ትክክለኛ ማዳመጥ አስፈላጊነት
የቴክኖሎጂ ህግጋት እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ባሉበት ዘመን የማዳመጥ ጥበብን ከምንጊዜውም በላይ ልንማር ይገባል። በ "የማዳመጥ ጥበብ - ንቁ የማዳመጥ ኃይልን አዳብር" ውስጥ ዶሚኒክ ባርባራ በመስማት እና በማዳመጥ መካከል ያለውን ልዩነት ይገልፃል። ብዙዎቻችን በእለት ተእለት ግንኙነታችን ውስጥ ያለን ግንኙነት መቋረጣችን ምንም አያስደንቅም; በእውነቱ ጥቂቶቻችን ንቁ ማዳመጥን እንለማመዳለን።
ባርባራ ማዳመጥ ማለት ቃላቶችን ማንሳት ብቻ ሳይሆን ዋናውን መልእክት፣ ስሜቶች እና ዓላማዎች መረዳት ነው የሚለውን ሃሳብ ወደ ብርሃን አመጣች። ለብዙዎች ማዳመጥ የማይረባ ተግባር ነው። ሆኖም ንቁ ማዳመጥ አጠቃላይ ተሳትፎን፣ በወቅቱ መገኘትን እና እውነተኛ መተሳሰብን ይጠይቃል።
ከቃላቶቹ ባሻገር፣ ቃናውን፣ የቃል ያልሆኑትን አባባሎችን እና ዝምታውን እንኳን የመገንዘብ ጥያቄ ነው። የመግባቢያው ትክክለኛ ይዘት በእነዚህ ዝርዝሮች ውስጥ ነው. ባርባራ ያብራራል, በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች, ሰዎች መልሶችን እየፈለጉ አይደለም, ነገር ግን መረዳት እና ማረጋገጥ ይፈልጋሉ.
ንቁ የማዳመጥን አስፈላጊነት ማወቅ እና መለማመድ ግንኙነታችንን፣ ግንኙነታችንን እና በመጨረሻም ስለራሳችን እና ስለሌሎች ያለንን ግንዛቤ ሊለውጥ ይችላል። ጮክ ብሎ መናገር የተለመደ በሚመስልበት ዓለም ውስጥ፣ ባርባራ ጸጥ ያለ ቢሆንም ጥልቅ በትኩረት የማዳመጥ ኃይልን ያስታውሰናል።
ንቁ የማዳመጥ እንቅፋቶች እና እንዴት እነሱን ማሸነፍ እንደሚቻል
ንቁ ማዳመጥ በጣም ኃይለኛ መሣሪያ ከሆነ ለምን በጣም አልፎ አልፎ ጥቅም ላይ ይውላል? ዶሚኒክ ባርባራ በ "የማዳመጥ ጥበብ" ውስጥ በትኩረት አድማጭ እንዳንሆን የሚያደርጉን ብዙ መሰናክሎችን ይመለከታል።
በመጀመሪያ ደረጃ, የዘመናዊው ዓለም ጫጫታ አካባቢ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ከስልኮቻችን የሚወጡ ማሳወቂያዎችም ሆኑ በኛ ላይ የሚደርሱን ኢንፎቢሲቲዎች የማያቋርጥ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ትኩረት ለማድረግ አስቸጋሪ ያደርጉታል። የራሳችንን ውስጣዊ ጭንቀቶች፣ ጭፍን ጥላቻዎች፣ ቀደም ብለን ያሰብነውን አስተያየት ሳንጠቅስ፣ እንደ ማጣሪያ፣ የምንሰማውን ሊያዛባ አልፎ ተርፎም ሊከለክል ይችላል።
ባርባራ የ"ይስሙላ ማዳመጥ" ችግርን አስምሮበታል። በውስጣችን ምላሻችንን እየቀረፅን ወይም ስለ ሌላ ነገር እያሰብን የመስማትን ቅዠት ስንሰጥ ነው። ይህ ግማሽ መገኘት እውነተኛ ግንኙነትን ያጠፋል እና የጋራ መግባባትን ይከላከላል.
