдерибизди жана муктаждыктарыбызды түз билдирүүгө үндөйт.
NVC, D'Ansembourg ылайык, биздин мамилелерди бекемдөө жана башкалар менен чыныгы байланыштарды түзүү үчүн күчтүү курал болуп саналат. Өз ара аракеттенишүүлөрүбүздө реалдуураак болуу менен, биз өзүбүздү сергек жана канааттандырарлык мамилелерге ачабыз.
Жашыруун боорукердик: анык эместиктин коркунучтары
"Жакшы болууну токтот, чыныгы бол! Башкалар менен бирге болуу, ал эми өзүңдү калтыруу”, D'Ansembourg беткапчан боорукердик көйгөйүнө кайрылат, бул фасад биздин көбүбүздүн күнүмдүк мамилебизде. Ал мындай жасалма боорукердик нааразычылыкка, көңүл чөгүүгө жана акыры керексиз чыр-чатакка алып келиши мүмкүн деп ырастайт.
Маскаланган боорукердик чыр-чатакты болтурбоо же башкалар тарабынан кабыл алынуу үчүн чыныгы сезимдерибизди жана муктаждыктарыбызды жашырганда пайда болот. Бирок муну менен биз чыныгы жана терең мамилелерди жашоо мүмкүнчүлүгүнөн ажыратабыз. Тескерисинче, биз үстүртөн жана канааттандырарлык эмес мамилелерди аяктайт.
D'Ansembourg үчүн негизги нерсе биздин чыныгы сезимдерибизди жана муктаждыктарыбызды урматтоо менен билдирүүнү үйрөнүү. Бул оңой иш эмес, анткени ал эрдикти жана аялуулукту талап кылат. Бирок бул татыктуу саякат. Чыныгыраак болгон сайын, биз өзүбүздү сергек жана тереңирээк мамилелерге ачабыз.
Акыр-аягы, чынчыл болуу биздин мамилелерибиз үчүн гана эмес, жеке жыргалчылыгыбыз үчүн да жакшы. Өз сезимдерибизди жана муктаждыктарыбызды моюнга алуу жана урматтоо менен биз өзүбүзгө кам көрөбүз. Бул канааттануу жана канааттануу жашоого карай маанилүү кадам болуп саналат.
Зордук-зомбулуксуз баарлашуу: чыныгы өзүн-өзү көрсөтүү куралы
Маскаланган боорукердиктин тегерегиндеги маселелерди изилдөөдөн тышкары, “Жакшы болууну токтот, чыныгы бол! Башкалар менен бирге болуу, ал эми өзүңдү калтыруу” Зордук-зомбулуксуз баарлашууну (NVC) сезимдерибизди жана муктаждыктарыбызды чыныгы жана сый-урмат менен билдирүү үчүн күчтүү курал катары көрсөтөт.
NVC, Маршалл Розенберг тарабынан иштелип чыккан, боорукердикти жана боорукердикти баса белгилеген ыкма. Бул башкаларды айыптабай, сындабай, чынчыл сүйлөөнү жана башкаларды боор ооруу менен угууну камтыйт. NVCдин жүрөгүндө чыныгы адам байланышын түзүү каалоосу турат.
D'Ansembourg айтымында, биздин күнүмдүк мамиледе NVC колдонуу бизге жашыруун боорукердиктин үлгүлөрүнөн чыгууга жардам берет. Чыныгы сезимдерибизди жана муктаждыктарыбызды басуунун ордуна, биз аларды урматтап айтууга үйрөнөбүз. Бул бизге дагы оригиналдуу болууга гана эмес, дени сак жана канааттандырарлык мамилелерди өнүктүрүүгө мүмкүндүк берет.
NVCди кабыл алуу менен биз күнүмдүк мамилебизди өзгөртө алабыз. Биз үстүртөн жана көбүнчө канааттандырарлык эмес мамилелерден чыныгы жана канааттандырарлык мамилелерге өтөбүз. Бул жашообуздун сапатын бир топ жакшырта турган терең өзгөрүү.
— Жакшылык кылууну токтот, чынчыл бол! Башкалар менен бирге болуу, ал эми өзүң менен болуу” – бул аныктыкка чакыруу. Бул биздин өзүбүз болууга укугубуз бар экенин жана биз дени сак жана канааттандырарлык мамилелерге татыктуу экенибизди эскертет. Чыныгы болууга үйрөнүү менен биз бай жана толук кандуу жашоо мүмкүнчүлүгүн ачабыз.
Жана эсиңизде болсун, сиз төмөндөгү видео аркылуу бул китептин негизги окуулары менен тааныша аласыз, бирок бул өзгөртүүчү түшүнүктөрдү толук жана кылдат түшүнүү үчүн китепти толугу менен окууну алмаштыра албайт.
