Chaves 5 que podem ajudar a gerenciar melhor o estresse / evitar o estresse
Uma constante cansada de ser envenenada por seu estresse diário? Torne-se um ás em sua gestão. Não seja perturbado pela poluição e negatividade que pode causar em você.
Essa manifestação de insegurança pode fazer você perder o equilíbrio a qualquer momento: mãos suadas, rosto vermelho, perda de memória, até ataque de pânico. Uma importante apresentação oral diante de seus superiores? Uma entrevista com clientes importantes ou uma entrevista de emprego? Ou até mesmo o seu trabalho diário ... tantas situações que te colocam “estressado” e que te fazem perder seus meios.
Aprenda como lidar com isso graças às dicas chave na mão que eu dou a você neste vídeo de 3 min. Um vídeo acessível que o ajudará a lidar melhor com as situações de desconforto que você pode experimentar.
Neste vídeo, você encontrará dicas e conselhos que ajudarão você a evitar o estresse, aprendendo a lidar melhor com isso ... e tudo isso em apenas pontos 5:
1Escutando : tome consciência do seu stress e aja de acordo para melhor controlá-lo
2Uma ameaça : Isso realmente existe? Onde sua mente imagina isso?
3) Tenha prazer : condicione seu cérebro a querer ir lá e transformar a situação estressante em jogos! Sim, é possível ...
4) Saber dizer não : aprenda a defina seus limites e faça-os ouvir em torno de você.
5) seu emoções : libertá-los para se sentir leve e pronto para seguir em frente.
Seja confiante agora mesmo e liberte-se.
