انسانی تعامل کے دل میں سچائی
اپنی کتاب میں "اچھا ہونا بند کرو، حقیقی بنو! اپنے آپ کو باقی رکھتے ہوئے دوسروں کے ساتھ رہنا”، تھامس ڈی اینسمبرگ ہمارے بات چیت کے طریقے پر گہری عکاسی پیش کرتا ہے۔ وہ تجویز کرتا ہے کہ بہت اچھا بننے کی کوشش کرنے سے، ہم اپنی اندرونی سچائی سے دور ہو جاتے ہیں۔
ڈی اینسمبرگ کے مطابق، ضرورت سے زیادہ مہربانی، اکثر چھپانے کی ایک شکل ہوتی ہے۔ ہم راضی ہونے کی کوشش کرتے ہیں، بعض اوقات اپنی ضروریات اور خواہشات کی قیمت پر۔ یہیں سے خطرہ ہے۔ اپنی ضروریات کو نظر انداز کرنے سے، ہم اپنے آپ کو مایوسی، غصے اور یہاں تک کہ ڈپریشن میں مبتلا کر دیتے ہیں۔
ڈی اینسمبرگ ہمیں اپنانے کی ترغیب دیتا ہے۔ مستند مواصلات. یہ مواصلات کی ایک شکل ہے جہاں ہم دوسروں پر حملہ یا الزام لگائے بغیر اپنے جذبات اور ضروریات کا اظہار کرتے ہیں۔ وہ زور آوری کی اہمیت پر زور دیتا ہے، جو کہ ہماری ضروریات کو واضح طور پر بیان کرنے اور حدود طے کرنے کی صلاحیت ہے۔
کتاب میں ایک کلیدی تصور غیر متشدد مواصلات (NVC) کا ہے، جو ایک مواصلاتی ماڈل ہے جسے ماہر نفسیات مارشل روزنبرگ نے تیار کیا ہے۔ NVC دوسروں کی ہمدردی کے ساتھ سنتے ہوئے ہمیں اپنے جذبات اور ضروریات کا براہ راست اظہار کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔
NVC، ڈی اینسمبرگ کے مطابق، ہمارے تعلقات کو مضبوط بنانے اور دوسروں کے ساتھ مستند روابط پیدا کرنے کا ایک طاقتور ذریعہ ہے۔ اپنی بات چیت میں زیادہ حقیقی بننے سے، ہم خود کو صحت مند اور زیادہ اطمینان بخش تعلقات کے لیے کھول دیتے ہیں۔
پوشیدہ مہربانی: بے ایمانی کے خطرات
میں "اچھا ہونا بند کرو، حقیقی بنو! اپنے آپ کو باقی رکھتے ہوئے دوسروں کے ساتھ رہنا”، ڈی اینسمبرگ نے نقاب پوش مہربانی کے مسئلے کو حل کیا، ایک ایسا چہرہ جسے ہم میں سے بہت سے لوگ اپنی روزمرہ کی بات چیت میں اپناتے ہیں۔ وہ دلیل دیتے ہیں کہ یہ جعلی مہربانی عدم اطمینان، مایوسی اور بالآخر غیر ضروری تنازعہ کا باعث بن سکتی ہے۔
نقاب پوش مہربانی تب ہوتی ہے جب ہم تنازعات سے بچنے یا دوسروں کی طرف سے قبول کرنے کے لیے اپنے حقیقی احساسات اور ضروریات کو چھپاتے ہیں۔ لیکن ایسا کرتے ہوئے ہم اپنے آپ کو مستند اور گہرے رشتوں کے رہنے کے امکان سے محروم کر دیتے ہیں۔ اس کے بجائے، ہم سطحی اور غیر مطمئن تعلقات میں ختم ہو جاتے ہیں۔