ታዲያ እነዚህን መሰናክሎች እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? ባርባራ እንደሚለው, የመጀመሪያው እርምጃ ግንዛቤ ነው. ለማዳመጥ እንቅፋት የሆኑትን እራሳችንን ማወቅ አስፈላጊ ነው። ከዚያም ሆን ተብሎ ንቁ ማዳመጥን መለማመድ፣ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን ማስወገድ፣ ሙሉ በሙሉ መገኘት እና ሌላውን በትክክል ለመረዳት መጣር ነው። በተጨማሪም አንዳንድ ጊዜ የራሳችንን አጀንዳዎች እና ስሜቶች ቆም ብለን ለተናጋሪው ቅድሚያ መስጠት ማለት ነው።
እነዚህን መሰናክሎች ለመለየት እና ለማሸነፍ በመማር ግንኙነቶቻችንን መለወጥ እና የበለጠ ትክክለኛ እና ትርጉም ያለው ግንኙነት መፍጠር እንችላለን።
ማዳመጥ በግል እና በሙያዊ እድገት ላይ ያለው ከፍተኛ ተጽዕኖ
"የማዳመጥ ጥበብ" ውስጥ ዶሚኒክ ባርባራ በማዳመጥ መካኒኮች ላይ ብቻ አያቆምም. ንቁ እና ሆን ተብሎ ማዳመጥ በግል እና በሙያዊ ህይወታችን ላይ ሊያመጣ የሚችለውን የለውጥ ተፅእኖም ይዳስሳል።
በግላዊ ደረጃ፣ በትኩረት ማዳመጥ ትስስርን ያጠናክራል፣ የጋራ መተማመንን ይፈጥራል እና ጥልቅ መግባባትን ይፈጥራል። ሰዎች ከፍ ያለ ግምት እንዲሰማቸው እና እንዲሰሙ በማድረግ፣ ለበለጠ ትክክለኛ ግንኙነቶች መንገድ እንከፍታለን። ይህ የበለጠ ጠንካራ ጓደኝነትን፣ የበለጠ እርስ በርሱ የሚስማማ የፍቅር አጋርነት እና የተሻለ የቤተሰብ ተለዋዋጭነትን ያስከትላል።
በፕሮፌሽናል ደረጃ ንቁ ማዳመጥ በዋጋ ሊተመን የማይችል ችሎታ ነው። ትብብርን ያመቻቻል, አለመግባባቶችን ይቀንሳል እና አወንታዊ የስራ አካባቢን ያበረታታል. ለመሪዎች ንቁ ማዳመጥ ማለት ጠቃሚ መረጃ መሰብሰብ፣ የቡድኑን ፍላጎት መረዳት እና በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ማድረግ ማለት ነው። ለቡድኖች ይህ ወደ ይበልጥ ውጤታማ ግንኙነት፣ ስኬታማ ፕሮጀክቶች እና የባለቤትነት ስሜትን ያመጣል።
ባርባራ ንግግሯን ስትጨርስ ማዳመጥ ተግባቢ ሳይሆን ከሌላው ጋር ሙሉ በሙሉ ለመሳተፍ ንቁ ምርጫ መሆኑን በማስታወስ። ለማዳመጥ በመምረጥ ግንኙነታችንን ማበልጸግ ብቻ ሳይሆን በሁሉም የህይወታችን ዘርፎች ለመማር፣ ለማደግ እና ለመበልጸግ እድሎችን እንሰጣለን።
ከመጽሐፉ የመጀመሪያዎቹ የድምጽ ምዕራፎች ጋር ጣዕም ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ያግኙ። ለአጠቃላይ ጥምቀት፣ ይህንን መጽሐፍ ሙሉ በሙሉ እንዲያነቡት አበክረን እንመክራለን።
