Ийгиликсиздикти кайра ойлоп табуу: Карьераңыздын өзөгүндө туруктуулук
Жашоо узак тынч дарыя эмес жана бул сиздин карьераңызга келгенде өзгөчө айкын. Күтүлбөгөн кыйынчылыктарга, жетүү мүмкүн эместей көрүнгөн тоскоолдуктарга же тең салмактуулуктан тайдырган ийгиликсиздиктерге туш болушуңуз мүмкүн. Бирок кайра артка кайткандарды жана карьерасында алга жылууну улантып жаткандар өзүн басынткандардан эмнеси менен айырмаланат? Бир сөз: туруктуулук.
Туруктуулук - бул кыйынчылыктарга туруштук берүү, жеңилүүдөн кайра секирүү жана ошол тажрыйбаларды өсүү жана өнүгүү үчүн колдонуу жөндөмү. Бул туруктуу жана ийгиликтүү мансап үчүн маанилүү жөндөм, айрыкча дайыма өзгөрүп турган жумуш дүйнөсүндө. Бул жерде сиздин туруктуулугуңузду жогорулатуу үчүн кээ бир стратегиялар бар.
Биринчиден, ийгиликсиздик сапардын бир бөлүгү экенин кабыл алыңыз. Ар бир ийгиликсиздикти бүтүрүү үчүн эмес, үйрөнүү жана жакшыртуу мүмкүнчүлүгү катары караңыз. Эмнеден ката кеткендигин талдап, жакшыртуунун жолдорун издеңиз жана конструктивдүү пикирлерди суроодон тартынбаңыз.
Экинчиден, позитивдүү көз карашты сактоо. Кыйынчылыктарды жеңүү оңой, бирок жакшы жагын көрүүгө аракет кылуу бардык нерсени өзгөртө алат. Мисалы, кыйын кырдаал көйгөйдү чечүү же чыдамкайлык сыяктуу баалуу көндүмдөрдү өнүктүрүүгө жардам берет.
Үчүнчүдөн, өзүңө кам көр. Сиздин физикалык жана психикалык саламаттыгыңыз сиздин стрессти жеңүү жана ийгиликсиздиктен кайра чыгуу жөндөмүңүзгө түздөн-түз таасир этет. Туура тамактанууну, дайыма көнүгүүлөрдү жасап, эс алууга жана жашарууга убакыт бөлүүнү унутпаңыз.
Акыр-аягы, күчтүү колдоо тармагын иштеп чыгуу. Позитивдүү мамилелер сизге кыйынчылыктарды жеңүүгө керектүү эмоционалдык колдоо көрсөтө алат. Кеңеш, колдоо же жөн гана угуучу кулак бере турган насаатчыларды, кесиптештерди же досторду издеңиз.
Сиздин менталитетиңиз: Туруктуу карьера үчүн кажыбас күч
Эгерде сиз азыр туруктуулук сиздин карьераңыздагы боштуктар менен күрөшүүнүн ачкычы экенин түшүнсөңүз, кийинки суроо: аны кантип конкреттүү түрдө өнүктүрүү керек? Туруктуулуктун тубаса эмес экенин эстен чыгарбоо керек, ал иштеп, өнүгөт. Демек, бул сиздин туруктуулугун жогорулатуу үчүн толугу менен мүмкүн, жана бул сиздин менталитет менен башталат.
Кыйынчылыкка кабылган мамилеңиз сиздин тоскоолдуктарды жеңүү жөндөмүңүзгө чоң таасирин тийгизет. Бул жерде өсүү ой-пикири пайда болот. Психолог Кэрол Двек тарабынан таанылган бул ой жүгүртүү, муну эске алуу керек. сиздин жөндөмүңүз жана талантыңыз убакыт жана күч менен иштеп чыгууга болот. Бул сапаттар тубаса жана өзгөрбөс деп эсептеген туруктуу менталитеттин карама-каршы жагы.
Өсүү ой жүгүртүүсүн кабыл алуу бир нече жол менен туруктуулукту өбөлгө түзөт. Биринчиден, ал дайыма өзгөрүп турган иш чөйрөсүнө ыңгайлашуу үчүн зарыл болгон үзгүлтүксүз окууга үндөйт. Экинчиден, бул ийгиликсиздикти сиздин жөндөмүңүздүн акыркы айыптоосу катары эмес, үйрөнүү жана өсүү мүмкүнчүлүгү катары кароого түрткү берет. Акыр-аягы, ал туруктуулукту жана туруктуулукту, кыйынчылыктар менен күрөшүү үчүн маанилүү сапаттарды өбөлгө түзөт.
Ошентип, кантип өсүү ой жүгүртүүсүн иштеп чыгуу керек? Өзүңүздүн ойлоруңузду жана ишенимиңизди билүүдөн баштаңыз. “Мен бул иште жакшы эмесмин” же “мен эч качан жетише албайм” сыяктуу туруктуу ой жүгүртүү моделдерине түшүп калганыңызды байкаңыз. Бул ойлорду "мен үйрөнүп, өркүндөтө алам" же "менде бул кыйынчылыкты жеңүүгө мүмкүнчүлүгүм бар" сыяктуу өсүү маанайын чагылдырган позитивдүү ырастоолор менен алмаштырыңыз.
Бороондорго туруштук берүү: туруктуулукту күчөтүү үчүн практикалар жана куралдар
Эми сиз өсүү ой-пикири менен таанышканыңыздан кийин жана ал сиздин туруктуулугуңузду бекемдөөгө кандайча жардам берерин билгенден кийин, бул маанилүү сапатты өнүктүрүү үчүн башка ыкмаларды жана куралдарды изилдөөгө убакыт келди.
Туруктуулуктун эң маанилүү аспектилеринин бири - стрессти башкаруу. Стресс сөзсүз болот кесиптик жашоо. Бул тар мөөнөттөрдөн, ашыкча жүктөөдөн же кесиптештер менен чыр-чатактардан келип чыгышы мүмкүн. Бирок, стрессти эффективдүү башкаруу бул кыйынчылыктардын алдында сабырдуулукка жана көңүл бурууга жардам берет, бул сиздин туруктуулугуңузду жогорулатат. Сиздин жеке муктаждыктарыңызга жараша колдонулушу мүмкүн болгон медитациядан терең дем алууга чейинки бир нече стрессти башкаруу ыкмалары бар.
Андан тышкары, бизнес чөйрөңүздү оптималдаштырууга көңүл буруу маанилүү. Дени сак жана колдоочу иш чөйрөсү сиздин туруктуулукту курууда негизги ролду ойной алат. Бул жумуш мейкиндигин ыңгайлуураак жана азыраак стресске ылайыкташтыруу, кесиптештер менен позитивдүү мамилелерди куруу мүмкүнчүлүктөрүн издөө же жумушуңузду сиз үчүн маңыздуу кылуунун жолдорун издөөнү камтышы мүмкүн.
Акырында, туруктуулукту куруу үзгүлтүксүз процесс экенин унутпаңыз. Бул сапатты куруу үчүн убакыт жана практика керек. Бирок, өсүү ой жүгүртүүсү жана туура стратегиялар менен, сиз профессионалдык карьераңызды ийгиликтүү башкарууга жардам бере турган туруктуулукту өнүктүрө аласыз.
