برخاستگی ، کسی پیارے کی موت ، ناکام امتحانات ، رومانٹک بریک اپ… کوئی بھی زندگی میں کسی بھی وقت ان آزمائشوں کا سامنا کرسکتا ہے۔ جب آپ کسی مشکل وقت سے گزر رہے ہیں تو ، افسردہ اور پریشان ہونا معمول ہے۔ لیکن جب طوفان مٹ جاتا ہے تو ہمیں آگے بڑھنے کی کوشش کرنی پڑتی ہے۔ حوصلہ افزائی کس طرح حاصل کرنے کے لئے؟
کرنے کے لئے صحیح رویے
ہم اپنے آپ سے کہہ سکتے ہیں کہ کوئی بھی شدید دھچکے سے بچ نہیں سکتا اور بارش کے بعد اچھا موسم ہے۔ جب مسائل پیدا ہوتے ہیں ، آپ کو احساس ہوتا ہے کہ پہاڑی کی طرف جانا کتنا مشکل ہے۔ مشکل ، لیکن ناقابل عمل نہیں اگر آپ جانتے ہو کہ یہ کیسے کرنا ہے!
ایک سخت آزمائش کے بعد ، ہم اکثر منفی جذبات ، خصوصا fear خوف سے دوچار ہوجاتے ہیں۔ یہ مکمل طور پر معمول ہے۔ دوسری طرف ، یہاں تک کہ خود کو برے احساسات کا غلبہ ہونے دینے کا سوال ہی پیدا نہیں ہوتا ہے۔ ہمیں انہیں خالی کرنا چاہئے ، یہاں تک کہ ان کا بھی شکار کرنا چاہئے۔ کس طرح کرنا ہے ؟
سب سے پہلے ، آپ کو اپنے آپ کو اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ اپنا درد اور اداسی بانٹنے کی اجازت دینی ہوگی۔ اپنا درد اپنے پاس رکھنا آپ کو زیادہ مدد نہیں دے گا۔ یہ بھی جان لیں کہ اپنے جذبات کا اظہار کرنا کسی کمزوری کی علامت نہیں ہے۔ اس کے برعکس ، یہ ایک بہت ہی تعمیری اقدام ہے۔ یہ آپ کو صورت حال کو قبول کرنے اور جتنی چاہے سخت ہٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ احساس جرم اور خود اعتمادی کو ختم کر سکتا ہے کے احساس جرم سے بچنے کے لئے ایک بہتر طریقہ ہے۔
تنہائی بھی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. ہمیں ایک عام سماجی زندگی برقرار رکھنا ضروری ہے. یہ دوسروں کی مدد سے منسلک ہے کہ کسی کو مسئلہ پر قابو پانے کے لئے طاقت مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، تنہائی منفی خیالات کو بڑھ سکتی ہے. جب وہ لوپ میں واپس آتے ہیں تو وہ پریشان ہوتے ہیں.
کشیدگی کا دشمن دشمن ہے کیونکہ یہ آپ کو آپ کی حوصلہ افزائی کے لۓ روکنے سے روک دے گا. ہمیں اسے منظم کرنے کے لئے صحیح حکمت عملی تلاش کرنا ضروری ہے. اگر آپ کشیدگی پر قابو پانے میں کامیابی حاصل کرتے ہیں تو، آپ اپنی زندگی کی زندگی کو بہتر بنانے میں ڈرامائی طور پر بہتر بنا سکتے ہیں.
مثبت خیالات کو فروغ دینا
حوصلہ افزائی اور آگے بڑھنے کی خواہش حاصل کرنے کے لۓ، یہ مثبت خیالات کو فروغ دینا ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے، ماضی میں صرف ایک چھوٹا سا واپسی بنانا ہے جو پہلے ہی دوسرے ہاروں کو یاد رکھے. یہ آپ کو جرات دے سکتا ہے.
ماضی کے مسائل کو زندہ کرنے میں کیا مقصد ہے؟ در حقیقت ، یہ ایک لازمی اقدام ہے جو آپ کو نئی رکاوٹوں پر قابو پانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ بنیادی مقصد اپنی کامیابیوں اور اپنی طاقتوں کو یاد رکھنا ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، ہمیں مثبت یادوں کو حفظ کرنا ہوگا ، یعنی وہ لمحے کہے جب آپ اپنی پریشانیوں کو دور کرنے میں کامیاب ہوگئے۔
پھر، اس بات سے قطع نظر کہ ہمیں ابھی جس مسئلے کا سامنا کرنا پڑا ہے، ہمیں اپنے آپ کو بتانا چاہیے کہ یہ پہلی بار نہیں ہے۔ اگر آپ ماضی میں واپس اچھالنے میں کامیاب رہے ہیں تو اس بار ناکام ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ حوصلہ افزائی حاصل کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
زندگی کے تجربات کا مطلب تلاش کریں
مشکل آزمائش کے بعد آپ کی حوصلہ افزائی کے لۓ یہ بھی ایک مؤثر طریقہ ہے. تصور ایک مثبت روشنی میں چیزوں کو دیکھنے کے لئے ہے. یقینی طور پر، ایک مشکل مدت پریشان اور مصیبت کا ایک ذریعہ ہے. لیکن، وہ آپ کو کچھ بھی لے سکتی ہے.