ڈی اینسمبرگ کے لیے، کلید یہ ہے کہ اپنے حقیقی جذبات اور ضروریات کا احترام کے ساتھ اظہار کرنا سیکھیں۔ یہ کوئی آسان کام نہیں ہے، کیونکہ اس کے لیے ہمت اور کمزوری کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن یہ ایک سفر ہے جو اس کے قابل ہے۔ جیسے جیسے ہم زیادہ مستند ہوتے جاتے ہیں، ہم خود کو صحت مند اور گہرے تعلقات کے لیے کھولتے ہیں۔
بالآخر، سچا ہونا نہ صرف ہمارے تعلقات کے لیے اچھا ہے، بلکہ ہماری ذاتی بھلائی کے لیے بھی ہے۔ اپنے جذبات اور ضروریات کو تسلیم کرنے اور ان کا احترام کرتے ہوئے، ہم اپنا خیال رکھتے ہیں۔ یہ زیادہ پرامن اور مطمئن زندگی کی طرف ایک ضروری قدم ہے۔
غیر متشدد مواصلات: مستند اظہار خیال کا ایک ٹول
نقاب پوش مہربانی سے متعلق مسائل کو دریافت کرنے کے علاوہ، "اچھا بننا چھوڑیں، حقیقی بنیں! اپنے آپ کو باقی رکھتے ہوئے دوسروں کے ساتھ رہنا" غیر متشدد مواصلات (NVC) کو اپنے جذبات اور ضروریات کا مستند اور احترام کے ساتھ اظہار کرنے کے لیے ایک طاقتور ٹول کے طور پر پیش کرتا ہے۔
NVC، جو مارشل روزنبرگ نے وضع کیا، ایک ایسا طریقہ ہے جو ہمدردی اور ہمدردی پر زور دیتا ہے۔ اس میں دوسروں پر الزام تراشی یا تنقید کیے بغیر ایمانداری سے بات کرنا اور دوسروں کو ہمدردی کے ساتھ سننا شامل ہے۔ NVC کے دل میں ایک مستند انسانی تعلق پیدا کرنے کی خواہش ہے۔
ڈی اینسمبرگ کے مطابق، ہماری روزمرہ کی بات چیت میں NVC کا اطلاق پوشیدہ مہربانی کے نمونوں سے نکلنے میں ہماری مدد کر سکتا ہے۔ اپنے حقیقی جذبات اور ضروریات کو دبانے کے بجائے، ہم ان کا احترام کے ساتھ اظہار کرنا سیکھتے ہیں۔ یہ نہ صرف ہمیں زیادہ مستند ہونے کی اجازت دیتا ہے بلکہ صحت مند اور زیادہ اطمینان بخش تعلقات استوار کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔
NVC کو اپنانے سے، ہم اپنی روزمرہ کی بات چیت کو تبدیل کر سکتے ہیں۔ ہم سطحی اور اکثر غیر اطمینان بخش تعلقات سے حقیقی اور پورا کرنے والے تعلقات کی طرف بڑھتے ہیں۔ یہ ایک گہری تبدیلی ہے جو ہمارے معیار زندگی کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہے۔
"اچھا ہونا بند کرو، ایماندار ہو! اپنے آپ کو باقی رکھتے ہوئے دوسروں کے ساتھ رہنا" صداقت کی دعوت ہے۔ یہ ایک یاد دہانی ہے کہ ہمیں خود بننے کا حق ہے اور ہم صحت مند اور اطمینان بخش تعلقات کے مستحق ہیں۔ حقیقی بننا سیکھ کر، ہم ایک امیر اور بھرپور زندگی گزارنے کے امکانات کو کھولتے ہیں۔
اور یاد رکھیں، آپ ذیل میں دی گئی ویڈیو کے ذریعے اس کتاب کی بنیادی تعلیمات سے خود کو واقف کر سکتے ہیں، لیکن ان تبدیلی کے تصورات کی مکمل اور مکمل تفہیم کے لیے پوری کتاب کو پڑھنے کا یہ کوئی متبادل نہیں ہے۔
