ክብደት ለመቀነስ, በ ውስጥ የግል ወይም የሙያ ሕይወትአላማዎች ማመንም አስቸጋሪ ነው.
ነገሮች በጣም የተወሳሰቡ ሲሆኑ እነሱን መያዝ አለብዎት.
በጃንዋሪ XNUMX ሁላችንም እራሳችንን አንድ ወይም ከዚያ በላይ ግቦችን ለማውጣት ወስነናል። ውጤት: በዓመቱ መጨረሻ, አንዳቸውም አይደረጉም.

ግቦችን ለማቀናጀት የተወሰኑ ምክሮች እዚህ አሉ, ነገር ግን በተለይ እነሱን ያቆዩዋቸው.

ጠቃሚ ምክር ቁጥር # 1: ይህ ግብ የእርስዎ መሆኑን እራስዎን ይጠይቁ

አንዳንድ ጊዜ፣ ከምንፈልገው ጋር ይዛመዳሉ ብለን ራሳችንን ሳንጠይቅ ግቦችን እናወጣለን።
በእርግጥ ፣ አንዳንድ ግቦቻችን በባልደረባዎች ወይም በቤተሰብ ጓደኞች ተጽዕኖ ይደረጋሉ ፡፡ ስለዚህ እኛ ከእኛ የሚጠበቀውን እናሳካለን ግን በእውነት የምንፈልገውን አይደለም ፡፡
ስለዚህ ይህ ግብዎ መሆንዎን ለማወቅ ለማወቅ የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ:

  • Pourquoi?
  • በእርግጥ ለእርስዎ ነው?
  • ምን ላጣ ይገባኛል?

አንዴ ምላሽ ከሰጡ በኋላ ግብዎን ይበልጥ ዘላቂ ለማድረግ ይረዳሉ.

ጠቃሚ ምክር ቁጥር # 2: ግቦችዎን ይጻፉ

በደንብ ይታወቃል, ቃላቱ ይጠፋሉ, እና ጽሑፎችም ይቀራሉ. ስለዚህ, ግብዎን ለመያዝ, ለመጻፍ ይጀምሩ.
እንዲሁም ይህን ግብ የማከናወን ቀናትም ቀሪዎቹን ቀኖች መፈጸም ይችላሉ.
ይሄ የእርስዎን ግብ መጨመር እና የእራስዎን ግፊት ለማሳየት ይረዳል አስተላለፈ ማዘግየት.

ጠቃሚ ምክር # 3: ማስተካከያዎችን ከማድረግ ወደኋላ አትበሉ

ወደ ግብዎ በሚጓዙበት ጊዜ አንድ ደረጃ ወደ ኋላ መሄድ ያስፈልግዎታል.
ይህ ማለት ግን በተቃራኒው ትተውት ማለት አይደለም. ምንም ተስፋ አይቁረጡ, ምክንያቱም ጊዜውን ካልወሰዱ ምንም አይደለም.
ዋናው ነገር ወደ ግብዎ መጨረሻ ላይ መድረስ ነው.

ጠቃሚ ምክር ቁጥር # 4: በአንድ ጊዜ በጣም ብዙ ግቦችን አላዋቅሩ

መለኪያዎ መቆየት እና በአንድ ጊዜ የተለያዩ ዓላማዎችን ማቀድ መጀመር አስፈላጊ ነው.
እራሳችሁን ታጣላችሁ, እና ከእነዚህ እድልዎ ቢያንስ አንዱን የማሳደግ እድላችሁን ይቀንሰዋል.
ለመጀመር በ 2 ወይም 3 ግቦች ብቻ ይሂዱ, ስለዚህ እነሱን እነሱን ለመያዝ ምርጥ እድል ይኖርዎታል.

ጠቃሚ ምክር # 5: የተደራጀ

ለ ግቦችዎን ይከታተሉ, ለስኬት የሚመራችሁን እያንዳንዱን ደረጃ መግለጽ እና መመዝገብ አስፈላጊ ነው.
ምንም እንኳን ትንሽ እቃዎች ቢሆኑም, ለመጀመር የሚቀጥለውን እርምጃ ይጠቁሙ. ወደፊት እየገሰገምክ ስለሆነም እርስዎን የሚያነሳሱ እንደሚመስሉ ይሰማዎታል.
ድርጊቶቹን ለመዘርዘር የሚፈልጉትን መሳሪያ ይጠቀሙ.

ጠቃሚ ምክር # 6: ሊመለሱ የሚችሉ ግቦችን አትፍሩ

ብዙ ግዜ ግብን ማቆም ምክንያቱ ራሱ ነው.
በጣም ግትር ወይም የማይደረስ, ግባችን ስንደርስ የምንሰማቸውን ነገሮች እነዚህ ናቸው.
ሆኖም ግን, እርስዎ ምርጥ እንደሚሆኑ እና ግቦቻችሁን ማሳካት የሚችሉት የምቾት ቀጠናዎን በመተው እንደሆነ ያስታውሱ.