درحقیقت ، آزمائشوں سے آپ کو پریشانی کا سامنا کرنے کی صلاحیت کو تقویت ملے گی۔ کیوں؟ کافی اس وجہ سے کہ ان سے آپ کو اپنے تمام وسائل کو متحرک کرنے کی ضرورت ہوگی۔ یہ کہنا ضروری ہے کہ ہم اکثر ان کے وجود کو بھول جاتے ہیں جب ہم تکلیف اور مایوسی کے عالم میں اندھے ہوجاتے ہیں۔
آپ کو اپنی طاقتوں کا اندازہ کرنے کے لئے وقت نکالنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ ان میں سے زیادہ تر فائدہ اٹھاسکیں۔ پروگرام میں ذاتی ترقیاتی کام جاری ہے۔ اپنے وسائل کو نشانہ بنانے کے لئے آپ کو صرف صحیح طریقہ کار کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے اور یہ سمجھنا ہوگا کہ عام زندگی میں واپس آنے کے ل you آپ کے پاس یہ سب کچھ ہوتا ہے۔
مناسب اہداف مقرر کریں
تمام حالات میں ، ہمیں یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ ہم ابھی ایک سخت دھچکا سے گزرے ہیں اور یہ کہ چوٹیں ابھی بھی حالیہ ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ابھی بھی کمزور ہیں اور آپ کے پاس طاقت کا فقدان ہے۔ ایک اور آزمائش آپ کے لئے مہلک ہوسکتی ہے۔ اس طرح ، ہمیں احتیاط کے ساتھ آگے بڑھنا چاہئے۔
اس مقصد کا مقصد تھوڑا سا کم سے کم بنانا ہے. ایک بڑی چھلانگ بنانے کی کوئی ضرورت نہیں ہے اور پھر آپ کو کسی بھی رکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کسی کو دباؤ اور تناؤ سے بچنے کے لئے بھی ضروری ہے. تمہیں خود کو کچھ وقت دینا ہوگا. دانشورانہ فیصلہ مناسب اور قابل حاصل اہداف مقرر کرنا ہے.
جانتے ہو کہ بہت زیادہ شرط لگا کر ، آپ سیدھے جہاز کے ملبے کی طرف بھاگیں گے۔ در حقیقت ، مقصد کو حاصل نہ کرنے کا خطرہ بہت زیادہ ہے۔ تاہم ، آپ کو مکمل افسردگی کی لپیٹ میں آنے میں تھوڑی مایوسی یا مایوسی ہی درکار ہوتی ہے۔ لہذا آپ کو اپنے آپ کو وقت دینا ہوگا اور "آپ اپنے پیمانے پر کامیاب ہوجائیں گے" جیسے محرک جملے کہنا ہوں گے۔
ٹھوس طریقوں کو اپنانے
طے شدہ مقاصد کو حاصل کرنے کے ل concrete ، ٹھوس طریقوں کو تیار کرنا ہوگا۔ آپ کو یہ سوچنا ہوگا کہ آپ جنگ میں جانے جارہے ہیں اور فتح حاصل کرنے کے ل the آپ کے پاس بہترین ہتھیار موجود ہونگے۔ لہذا ہمیں بری عادات ترک کرکے شروع کرنا چاہئے۔ اس کے علاوہ ، ہمیں اپنی کوششوں میں اضافہ کرنا ہوگا۔
یہ بھی معلوم ہے کہ حوصلہ افزائی کے بغیر اچھے خود اعتمادی کے بغیر نہیں ہے. ہمیں کامیابی میں یقین کرنا ہوگا. اس کے علاوہ، آپ کی اقدار کو پہچاننا سیکھنا. آپ نے ہر مرحلے پر غور کرنے سے ہچکچاہٹ مت کرو. آپ کو ہر فتح کا مزہ چکھنا ہوگا، اس سے کوئی فرق نہیں. پتہ ہے کہ اس نے آپ کو بہت سارے کام اور جرات سے پوچھا.
ہمیں مستقبل کے بارے میں بہت زیادہ سوچنا بھی روکنا چاہئے. یہی وہی ہے جو شمار کرتا ہے. آخر میں، آپ کے پیاروں کے ساتھ اپنے جذبات کو اشتراک کرنے کے بارے میں بھی سوچتے ہیں، اور وہ منفی یا مثبت ہیں. ایسا کرنے سے، آپ آہستہ آہستہ آپ کی حوصلہ افزائی تلاش کریں گے.
آخر میں ، سخت دھچکے کے بعد اپنی حوصلہ افزائی کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے بہت زیادہ کام کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ آنکھ جھپکنے میں نہیں ہوتا ہے۔ آپ کو اپنے آپ کو وقت دینا ہوگا اور سب سے بڑھ کر ، آپ کو تھوڑا سا آگے بڑھنا ہوگا۔ یہی وجہ ہے کہ بہت زیادہ مہتواکانکشی اہداف کا تعین نہ کرنا ضروری ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر حاصل کرنے والا ایک چھوٹا سا مقصد کافی سے زیادہ ہوتا ہے۔ اپنی اقدار کو پہچاننا سیکھنا بھی ضروری ہے۔ اس کے علاوہ ، کسی کو بھی کامیابی کے ل one's کسی کی صلاحیت پر یقین کرنا چاہئے اور اپنے وسائل کو بروئے کار لانا اور متحرک کرنا سیکھنا چاہئے۔
