ومومئ چې څنګه د حافظې virtuoso شي
دا ټول ستاسو د اوسني حافظې وړتیاو ارزونې سره پیل کیږي. دا مهم ګام د حوالې نقطه رامینځته کوي. دا تاسو ته اجازه درکوي خپل راتلونکي پرمختګ اندازه کړئ.
بیا به تاسو د حافظې مختلف ډولونه وپلټئ. لنډمهاله حافظه لنډمهاله معلومات ذخیره کوي. پداسې حال کې چې اوږدمهاله حافظه تل پاتې یادونه ساتي. د دې بنسټیز توپیر پوهیدل ستاسو د هڅو په نښه کولو لپاره اړین دي.
دا روزنه، د شیبې لپاره وړیا، به تاسو د حافظې نورو ډولونو ته هم معرفي کړي. د طرزالعمل حافظه اداره کولو په څیر د موټرو مهارتونه ترلاسه کړي. یا حتی د پیښو حافظه د شخصي تجربه لرونکو پیښو سره تړلې ده. د یادولو په پراخه کائنات کې ریښتیني ډوبیدل.
د فضیلت جوړیدل د دې کلیدي مفاهیمو مهارت ته اړتیا لري. مګر دا یوازې پیل دی. دا روزنه له دې څخه ښه پرمخ ځي. هغه به تاسو ته قوي او ثابت حافظې ستراتیژیانې درکړي. ستاسو د ذهني پوهنځیو د دوامداره پیاوړتیا لپاره لازمي وسیلې.
د فول پروف هاتی حافظې لپاره رازونه افشا شول
هغه عوامل کوم دي چې زموږ په حافظه اغیزه کوي؟ دا روزنه به د دې لږ پیژندل شوي رازونو پرده پورته کړي. د خوب د مهم رول سره پیل کول.
کیفیت لرونکي خوب د یادونو د پیاوړتیا لپاره اړین دی. د خوب څخه بې برخې کول، ستاسو دماغ به په سمه توګه بیرته راستانه نشي. بیا ستاسو د حافظې فعالیت به د پام وړ کم شي.
مګر دا ټول نه دي. ستاسو غذا ستاسو په ادراکي پوهنځیو هم اغیزه کوي. ځینې غذایي توکي د طبیعي حافظې وده کونکي دي. نور، برعکس، کولی شي دا په اوږدې مودې کې کمزوری کړي. تاسو به هغه خواړه ومومئ چې د حفظ کولو دوست او دښمنان دي.
منظم فزیکي فعالیت هم یو له ناڅرګند رازونو څخه دی. د نوي عصبي حجرو تولید هڅولو سره. سپورت ستاسو د ادراکي فعالیت ساتلو او حتی لوړولو کې مرسته کوي. دومره ډیری انکشافونه چې ستاسو په حافظه کې لید به بدل کړي.
خپل مغز په یوه کلا بدل کړئ
دا روزنه به تاسو د ځواکمنو تخنیکونو وسلو سره سمبال کړي. ترڅو خپل مغز په ریښتیني نه هیریدونکې حافظې قلعه بدل کړي.
مګر دا ټول نه دي. تاسو به د سینسرموټر روزنه هم ومومئ. ستاسو د حواس په هڅولو سره، دا ځانګړي تمرینونه به ستاسو د ادراکي پوهنځیو ته وده ورکړي. ستاسو تمرکز، پاملرنه او حافظه به لس چنده وده وکړي.
مراقبت به د دې روزنې په جریان کې هم د پام وړ وي. د ذهنیت تمرین کولو سره ، تاسو به زده کړئ چې په اوسني شیبه کې ولاړ پاتې شئ. ستاسو د ذهني انرژي چینل کولو لپاره یو اړین مهارت.
تاسو ته به د مغز د روزنې نور نوښتي میتودونه هم درکول کیږي. لوبې، د لید تخنیکونه، ادراکي محرک. د هیرولو پروړاندې د نه منلو وړ دفاع رامینځته کولو لپاره د وسیلو بشپړ لړۍ.
