Kufukuzwa kazi, kifo cha mpendwa, mitihani iliyoshindwa, kutengana kimapenzi… mtu yeyote anaweza kukabiliwa na majaribu haya maishani wakati wowote. Wakati unapitia wakati mgumu, ni kawaida kuhisi huzuni na kukasirika. Lakini dhoruba inapoisha, lazima tujaribu kusonga mbele. Jinsi ya kupata tena motisha?
Mtazamo sahihi wa kuwa na
Tunaweza kujiambia kuwa hakuna mtu anayeweza kuepuka pigo kali na kwamba baada ya mvua, kuna hali ya hewa nzuri. Wakati shida zinatokea, unatambua jinsi ilivyo ngumu kupanda kilima. Ni ngumu, lakini sio isiyowezekana ikiwa unajua kuifanya!
Baada ya jaribu kali, mara nyingi tunasongwa na hisia hasi, haswa woga. Hii ni kawaida kabisa. Kwa upande mwingine, hakuna swali la kujiruhusu kutawaliwa na hisia mbaya. Lazima tuwahamishe, hata kuwinda. Jinsi ya kufanya?
Kwanza kabisa, lazima ujiruhusu kushiriki maumivu na huzuni yako na wale walio karibu nawe. Kuweka maumivu yako mwenyewe hakutasaidia sana. Pia, ujue kuwa kuelezea hisia zako sio ishara ya udhaifu. Kinyume chake, ni hatua ya kujenga sana. Inakuwezesha kukubali hali hiyo na kuchukua hit ngumu kama inavyostahili. Pia ni njia bora ya kuepuka hisia za hatia ambazo zinaweza kuharibu ari na kujithamini.
Kutengwa pia kunakata tamaa. Lazima tuendelee maisha ya kawaida ya kijamii. Ni kutokana na msaada wa wengine kwamba mtu anaweza kupata nguvu ya kushinda tatizo. Aidha, kujitenga kunaweza kukuza mawazo mabaya. Wakati wao kurudi katika kitanzi, wao huzalisha wasiwasi.
Stress ni adui kupigana kwa sababu itakuzuia kupata msukumo wako. Lazima tupate mikakati sahihi ya kuidhibiti. Ikiwa umefanikiwa katika kushinda matatizo, unaweza kuboresha ubora wa maisha yako.
Kuendeleza mawazo mazuri
Ili kupata tena msukumo na hamu ya kuendeleza, ni muhimu pia kuendeleza mawazo mazuri. Ili kufanya hivyo, fanya tu kurudi ndogo kwa siku za nyuma kukumbuka viboko vingine vilivyojaa. Inaweza kukupa ujasiri.
Lengo ni nini katika kufufua shida za zamani? Kwa kweli, ni hatua muhimu ambayo inaweza kukusaidia kushinda vizuizi vipya. Lengo kuu ni kukumbuka mafanikio yako na nguvu zako. Kwa maneno mengine, ni lazima tukariri kumbukumbu nzuri, ambayo ni kusema wakati ambao umeweza kushinda wasiwasi wako.
Kisha, bila kujali ukubwa wa tatizo ambalo tumekutana nalo, ni lazima tujiambie kwamba hii si mara ya kwanza. Ikiwa umeweza kurudi nyuma katika siku za nyuma, hakuna sababu ya kushindwa wakati huu. Inakuwa rahisi kupata motisha.
Tafuta maana ya uzoefu wa maisha
Pia ni njia bora ya kurejesha msukumo wako baada ya mtihani mgumu. Dhana ni kuona mambo kwa nuru. Hakika, wakati mgumu ni chanzo cha wasiwasi na mateso. Lakini, anaweza kukuletea kitu.
Kwa kweli, majaribio yataimarisha uwezo wako wa kukabiliana na shida. Kwa nini? Ni kwa sababu tu watahitaji kuhamasisha rasilimali zako zote. Inapaswa kuwa alisema kuwa mara nyingi huwa tunasahau uwepo wao wakati tunapofushwa na maumivu na kukata tamaa.
Unahitaji kuchukua muda kutathmini nguvu zako ili uweze kuzitumia vizuri. Kazi ya maendeleo ya kibinafsi iko kwenye mpango. Unahitaji tu kutumia njia sahihi kulenga rasilimali zako mwenyewe na utambue kuwa unayo yote inahitajika kurudi kwenye maisha ya kawaida.
Weka malengo mazuri
Katika hali zote, hatupaswi kusahau kuwa tumepitia pigo kali na kwamba majeraha bado ni ya hivi karibuni. Hii inamaanisha kuwa wewe bado uko hatarini na kwamba hauna nguvu. Jaribu lingine linaweza kuwa mbaya kwako. Kwa hivyo, lazima tuendelee kwa tahadhari.
Lengo ni kujenga upya kidogo. Hakuna haja ya kuruka kubwa na kisha kuanguka chini wakati unakabiliwa na kikwazo chochote. Mtu lazima pia kuepuka shinikizo na mvutano. Unajipa muda fulani. Uamuzi wenye busara ni kuweka malengo mazuri na yenye kufikia.
Jua kuwa kwa kubeti juu sana, utakimbia moja kwa moja kuelekea ajali ya meli. Hakika, hatari ya kutofikia lengo ni kubwa sana. Walakini, inachukua tu kukatishwa tamaa kidogo au kukata tamaa kwako kutumbukia katika unyogovu wa jumla. Kwa hivyo lazima ujipe wakati na useme sentensi zenye kuhamasisha kama "utafaulu kwa kipimo chako".
Pata njia halisi
Ili kufikia malengo yaliyowekwa, njia madhubuti lazima zitengenezwe. Lazima ufikirie kwamba utaenda vitani na ili kufanikisha ushindi lazima uwe na silaha bora zaidi. Kwa hivyo lazima tuanze kwa kuacha tabia mbaya. Kwa kuongeza, lazima tuongeze juhudi zetu.
Pia ujue kwamba motisha hazipatikani bila kujithamini. Lazima tuamini katika mafanikio. Kwa kuongeza, jifunze kutambua maadili yako. Usisite kupongeza kila hatua uliyochukua. Unafurahia kila ushindi, bila kujali jinsi ndogo. Jua kwamba alikuuliza kazi nyingi na ujasiri.
Pia tunapaswa kuacha kufikiri sana kuhusu siku zijazo. Ni sasa inayohesabu. Hatimaye, pia fikiria kushirikiana hisia zako na wapendwa wako, na kwamba ni hasi au chanya. Kwa kufanya hivyo, utapata msukumo wako polepole.
Kwa kumalizia, kurudisha motisha yako baada ya pigo ngumu inahitaji kazi nyingi. Haifanyiki kwa kupepesa kwa jicho. Lazima ujipe wakati na juu ya yote, lazima usonge mbele kidogo kidogo. Hii ndio sababu ni muhimu sio kuweka malengo ya kupenda sana. Lengo dogo linaloweza kufikiwa kila siku ni zaidi ya kutosha. Kujifunza kutambua maadili yako pia ni muhimu. Kwa kuongeza, mtu lazima aamini uwezo wake wa kufanikiwa na ajifunze kutumia na kuhamasisha rasilimali zake mwenyewe.
