Darganfyddwch sut i ddod yn virtuoso cofio
Mae'r cyfan yn dechrau gydag asesiad o'ch galluoedd cof presennol. Mae'r cam hollbwysig hwn yn sefydlu pwynt cyfeirio. Mae'n caniatáu ichi fesur eich cynnydd yn y dyfodol.
Yna byddwch yn archwilio'r gwahanol fathau o gof. Mae cof tymor byr yn storio gwybodaeth dros dro. Tra bod cof hirdymor yn cadw atgofion parhaol. Mae deall y gwahaniaeth sylfaenol hwn yn hanfodol i dargedu eich ymdrechion.
Bydd yr hyfforddiant hwn, sydd am ddim ar hyn o bryd, hefyd yn eich cyflwyno i fathau eraill o gof. Fel cof gweithdrefnol sy'n rheoli sgiliau echddygol a gaffaelwyd. Neu hyd yn oed atgof ysbeidiol sy'n gysylltiedig â digwyddiadau â phrofiad personol. Trochiad gwirioneddol yn y bydysawd helaeth o gofio.
Mae dod yn feistrolgar yn gofyn am feistroli'r cysyniadau allweddol hyn. Ond dim ond y dechrau yw hyn. Mae'r hyfforddiant hwn yn mynd ymhell y tu hwnt i hynny. Bydd hi'n trosglwyddo strategaethau cof pwerus a phrofedig i chi. Offer hanfodol i gryfhau'ch cyfadrannau meddwl yn gynaliadwy.
Y Cyfrinachau a Ddatgelwyd er Cof Ffôl Eliffantod
Beth yw'r ffactorau sy'n dylanwadu ar ein cof? Bydd yr hyfforddiant hwn yn codi'r gorchudd ar y cyfrinachau anhysbys hyn. Gan ddechrau gyda rôl hanfodol cwsg.
Mae cwsg o safon yn hanfodol ar gyfer atgyfnerthu atgofion. Wedi'i amddifadu o gwsg, ni fydd eich ymennydd yn gallu gwella'n iawn. Yna bydd eich perfformiad cof yn cael ei leihau'n sylweddol.
Ond nid dyna'r cyfan. Mae eich diet hefyd yn effeithio ar eich cyfadrannau gwybyddol. Mae rhai maetholion yn atgyfnerthwyr cof naturiol go iawn. Gall eraill, i'r gwrthwyneb, ei wanhau yn y tymor hir. Byddwch yn darganfod y bwydydd sy'n ffrindiau ac yn elynion cofio.
Mae gweithgaredd corfforol rheolaidd hefyd yn un o'r cyfrinachau annisgwyl. Trwy ysgogi cynhyrchu celloedd nerfol newydd. Mae chwaraeon yn helpu i gadw a hyd yn oed gynyddu eich perfformiad gwybyddol. Cymaint o ddatguddiadau a fydd yn newid eich agwedd ar y cof.
Trawsnewid Eich Ymennydd yn Gaer
Bydd yr hyfforddiant hwn yn eich arfogi ag arsenal o dechnegau pwerus. I drawsnewid eich ymennydd yn gaer cof anhreiddiadwy go iawn.
Ond nid dyna'r cyfan. Byddwch hefyd yn darganfod hyfforddiant sensorimotor. Trwy ysgogi eich synhwyrau, bydd yr ymarferion penodol hyn yn gwneud y gorau o'ch cyfadrannau gwybyddol. Bydd eich canolbwyntio, eich sylw a'ch cof yn gwella ddeg gwaith.
Bydd myfyrdod hefyd yn cael sylw yn ystod yr hyfforddiant hwn. Trwy ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar, byddwch chi'n dysgu cadw'ch sylfaen yn y foment bresennol. Sgil hanfodol ar gyfer sianelu eich egni meddwl.
Byddwch hefyd yn dysgu dulliau hyfforddi ymennydd arloesol eraill. Gemau, technegau delweddu, ysgogiad gwybyddol. Ystod eang o offer i adeiladu amddiffynfeydd anhreiddiadwy rhag anghofio.
