I-unmask ang Iyong Inner Saboteurs gamit ang "Fight Against Self-Sabotage"
Ang aklat na “Fight Against Self-Sabotage” ni Hazel Gale ay isang kayamanan ng impormasyon para sa mga naghahanap ng pagsulong sa kanilang personal at propesyonal na buhay. Ang mahalagang manwal na ito ay nagbibigay liwanag sa kung paano tayo nagiging sarili nating pinakamasamang kaaway, at kung paano labanan ang tendensiyang ito.
Ang kapangyarihan ng sabotahe sa sarili ay namamalagi sa walang malay. Si Gale, psychologist at ex-world boxing champion, ay nagbibigay liwanag sa mga ugnayan sa pagitan ng ating isip at ng ating mga pag-uugaling mapanira sa sarili. Inihayag nito na ang mga panloob na saboteur na ito ay ipinanganak mula sa mga takot, pagdududa at kawalan ng katiyakan na naglilimita sa ating potensyal. Pinapakain natin sila, kadalasan nang hindi nalalaman, ng mga negatibong kaisipan at gawi.
Ngunit paano makikilala ang mga saboteur na ito? Nagbibigay si Gale ng mahahalagang tool para makita sila. Nag-aanyaya ito ng pagsisiyasat, pagmamasid sa ating mga iniisip, damdamin at pag-uugali. Nag-aalok din siya ng mga diskarte para sa pag-unawa sa aming paulit-ulit na mga pattern ng pag-iisip na humahantong sa self-sabotage.
Ngunit hindi lamang itinuturo ng may-akda ang problema. Nag-aalok siya ng mga solusyon upang madaig ang pansabotahe sa sarili. Pinagsasama ng kanyang diskarte ang cognitive at behavioral therapies, mindfulness at sports coaching. Nag-aalok siya ng mga praktikal na pagsasanay at diskarte upang muling isulat ang mga pattern ng pag-iisip na humihila sa atin pababa.
Ang mga aral ng "Fight Against Self-Sabotage" ay maaaring makinabang sa lahat, nagsisimula ka pa lang sa iyong personal na paglalakbay sa pag-unlad o naghahanap upang ma-unlock ang iyong potensyal pagkatapos ng mga taon ng pagwawalang-kilos. Sa pamamagitan ni Gale, nalaman namin na ang pakikipaglaban sa pansabotahe sa sarili ay hindi lamang posible, ngunit mahalaga sa pamumuhay ng mas kasiya-siya at kasiya-siyang buhay.
Gawing Lakas ang iyong mga Kahinaan sa pamamagitan ng "Labanan ang Pananaabot sa Sarili"
Ang gawa ni Hazel Gale sa “Fight Against Self-Sabotage” ay isang tunay na paggalugad sa kaibuturan ng isipan ng tao. Itinuro niya sa atin na upang labanan ang ating mga hilig na mapanira sa sarili, kailangan muna nating tanggapin na mayroon tayong mga kahinaan. Ito ay sa pamamagitan ng pagkilala sa mga kahinaang ito na maaari nating simulan na gawing mga lakas ang mga ito.
Ang sikreto, ayon kay Gale, ay hindi upang labanan ang ating mga kahinaan, bagkus ay yakapin sila. Itinuturo nito sa atin na ang paglaban ay lumilikha ng higit pang panloob na salungatan at samakatuwid, higit pang sabotahe sa sarili. Sa halip, hinihikayat nito ang pagtanggap. Ang pagtanggap na mayroon tayong mga takot at kawalan ng katiyakan, at ang pag-unawa na ang mga damdaming ito ay natural, ay ang unang hakbang upang madaig ang mga ito.
Nagbibigay din si Gale ng payo kung paano baguhin ang ating mga paniniwala na naglilimita. Kadalasan ang mga paniniwalang ito ay nakaugat sa ating mga nakaraang karanasan at humuhubog sa ating pananaw sa mundo. Sa pamamagitan ng pagkilala sa kanila, maaari nating simulan ang pagtatanong sa kanila at palitan sila ng mas positibo at nagbibigay-kapangyarihang mga kaisipan.
Sa wakas, nag-aalok ang may-akda ng isang serye ng mga pamamaraan upang linangin ang katatagan. Binibigyang-diin niya ang kahalagahan ng tiyaga, katatagan at pakikiramay sa sarili sa proseso ng pagpapagaling. Hindi ito tungkol sa agarang pagtalo sa pansabotahe sa sarili, ngunit pag-aaral na umunlad sa kabila nito.
Ang “Fight Against Self-Sabotage” ay isang gabay para sa sinumang naghahanap na makawala sa sarili nilang mga hadlang. Nag-aalok ang Gale ng kakaibang pagtingin sa kung paano natin magagamit ang ating mga kahinaan bilang hakbang sa isang mas kasiya-siya at matagumpay na buhay.
Palayain ang iyong sarili mula sa iyong mga Kadena gamit ang "Fight Against Self-Sabotage"
Sa “Fight Against Self-Sabotage,” binibigyang-diin ni Gale ang pangangailangang maging naroroon at magkaroon ng kamalayan sa ating mga iniisip at emosyon. Iginiit niya na dapat tayong matutong mag-obserba nang walang paghuhusga, pansinin kung ano ang ating nararamdaman, at kilalanin ang ating mga iniisip kung ano sila: mga kaisipan lamang, hindi katotohanan.
Ang pagsasanay ng pag-iisip ay ipinakita bilang isang mahalagang tool para sa pagsira sa ikot ng self-sabotage. Sa pamamagitan ng saligan sa ating sarili sa kasalukuyang sandali, maaari nating simulan ang pag-deconstruct ng mga negatibong pattern ng pag-iisip na pumipigil sa atin. Bukod pa rito, ang pag-iisip ay nakakatulong sa atin na magkaroon ng pagkamahabagin sa sarili, isang mahalagang bahagi ng pagtagumpayan sa pansabotahe sa sarili.
Susunod, nakatuon si Gale sa kahalagahan ng visualization. Iminumungkahi niya na ang pag-visualize sa kung saan natin gustong marating sa buhay ay makakatulong sa atin na magplano ng malinaw na landas para makarating doon. Sa pamamagitan ng pag-iisip sa ating sarili na pagtagumpayan ang mga hadlang at pagkamit ng ating mga layunin, nabubuo natin ang ating tiwala sa sarili at determinasyon.
Sa wakas, ipinaliwanag ng may-akda kung paano lumikha ng isang plano ng aksyon upang labanan ang pansabotahe sa sarili. Binibigyang-diin niya na dapat tayong maging tiyak at makatotohanan sa ating mga layunin at tiyaking naaayon ang mga ito sa ating mga pangunahing halaga at adhikain.
Ang “Fight Against Self-Sabotage” ay higit pa sa isang libro, isa itong praktikal na gabay sa pagkuha ng kontrol sa iyong buhay at pagsasakatuparan ng iyong potensyal. Ang Hazel Gale ay nagbibigay sa iyo ng mga tool upang palayain ang iyong sarili mula sa iyong mga tanikala at sumulong nang may kumpiyansa sa iyong mga pangarap.
Para sa preview ng 'Fight Against Self-Sabotage', panoorin ang video sa ibaba. Tandaan, ang video na ito ay pantikim lamang, walang papalit sa pagbabasa ng buong libro.
