Neveiksmes izgudrošana no jauna: noturība jūsu karjeras pamatā

Dzīve nav gara mierīga upe, un tas jo īpaši attiecas uz jūsu karjeru. Jūs varat saskarties ar negaidītiem izaicinājumiem, šķēršļiem, kas šķiet nepārvarami, vai neveiksmēm, kas var izsist jūs no līdzsvara. Bet kas atšķir tos, kuri atgūstas un turpina progresēt savā karjerā, no tiem, kuri sevi pieviļ? Viens vārds: izturība.

Izturība ir spēja stāties pretī nelaimēm, atgūties no sakāves un izmantot šo pieredzi, lai augtu un attīstītos. Tā ir būtiska prasme ilgtspējīgai un veiksmīgai karjerai, jo īpaši nepārtraukti mainīgajā darba pasaulē. Šeit ir dažas stratēģijas, kā veidot savu noturību.

Pirmkārt, pieņem, ka neveiksme ir daļa no ceļojuma. Tā vietā, lai redzētu to kā beigas, uzlūkojiet katru neveiksmi kā iespēju mācīties un pilnveidoties. Analizējiet, kas nogāja greizi, meklējiet veidus, kā uzlabot, un nevilcinieties lūgt konstruktīvas atsauksmes.

Otrkārt, saglabājiet pozitīvu perspektīvu. Grūtības ir viegli nomāktas, taču mēģinājums saskatīt gaišo pusi var būtiski mainīties. Piemēram, sarežģīta situācija var palīdzēt jums attīstīt vērtīgas prasmes, piemēram, problēmu risināšanu vai pacietību.

Treškārt, parūpējies par sevi. Jūsu fiziskajai un garīgajai labklājībai ir tieša ietekme uz jūsu spēju tikt galā ar stresu un atgūties no neveiksmēm. Noteikti ēdiet veselīgu uzturu, regulāri vingrojiet un veltiet laiku atpūtai un atjaunošanai.

Visbeidzot, izveidojiet spēcīgu atbalsta tīklu. Pozitīvas attiecības var sniegt jums nepieciešamo emocionālo atbalstu, lai pārvarētu izaicinājumus. Meklējiet mentorus, kolēģus vai draugus, kas var sniegt padomu, atbalstu vai vienkārši klausīties.

Jūsu mentalitāte: nepielūdzams spēks ilgtspējīgai karjerai

Ja tagad saprotat, ka noturība ir galvenais, lai tiktu galā ar jūsu karjeras kaprīzēm, nākamais jautājums ir: kā to konkrēti attīstīt? Svarīgi atcerēties, ka noturība nav iedzimta, pie tā tiek strādāts un attīstīts. Tāpēc ir pilnīgi iespējams uzlabot savu noturību, un tas sākas ar jūsu mentalitāti.

Attieksme, kādu jūs pieņemat, saskaroties ar grūtībām, ļoti ietekmē jūsu spēju pārvarēt šķēršļus. Šeit parādās izaugsmes domāšanas veids. Šis domāšanas veids, ko popularizēja psiholoģe Kerola Dveka, ir jāņem vērā, ka jūsu prasmes un talanti var attīstīt ar laiku un pūlēm. Tas ir pretējs fiksētajai mentalitātei, kas pieņem, ka šīs īpašības ir iedzimtas un nemainīgas.

Izaugsmes domāšanas veida pieņemšana vairākos veidos veicina noturību. Pirmkārt, tas veicina nepārtrauktas mācīšanās attieksmi, kas ir būtiska, lai pielāgotos pastāvīgi mainīgajai darba videi. Otrkārt, tas mudina uzlūkot neveiksmes nevis kā galīgu jūsu prasmju nosodījumu, bet gan kā iespēju mācīties un augt. Visbeidzot, tas veicina neatlaidību un izturību, kas ir būtiskas īpašības, lai stātos pretī izaicinājumiem.

Tātad, kā attīstīt izaugsmes domāšanas veidu? Sāciet, apzinoties savas domas un uzskatus. Atzīstiet, kad iekrītat fiksētā domāšanas veida domāšanas modeļos, piemēram, “Man tas nepadodas” vai “Man tas nekad neizdosies”. Nomainiet šīs domas ar pozitīviem apgalvojumiem, kas atspoguļo izaugsmes domāšanas veidu, piemēram, "Es varu mācīties un pilnveidoties" vai "Man ir potenciāls pārvarēt šo izaicinājumu".

Vētru pārvarēšana: prakse un rīki noturības stiprināšanai

Tagad, kad esat iepazinies ar izaugsmes domāšanas veidu un to, kā tas var palīdzēt veidot jūsu noturību, ir pienācis laiks izpētīt citas metodes un rīkus, lai attīstītu šo svarīgo kvalitāti.

Viens no svarīgākajiem noturības aspektiem ir stresa pārvaldība. Stress ir neizbēgams profesionālajā dzīvē. To var izraisīt stingri termiņi, pārmērīga darba slodze vai konflikti ar kolēģiem. Tomēr efektīva stresa pārvaldība var palīdzēt jums palikt mierīgam un koncentrētam, saskaroties ar šīm problēmām, kas var palielināt jūsu noturību. Ir vairākas stresa pārvaldības metodes, sākot no meditācijas līdz dziļai elpošanai, kuras var izmantot atkarībā no jūsu individuālajām vajadzībām.

Turklāt ir svarīgi koncentrēties uz uzņēmējdarbības vides optimizēšanu. Veselīgai un atbalstošai darba videi var būt galvenā loma jūsu noturības veidošanā. Tas var ietvert darba telpas pielāgošanu, lai tā būtu ērtāka un mazāk stresa, meklēt iespējas veidot pozitīvas attiecības ar kolēģiem vai meklēt veidus, kā padarīt savu darbu jums nozīmīgāku.

Visbeidzot, atcerieties, ka noturības veidošana ir nepārtraukts process. Lai izveidotu šo kvalitāti, ir nepieciešams laiks un prakse. Tomēr, izmantojot izaugsmes domāšanas veidu un pareizās stratēģijas, jūs varat attīstīt noturību, kas palīdzēs veiksmīgi virzīties uz jūsu profesionālo karjeru.