Adunay usa ka libo ug usa ka rason nga mawad-an sa imong kasuko sa trabaho.
Ang mga file nga natigum sa imong lamesa, ang imong boss gamay nga pagsabot o usa ka kaubang kauban nga dili daw nagsagop sa usa ka maayong kinaiya.

Ania ang pipila ka mga ideya nga dili na mag-antus sa kahinam sa trabaho ug sa paggahin sa hilom ug kalma nga mga adlaw sa trabaho.

Pagbalik gikan sa makalagot nga sitwasyon:

Ang importante nga butang mao ang dili pagkasuko kon ang usa ka makalagot nga kahimtang moabut sa imong dalan.
Sa sukwahi, kinahanglan natong relativize ug isulti nga kini nga panahon temporaryo lamang ug nga sa pipila ka oras ang tanan mas maayo.
Ang pag-amping nakapahimo kanato nga mawad-an sa atong pag-ila, imposible nga mapabanaag ug pagtubag sa husto kon ang usa masuko.
Busa, magkuha kita og usa ka gamay nga gilay-on sa unsay nanghitabo ug gipangutana nato ang atong mga kaugalingon sa pipila ka mga gutlo sa pagpakunhod sa pressure.

Paminaw sa musika:

Kon kamo adunay kahigayunan nga magtrabaho sa usa ka pribado nga opisina, makahimo kamo sa pagsibya sa musika nga dili makatugaw sa inyong mga kauban.
Kung, sa kasukwahi, ikaw magtrabaho sa bukas nga luna, mopili sa mga headphone.
Ang musika nagtugot kanimo nga makarelaks ug magpahayahay nga dali nga mahatagan og kurso sa pagpili sa usa ka nagpahayahay nga musika.
Dili pa igo ang among paghunahuna bahin niini, apan ang pagkadala sa pipila ka mga musikal nga mga tuno makapahibulong sa among moral.

Magpabilin nga positibo:

Ang pagsagop sa usa ka positibo nga kahimtang sa hunahuna makapahimo kanimo sa mas maayo nga pagdumala sa nerbiyos sa trabaho.
Tungod niini, pagkat-on sa pagpalambo og positibong mga hunahuna.
Kon ang usa ka sitwasyon makainsulto kanimo, sobra ang imong trabaho, wala ka mahibal-an unsaon pagtubag sa tanan mong mga email, tanan nga hangyo, tanan nga mga emerhensiya: magpabilin nga positibo ug pangutan-a ang imong kaugalingon kung unsaon pagpauswag sa sitwasyon? Kasagaran ang pagkadinalian dili usa!

Paglikay sa makapalipay nga ilimnon:

Ang caffeine nailhan tungod sa aktibong epekto niini, apan dili kini ang pinakamaayo alang sa mga nerves.
Kini nagpabilin kanimo nga nagmata ug nagdugang sa imong pagka-produktibo, kini usab nagpatunghag adrenalin ug nagdugang sa pagbati sa tensiyon.
Detoxify ang imong kaugalingon sa caffeine ug caffeine, pag-inom sa mga humok nga humok nga moderately ug gusto nga dili caffeine nga mga ilimnon.

Pagkatulog, ang yawe aron magpabilin kalmado sa trabaho:

Ang kakulang sa pagkatulog kasagaran mao ang hinungdan sa labihan nga kakulba.
Mao kini ang hinungdan nganong dili ka kinahanglan magpasagad sa pagkatulog, tungod kay ang igo nga pagkatulog makalikay kanimo nga masuko ug ibutang ang imong mga ideya.