Paljasta oma sisemised sabotöörid filmiga "Võitlus enesesabotaaži vastu"
Hazel Gale'i raamat "Võitlus enesesabotaaži vastu" on teabevaramu neile, kes soovivad oma alal edasi liikuda. isiklik ja tööelu. See oluline käsiraamat heidab valgust sellele, kuidas meist saavad iseenda halvimad vaenlased ja kuidas selle tendentsiga võidelda.
Enesesabotaaži jõud peitub alateadvuses. Psühholoog ja endine poksimaailmameister Gale heidab valgust seostele meie meele ja ennasthävitava käitumise vahel. See näitab, et need sisemised sabotöörid on sündinud hirmudest, kahtlustest ja ebakindlusest, mis piiravad meie potentsiaali. Toidame neid sageli teadmatult negatiivsete mõtete ja harjumustega.
Aga kuidas neid sabotööre tuvastada? Gale annab väärtuslikke tööriistu nende märkamiseks. See kutsub endasse vaatama, jälgima meie mõtteid, tundeid ja käitumist. Ta pakub ka tehnikaid, kuidas mõista meie korduvaid mõttemustreid, mis viivad enesesabotaažini.
Kuid autor ei näita probleemile ainult näpuga. Ta pakub lahendusi enesesabotaažist ülesaamiseks. Tema lähenemisviis ühendab kognitiivsed ja käitumuslikud teraapiad, tähelepanelikkuse ja sporditreeneri. Ta pakub praktilisi harjutusi ja strateegiaid vaimsete mustrite ümberkirjutamiseks, mis meid alla tõmbavad.
„Enese sabotaaži vastu võitlemise” õppetunnid võivad olla kasulikud kõigile, olenemata sellest, kas te alles alustate oma isikliku arengu teekonda või soovite pärast aastatepikkust stagnatsiooni oma potentsiaali avada. Gale'i kaudu saame teada, et enesesabotaaži vastu võitlemine pole mitte ainult võimalik, vaid ka hädavajalik, et elada täisväärtuslikumat ja rahuldustpakkuvamat elu.
Muutke oma nõrgad küljed tugevateks külgedeks, kasutades "Enese sabotaaži vastu võitlemist"
Hazel Gale’i töö filmis “Võitlus enesesabotaaži vastu” on tõeline inimmõistuse sügavuste uurimine. Ta õpetab meile, et ennasthävitavate kalduvustega võitlemiseks peame esmalt leppima sellega, et meil on nõrkusi. Just neid haavatavust tunnistades saame hakata neid tugevateks külgedeks muutma.
Saladus ei seisne Gale’i sõnul oma nõrkustele vastu seista, vaid pigem nende omaks võtmises. See õpetab meile, et vastupanu tekitab rohkem sisemisi konflikte ja seega ka rohkem enesesabotaaži. Selle asemel julgustab see aktsepteerimist. Selle aktsepteerimine, et meil on hirmud ja ebakindlus, ning mõistmine, et need tunded on loomulikud, on esimene samm nende ületamiseks.
Gale annab ka nõu, kuidas muuta meie piiravaid uskumusi. Sageli on need uskumused juurdunud meie minevikukogemustest ja kujundavad meie maailmavaadet. Neid ära tundes saame hakata neid kahtluse alla seadma ja asendada need positiivsemate ja jõudu andvate mõtetega.
Lõpuks pakub autor rea tehnikaid vastupidavuse kasvatamiseks. Ta rõhutab visaduse, visaduse ja enesekaastunde tähtsust tervenemisprotsessis. Asi pole enesesabotaaži koheses võitmises, vaid sellest hoolimata arenema õppimises.
„Fight Against Self-Sabotage” on juhend kõigile, kes soovivad vabaneda oma tõketest. Gale pakub ainulaadset vaadet sellele, kuidas saame kasutada oma nõrkusi hüppelauana täisväärtuslikuma ja edukama elu poole.
Vabastage end oma kettidest mänguga "Võitlus enesesabotaaži vastu"
Teoses „Võitlus enesesabotaaži vastu” rõhutab Gale vajadust olla kohal ning olla teadlik oma mõtetest ja emotsioonidest. Ta nõuab, et me peame õppima vaatlema ilma hinnanguteta, märkama, kuidas me end tunneme, ja tunnustama oma mõtteid sellistena, mis need on: lihtsalt mõtted, mitte reaalsus.
Mindfulnessi praktikat esitletakse kui väärtuslikku vahendit enesesabotaaži tsükli katkestamiseks. Maandades end praegusesse hetke, saame hakata lahti konstrueerima negatiivseid mõttemustreid, mis meid tagasi hoiavad. Lisaks aitab tähelepanelikkus meil arendada enesekaastunnet, mis on enesesabotaažist ülesaamise oluline osa.
Järgmisena keskendub Gale visualiseerimise tähtsusele. Ta soovitab, et visualiseerimine, kus me elus olla tahame, võib aidata meil kaardistada selge tee selleni jõudmiseks. Kujutades end ületamas takistusi ja saavutamas oma eesmärke, kasvatame oma enesekindlust ja sihikindlust.
Lõpuks selgitab autor, kuidas koostada tegevuskava enesesabotaaži vastu võitlemiseks. Ta rõhutab, et peame olema oma eesmärkides konkreetsed ja realistlikud ning tagama, et need oleksid kooskõlas meie põhiväärtuste ja püüdlustega.
“Võitlus enesesabotaaži vastu” on midagi enamat kui raamat, see on praktiline juhend oma elu üle kontrolli haaramiseks ja oma potentsiaali realiseerimiseks. Hazel Gale pakub teile tööriistu, et vabastada end oma ahelatest ja liikuda enesekindlalt edasi oma unistuste poole.
Filmi „Fight Against Self-Sabotage” eelvaate vaatamiseks vaadake allolevat videot. Pidage meeles, et see video on vaid maitse, miski ei asenda terve raamatu lugemist.
